Koń Charley: Przyczyny, diagnoza, leczenie i zapobieganie

Co to jest koń charley?

Skurcz mięśni to spazm, kiedy mięsień nagle sam się napina. Skurcze te mogą wystąpić w każdym miejscu Twojego ciała. Najczęściej występują w nogach.

Charley Horse Causes

Rzeczy, które mogą wywołać charley horse obejmują:

• Słaby przepływ krwi

• Zbyt intensywna praca mięśni

• Niewystarczające rozciąganie

• Aktywność w wysokich temperaturach

• Odwodnienie

• Brak magnezu i/lub potasu w diecie

• Problem taki jak uszkodzenie rdzenia kręgowego lub uciśnięty nerw w szyi lub plecach

• Choroba nerek

Skurcze mięśni są również działaniem niepożądanym niektórych leków, takich jak:

• Furosemid (Lasix), hydrochlorotiazyd (Microzide) i inne leki moczopędne ("tabletki wodne"), które usuwają płyn z organizmu

• Donepezil (Aricept), stosowany w leczeniu choroby Alzheimera

• Neostygmina (Prostigmine), stosowana w myasthenia gravis

• Nifedypina (Procardia), lek stosowany w leczeniu dławicy piersiowej i wysokiego ciśnienia krwi

• Raloksifen (Evista), lek stosowany w leczeniu osteoporozy

• Leki na astmę - terbutalina (Brethine) i albuterol (Proventil, Ventolin)

• Tolcapone (Tasmar), który pomaga w leczeniu choroby Parkinsona

• Leki statyny na cholesterol, takie jak atorwastatyna (Lipitor), fluwastatyna (Lescol), lovastatyna (Mevacor), pravastatyna (Pravachol), rosuwastatyna (Crestor) lub simwastatyna (Zocor)

Czynniki ryzyka związane z koniem Charley

Niektórzy ludzie mają tendencję do częstszego występowania charley horse:

• Starsze osoby dorosłe

• Sportowcy

• Kobiety w ciąży

• Osoby z nadwagą lub otyłością

• Osoby cierpiące na takie schorzenia jak cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy, wątroby lub nerwów

Diagnoza konia Charleya

Nie musisz iść do lekarza, chyba że masz charley horse wraz z jednym z tych stanów:

• Słabość

• Numbness

• Wymioty, biegunka lub silne pocenie się (które może spowodować odwodnienie)

• Picie zbyt dużej ilości alkoholu

Lekarz zapyta o objawy i historię choroby. Przeprowadzi również badanie przedmiotowe. Może zlecić wykonanie badań krwi, mięśni lub rezonansu magnetycznego w celu wykrycia schorzeń, które mogą powodować skurcze.

Leczenie konia Charley

Jeśli masz charley horse w łydce lub w tylnej części uda (hamstring), umieścić ciężar ciała na dotkniętej nogi i zginać kolano lekko. Możesz też usiąść lub położyć się z wyprostowaną nogą i pociągnąć czubek stopy w kierunku głowy.

W przypadku skurczu w przedniej części uda (mięsień czworogłowy), przytrzymaj się krzesła i zegnij kolano chorej nogi. Podciągnij stopę w kierunku pośladka.

Masaż, kąpiel z solą Epsom lub poduszka grzewcza mogą rozluźnić mięsień. Aby zwalczyć ból, użyj okładu z lodu lub weź lek bez recepty, taki jak ibuprofen lub naproksen.

W większości przypadków, charley horse zatrzyma się w ciągu kilku minut. Ale jeśli dostajesz je często i bez wyraźnego powodu, powiedz o tym swojemu lekarzowi.

Zapobieganie kondom charley

Aby zatrzymać skurcze zanim się rozpoczną:

• Jedz więcej pokarmów bogatych w witaminy i magnez.

• Bądźcie nawodnieni.

• Rozciągaj się codziennie i przed ćwiczeniami. Rozciąganie przed ćwiczeniami może zapobiec napięciu mięśni. Codzienne rozciąganie może pomóc w przypadku skurczów spowodowanych innymi czynnikami.

• Noś wygodne buty.

• Ogranicz ilość wypijanego alkoholu.

• Zwiększaj ilość ćwiczeń powoli, a nie od razu.

• Nie należy ćwiczyć zaraz po jedzeniu.

• Nie pal.