Zapalenie kaletki pod piętą jest częstym schorzeniem, które dotyka biegaczy i innych sportowców.
Co to jest zapalenie kaletki pod piętą?
Bursy to małe worki z płynem wokół różnych kości i stawów w Twoim ciele. Worki te pomagają amortyzować stawy i zapobiegają ocieraniu się kości o siebie.
Ma Pan/Pani torbiele w pięcie w pobliżu ścięgna Achillesa. Ścięgno Achillesa łączy mięsień łydki z tylną częścią kości piętowej. Podrażnienie kaletki może powodować różne rodzaje zapalenia kaletki piętowej.
Retrocalcaneal bursitis. Kość piętowa nazywa się calcaneus. Zapalenie kaletki oznacza zapalenie kaletki pomiędzy ścięgnem Achillesa a kością piętową. Ten typ nazywany jest również zapaleniem kaletki lub zapaleniem kaletki ścięgna Achillesa.
Podskórna kaletka. Podskórnie oznacza pod skórą, więc ten rodzaj zapalenia kaletki występuje pomiędzy skórą na pięcie a ścięgnem Achillesa. Nazywa się to również zapaleniem tylnej części ścięgna Achillesa.
Jakie są przyczyny zapalenia kaletki pod piętą?
Zapalenie kaletki pod piętą jest zwykle spowodowane powtarzającym się nadużywaniem i urazami pięty. Często zdarza się to biegaczom lub ogólnie z noszenia niewłaściwych butów. Ciągłe bieganie w ciasnych butach lub noszenie wysokich obcasów wywiera nacisk na kość piętową i ogranicza ją, co może powodować stan zapalny.
Zapalenie kaletki piętowej może również dotyczyć biegaczy, którzy:
-
Nadmiernie trenują
-
Dodawać dodatkowe kilometry do biegu?
-
Nie rozgrzewasz się i nie rozciągasz odpowiednio?
-
Często biegasz pod górę
Niektóre choroby zapalne stawów mogą również powodować zapalenie kaletki piętowej. Należą do nich:
-
Reumatoidalne zapalenie stawów.Rodzaj zapalenia stawów, w którym twój układ odpornościowy atakuje twoje organy i stawy.
-
Podagra. Rodzaj zapalenia stawów, które występuje, gdy w stawach gromadzi się kwas moczowy.
-
Łuszczycowe zapalenie stawów.Rodzaj zapalenia stawów, który zdarza się niektórym osobom cierpiącym na autoimmunologiczną chorobę skóry zwaną łuszczycą.
-
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Choroba zapalna, w której niektóre kości z czasem zrastają się ze sobą.
W niektórych przypadkach zapalenie kaletki może być spowodowane infekcją lub deformacją Haglunda, która powoduje powstanie kostnego guzka na tylnej części pięty. Guzek może wywierać nacisk na bursę pomiędzy ścięgnem Achillesa a piętą. Jednak większość przypadków związana jest z ćwiczeniami, przetrenowaniem i ciasnym obuwiem.
Jakie są objawy zapalenia kaletki pod piętą?
Głównym objawem jest ból stopy i pięty. W związku z podrażnieniem i stanem zapalnym torebek, ucisk i ruch sprawiają ból.
Inne objawy zapalenia kaletki maziowej obejmują:?
-
Obrzęk stopy lub kostki
-
Problemy z chodzeniem
-
Ból podczas stawania na palcach
-
Tkliwość
-
Ciepła i czerwona skóra wokół pięty
-
Trzaskający dźwięk podczas zginania stopy
-
Problemy z noszeniem butów
-
Ból podczas stania
Jak rozpoznaje się zapalenie kaletki pod piętą?
Lekarz zbierze wywiad i przeprowadzi badanie przedmiotowe. Dotknie lub ściśnie stopę i kostkę, sprawdzi, czy nie ma obrzęku, a także zaobserwuje, jak dobrze możesz poruszać stopą.
Może zadać Ci pytania o to, jak dużo ćwiczysz, jaki rodzaj obuwia nosisz i czy dużo stoisz w pracy.
W niektórych przypadkach lekarz może zlecić wykonanie badań obrazowych, takich jak zdjęcie rentgenowskie w celu sprawdzenia, czy nie doszło do złamania kości, lub rezonans magnetyczny (MRI) w celu wykrycia zapalenia kaletki maziowej. Jednakże, te badania nie są zazwyczaj konieczne. Lekarz często może zdiagnozować zapalenie kaletki po prostu dotykając stopy i rozmawiając z Tobą o objawach.
Jak leczy się zapalenie kaletki pod piętą?
Leczenie zapalenia kaletki piętowej zależy od przyczyny, ale zazwyczaj polega na odpoczynku stopy, aby miała czas na wyleczenie. Inne zabiegi mogą pomóc? złagodzić ból i rozciągnąć ścięgno Achillesa.
Zmiana obuwia. Jeśli nosisz wysokie obcasy, być może trzeba będzie przełączyć się na średniej wysokości buty na jakiś czas. Przejście od razu do płaskich butów może czasem pogorszyć objawy.
Jeśli twoje buty do biegania są ciasne wokół kostki, zmiana na niższy profil kostki lub uzyskanie nowych butów może pomóc. Buty z otwartym tyłem mogą również odciążyć piętę przy codziennym noszeniu.
Wkładki ortopedyczne. Wkładki do butów lub wkładki pomagają w prawidłowej formie chodzenia, co może złagodzić podrażnienia na pięcie.
Środki przeciwbólowe. Leki bez recepty, takie jak acetaminofen lub krem na stawy i mięśnie, mogą pomóc w walce z bólem.
NLPZ. Znane jako niesteroidowe leki przeciwzapalne, NLPZ takie jak ibuprofen zmniejszają stan zapalny i ból.
Zastrzyki sterydowe. Jeśli zapalenie kaletki pod piętą nie poprawia się, lekarz może zasugerować zastrzyki sterydowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Fizykoterapia. Ćwiczenia rozciągające mięśnie łydki i ścięgno Achillesa mogą zmniejszyć nacisk na kaletkę i pomóc w walce z bólem.
Odpoczynek i lód. Jeśli to możliwe, rób przerwy, podnoś stopę i obkładaj ją lodem, aby zmniejszyć obrzęk, stan zapalny i ból.
Czego się spodziewać
Rokowania w przypadku zapalenia kaletki piętowej są dobre. U większości osób poprawa następuje w ciągu kilku tygodni. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. Jeśli masz ból stopy i pięty i uważasz, że masz zapalenie kaletki pod piętą, porozmawiaj z lekarzem.
