Przewlekły ból może prowadzić do problemów seksualnych. Kiedy cierpisz z powodu bólu, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest intymność z partnerem. Ale ważne jest, aby pozostać blisko ukochanej osoby. Zdrowy, intymny związek może pozytywnie wpłynąć na wszystkie aspekty Twojego życia.
Wiele osób żyjących z bólem często ma obawy związane z seksualnością, w tym:
-
Strach przed odrzuceniem przez partnera: Dla osób z bólem przewlekłym powszechne jest poczucie, że partner nie jest już zainteresowany. Możesz zastanawiać się, czy partner jest mniej atrakcyjny dla Ciebie, ponieważ cierpisz na ból. Podziel się swoimi uczuciami i obawami z partnerem i wysłuchaj jego obaw.
-
Obawa przed bólem związanym z seksem: Naturalne jest, że martwisz się, że stosunek seksualny spowoduje większy ból fizyczny. Możesz zająć się tą obawą eksperymentując z różnymi pozycjami, które są bardziej wygodne.
-
Strach przed niepowodzeniem w wykonaniu zadania: Ból, depresja, alkohol i leki - wszystko to może wpływać na sprawność seksualną lub zdolność do uzyskania pobudzenia lub orgazmu. Czasami niepowodzenia są spowodowane stresem i niepokojem. W wielu przypadkach cierpliwość i zrozumienie mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów ze sprawnością. Wiele leków może zmniejszać Twoją zdolność seksualną i/lub powodować impotencję. Jeśli podejrzewasz, że jakiś lek może wpływać na Twoją sprawność seksualną, nie przerywaj jego przyjmowania bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jeśli stosunek płciowy jest niepożądany, istnieją inne sposoby na pobudzenie, w tym:
-
Dotykanie: Poznaj ciało partnera poprzez dotyk. Może to obejmować przytulanie, pieszczoty, głaskanie, masowanie i całowanie. Dotyk zwiększa poczucie intymności.
-
Samo-stymulacja:Masturbacja jest normalnym i zdrowym sposobem na zaspokojenie potrzeb seksualnych.
-
Seks oralny: Ta forma kontaktu może być alternatywą lub uzupełnieniem dla tradycyjnego stosunku.
Możesz też poeksperymentować z uprawianiem seksu o różnych porach dnia lub w różnych pozycjach. Jeśli odczuwasz większy ból wieczorem, uprawianie seksu wcześniej w ciągu dnia może pomóc. Spróbuj różnych pozycji - niektóre mogą być lepsze od innych. W przypadku braku naturalnego nawilżenia możesz również używać środków nawilżających. Lubrykanty mogą złagodzić lub zapobiec bólowi związanemu z kontaktem seksualnym.
Intymność bez seksu
Seksualność jest tylko jedną z form intymności. Do nieseksualnych sposobów bycia intymnym ze swoim partnerem należą:
-
Dzielenie się uczuciami: Omów swoje uczucia z partnerem. Rozmowa i słuchanie mogą pomóc wam obojgu lepiej się zrozumieć i zbliżyć do siebie.
-
Uczestniczenie we wspólnych zainteresowaniach: Pary, które bawią się razem, często pozostają razem, tak mówi powiedzenie. Hobby, zajęcia sportowe czy wolontariat mogą zbliżyć pary do siebie, gdy mają wspólne zainteresowania.
-
Znajdźcie czas na bycie razem: Spróbujcie wziąć wspólną kąpiel, podzielić się kolacją przy świecach, pójść na spacer lub po prostu przytulić się do siebie w łóżku.
Istnieje wiele dodatkowych sposobów tworzenia intymności nieseksualnej. Poznaj różne rzeczy, które ty i twój partner możecie robić razem, aby zbliżyć się do siebie.
Intymność jest możliwa
Możesz mieć zdrowy i satysfakcjonujący związek pomimo przewlekłego bólu. Pamiętaj, że intymność zaczyna się od szczerej komunikacji. Ty i twój partner powinniście rozmawiać o swoich uczuciach - czego wam brakuje i czego chcecie lub potrzebujecie od waszego związku. W każdym związku należy podjąć wysiłek, aby utrzymać to, co jest dobre i zmienić to, co wymaga poprawy. W swoich wysiłkach, aby stać się bardziej intymnym, możesz odkryć coś o swoim partnerze, czego nie wiedziałeś wcześniej. Twój związek może stać się silniejszy niż był zanim zmierzył się z problemem przewlekłego bólu.
Jeśli problemy seksualne nadal są problemem, rozważ rozmowę z doradcą lub terapeutą seksualnym.
