Wraz z przejściem na naukę online, dzieci z ADHD mogą potrzebować dodatkowej pomocy, aby utrzymać się na właściwym torze. Oto kilka wskazówek, jak przygotować dziecko do osiągnięcia sukcesu w wirtualnej klasie.
Oto kilka wskazówek, jak przygotować dziecko do odniesienia sukcesu w wirtualnej klasie.
Planuj z wyprzedzeniem, ale bądź elastyczny
Nauka w domu pozbawia dzieci z ADHD struktury, której potrzebują. Bez jasnego planu dnia łatwiej jest im odkładać zadania, których wolałyby nie robić.
Wspólnie z dzieckiem opracujcie plan lub harmonogram na każdy dzień. Umieść go w swoim kąciku do nauki lub, w przypadku starszych dzieci, we wspólnym dokumencie online. Uwzględnij w nim wszystkie zajęcia, sprawdziany i zadania.
Pomóż im ustawić alarmy w smartfonie lub komputerze, które będą uruchamiały się, gdy nadejdzie czas zmiany klasy, zrobienia przerwy lub oddania pracy. Możesz poprosić starsze dziecko, by wysyłało do Ciebie e-mail, gdy skończy zadanie. W przypadku młodszych dzieci należy często sprawdzać, czy postępują zgodnie z planem i czy punktualnie przychodzą na zajęcia.
Jeśli tego nie robi, podkreślaj, że musi się trzymać planu, ale daj mu trochę luzu. Nie można oczekiwać, że dziecko będzie zawsze potrafiło trzymać się planu, zarządzać swoim czasem i koncentrować się samodzielnie.
Należy przewidzieć czas na przerwy - na spacer, przekąskę lub grę wideo. Dzieci z ADHD mogą być w stanie skupić się tylko przez około 45 minut. Aby uniknąć wypalenia, muszą co jakiś czas dać odpocząć swojemu mózgowi.
Trzymaj się rutyny
Rutyna jest ważna dla wszystkich, ale szczególnie dla dzieci z ADHD. Budzić dziecko o tej samej porze, jakby szło do szkoły. Niech ubiera się i je śniadanie codziennie rano, tak jak kiedyś.
Upewnij się, że dziecko ma wystarczającą ilość snu, co pomoże mu w skupieniu uwagi i zachowaniu. Aby ułatwić mu zasypianie, wyłączaj wszystkie ekrany na godzinę przed snem.
Przyjmuj leki na ADHD
Dziecko powinno przyjmować leki na ADHD o tej samej porze co zwykle. Jeśli nie możesz przyjść do gabinetu lekarskiego na comiesięczną kontrolę recepty dziecka, lekarz może wypisać receptę na 60 lub 90 dni. Zadzwoń do swojego gabinetu i zapytaj.
Wyeliminuj czynniki rozpraszające uwagę
Jeśli to możliwe, wygospodaruj w domu spokojne miejsce do nauki, wolne od elementów rozpraszających wzrok, takich jak duże okna czy plakaty na ścianach. Po obu stronach komputera dziecka można umieścić kawałki kartonu, które będą pełniły rolę żaluzji.
Wyłączyć telewizor lub radio, chyba że dziecko lepiej koncentruje się przy hałasie w tle. Jeśli tak, włącz łagodną muzykę.
Poproś dziecko o odłożenie telefonu komórkowego i innych urządzeń elektronicznych do czasu zakończenia zajęć. Nie można odebrać dziecku komputera, gdy zajęcia odbywają się w sieci, ale można zablokować dostęp do rozpraszających stron internetowych za pomocą programów takich jak Freedom lub Cold Turkey, albo rozszerzeń przeglądarki Google Chrome, takich jak Dayboard lub Forest.
Nie przesadzaj z zarządzaniem
Wirtualne nauczanie stawia rodziców w roli nauczycieli. Nie każdy rodzic ma czas i cierpliwość, by podołać temu zadaniu, zwłaszcza gdy musi pracować w domu.
Należy pamiętać, że dziecko uczy się samodzielności, zarządzając własnym harmonogramem. Nadzoruj przebieg dnia szkolnego, ale nie przeszkadzaj ani nie przejmuj kontroli.
Uwzględnij styl uczenia się swojego dziecka
Niektóre dzieci z ADHD nie mogą siedzieć przy biurku przez cały dzień. Nie zmuszaj ich do tego. Pozwól dziecku położyć się na podłodze, usiąść w fotelu z poduszką powietrzną lub chodzić po pokoju, jeśli w ten sposób uczy się lepiej. Może nawet wyjść na werandę lub na podwórko.
Przewidziane przerwy na ćwiczenia
Już 30 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń aerobowych dziennie może poprawić koncentrację i nastrój dzieci. Można też rozłożyć te 30 minut na cały dzień. Postaraj się zapewnić dzieciom trochę ruchu każdego ranka przed rozpoczęciem szkoły. Wybierzcie się na wspólny jogging wokół bloku lub rozegrajcie krótki mecz piłki nożnej.
Jeśli w miarę upływu dnia dziecko staje się coraz bardziej nerwowe, rób przerwy na ruch. Zachęć je do zrobienia kilku podskoków. Możesz też włączyć muzykę i pozwolić mu tańczyć przez 10-15 minut, aby spalić dodatkową energię.
Nie zapominaj także o przerwach na nawodnienie. Leki na ADHD mogą odwadniać organizm. Może to powodować, że dziecko czuje się zmęczone i obolałe, a także wpływać na jego pracę w szkole. Osiem szklanek wody dziennie powinno wystarczyć.
Spędzaj czas w towarzystwie
O ile przejście na nauczanie domowe może przynieść ulgę dzieciom z trudnościami w nauce, które były prześladowane w szkole, o tyle odseparowanie od innych dzieci może pogorszyć ich umiejętności społeczne.
Jeśli kluby lub sporty drużynowe nie wchodzą w grę, organizuj rozmowy telefoniczne z przyjaciółmi i rodziną lub wirtualne spotkania przez FaceTime lub Skype. Pomocne może być także korzystanie z mediów społecznościowych, dostosowane do wieku dziecka.
Bądź w kontakcie
Należy regularnie kontaktować się telefonicznie lub mailowo z nauczycielami dziecka i innymi członkami zespołu pomocy szkolnej. Pomogą Ci oni zrozumieć, jakie strategie sprawdzają się w przypadku Twojego dziecka, i poinformują Cię, jakie postępy robi ono w swoich klasach. Można też poinformować ich o swoich obawach.
Jeśli dziecko ma indywidualny program edukacyjny (IEP) lub plan 504 dla ADHD, obowiązuje on nadal, nawet jeśli zajęcia odbywają się w trybie online. Należy porozmawiać z pracownikami szkoły o tym, jak mogą zapewnić usługi i udogodnienia, których potrzebuje dziecko.
