Wskaźnik biodra jest terminem, który obejmuje różne bóle biodra spowodowane przez wpływ na biodro. Sportowcy są zazwyczaj wśród tych, którzy zmagają się z wskaźnikami biodra. Dzięki odpowiedniemu odpoczynkowi i regeneracji, mogą oni jednak błyskawicznie wrócić na boisko.
Co to jest hip pointa?
Biodro jest wyjątkowym siniakiem lub bólem w biodrze. Ból ten jest zazwyczaj zlokalizowany w górnej, przedniej części kości biodrowej. Umieszczenie siniaka powoduje, że ból rozszerza się wokół biodra, choć i wpływa na kilka działań.
Nie tylko siniak.Każdy dostaje siniaki czasami. Kiedy uderzasz golenią o stolik do kawy, na przykład, uderzenie rozrywa naczynia krwionośne, krew gromadzi się pod skórą, a obszar staje się czuły lub bolesny.
Wskaźnik biodra jest jak siniak. Jedną z różnic jest jednak to, że może powodować ból przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak chodzenie, śmiech czy oddychanie. Podczas gdy większość siniaków odchodzi na własną rękę, wskaźnik biodra wymaga leczenia, aby zachęcić proces gojenia.
Lokalizacja wskaźnika biodrowego. Wskazówka biodrowa występuje na grzebieniu biodrowym biodra. Jest to kość, która wystaje z boku. Rzeczywisty siniak powodujący ból może tworzyć się wokół biodra, ale uderzenie w grzebień biodrowy prowadzi do wskaźnika biodra.
Przyczyny powstania koślawości biodra
Boom! Wham! Crack! To nie są tylko słowa z komiksów. To także dźwięki, które słyszymy, gdy ktoś doznaje urazu biodra.
Podobnie jak w przypadku innych siniaków, stłuczenie biodra jest wynikiem silnego uderzenia. Sportowcy, którzy uprawiają sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, lub sporty, w których często dochodzi do upadków, takie jak siatkówka, są podatni na stłuczenia bioder. Sporty, które wiążą się ze sprzętem, takim jak kije hokejowe, mogą również nieumyślnie prowadzić do powstawania urazów bioder.
Koślawość bioder nie dotyczy jednak tylko sportowców. Ktoś, kto upada, źle obsługuje ciężki sprzęt lub ulega wypadkowi, może skończyć z pointą biodrową.
Objawy wskazujące na biodro
Biodro jest szybko rozpoznawane, gdy pojawia się ból w okolicy górnej części biodra. Kilka objawów wskazujących na biodro pomaga lekarzowi postawić diagnozę.
Ból biodra. Theres likely pain, sensitivity, and tenderness around the hip bone that feels like a bruise. Ból może się nasilać lub zwiększać swoją intensywność podczas poruszania biodrem.
Ciężki wskaźnik biodra może powodować ból, który jest odczuwalny podczas codziennych czynności. Możesz odczuwać ból, gdy:
-
Chodzić
-
Run
-
Laugh
-
Kaszel
-
Głębokie oddychanie
Jeśli ból trwa dłużej niż 2 tygodnie lub nie zmniejsza się pod wpływem leczenia, może to być poważniejszy uraz, np. złamanie kości.
Widoczny siniak?Wskaźnik biodra to siniak. Ten siniak może być widoczne na skórze wokół biodra. Siniak może również wystąpić pod skórą, dzięki czemu sam siniak jest niewidoczny. Niewidoczny siniak może wymagać alternatywnej diagnostyki.
Widoczny siniak powoduje odbarwienie skóry. W miejscu uderzenia wskaźnikiem biodrowym skóra może przybrać jeden z następujących kolorów:
-
Czarny
-
Niebieski
-
Fioletowy
-
Żółty
-
Brązowy
Jak diagnozuje się hipoplazję?
Diagnoza jest dość prosta. Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, sprawdzając zasinienie i wrażliwość biodra.
Twój lekarz zapyta również o niedawną aktywność fizyczną, która mogła spowodować wskaźnik biodra. To pomoże im wskazać wszelkie większe uderzenia, które mogły spowodować zasinienie.
If theres no obvious bruise, the pain extends beyond the hip, or youve had other traumatic impacts, your doctor may look for other injuries. Może to być złamanie kości lub uszkodzenie mięśni wokół biodra.
Warunki związane z krwią mogą skomplikować pozornie prosty siniak. Jeśli masz historię nieprawidłowych siniaków lub krwawienia, porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy kompilacje podczas leczenia.
Dodatkowe działania diagnostyczne mogą obejmować zdjęcia rentgenowskie i rezonans magnetyczny (MRI).
Leczenie wskazujące na biodro
Właściwe leczenie może przyspieszyć proces gojenia się poinfekcji biodra. Prawdopodobnie w ciągu 1 do 2 tygodni nie będziesz odczuwał bólu i nie będziesz mógł się regularnie poruszać. Ból, który trwa dłużej lub pogarsza się po 2 tygodniach może sugerować poważny uraz.?
Odpoczywaj. Po zdiagnozowaniu wskaźnika biodra, odpoczynek jest najważniejszym leczeniem. Unikaj uciążliwych czynności, które mogą obciążać biodro lub narażać Cię na kolejne uderzenie.?
This isnt a free pass to lay in bed for two weeks. Jak widać, utrzymanie elastyczności i zakresu ruchu w biodrze jest głównym punktem leczenia pointera biodrowego.?
Ice it. Lód może być używany, aby pomóc leczyć wskaźnik biodra. Zawiń okład z lodu w ręcznik (nigdy nie kładź lodu na gołą skórę) i umieść go na siniaku. Pozostawić lód na biodrze przez 10 do 20 minut i powtarzać w ciągu dnia.
W zależności od stopnia zaawansowania siniaka, może być konieczne stosowanie lodu przez więcej niż jeden dzień. Jeśli po ponad trzech dniach leczenia nadal odczuwasz ból i obrzęk, porozmawiaj z lekarzem.
Używanie kul. Twój lekarz może zalecić kule, jeśli chodzenie lub stawianie ciężaru na nodze powoduje ból. Przepracowanie biodra pozwoli utrzymać jego zakres ruchu, ale zbyt duże obciążenie spowolni jego gojenie. Przepracowanie biodra może nawet doprowadzić do kolejnego urazu.
Uciśnij stłuczenie. W przypadku znacznego obrzęku, może być konieczne uciskanie siniaka. Uciskanie siniaka bandażem elastycznym może pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić dyskomfort.
Unieś biodra. Połóż się i użyj poduszki lub poduszeczki, aby unieść biodra. To zachęci krew w siniaku do przepływu w inne miejsce, zmniejszając obrzęk i przebarwienia.
Weź środki przeciwbólowe. Over-the-counter (OTC) leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen. Używaj ich zgodnie z zaleceniami, a jeśli ból utrzymuje się po kilku dniach, porozmawiaj z lekarzem.
Nie zapomnij o RICE. Biorąc leki przeciwbólowe wont leczyć swoje biodro. Zawsze pamiętaj o tym, aby najpierw zastosować RICE w przypadku biodra: Rest, Ice, Compress, i Elevate. Te proste techniki pomogą Ci wrócić do regularnych działań.
Rozciągaj się. Przywrócenie ruchu w biodrze jest niezbędne w procesie leczenia. Rozciąganie się zapobiegnie sztywnieniu biodra.
Podczas rozciągania biodra należy jednak przerwać, jeśli pojawi się silny ból. Niepotrzebne obciążenie może spowolnić proces gojenia i doprowadzić do innych urazów. Lekkie rozciąganie w 30-sekundowych odstępach czasu wystarczy, aby wspomóc proces gojenia.
Czy jest jeszcze coś, co powinienem wiedzieć o Hip Pointers?
Każdemu zdarzają się siniaki. Stłuczenia bioder mogą spowolnić Cię w nieoczekiwany sposób, ale natychmiastowe leczenie może pomóc Ci szybko stanąć na nogi.?
