Osteoporoza to poważny stan, który może prowadzić do bolesnych złamań kości. Dowiedz się od lekarza, kto choruje na osteoporozę, jak stwierdzić, czy ją masz, jak jej zapobiegać i jakie są skuteczne sposoby leczenia.
1/12
Osteoporoza to choroba, która pojawia się, gdy tracimy kości szybciej niż je wytwarzamy. Osteo oznacza kość, a porosis oznacza porowaty (pełen dziur). Utrata kości w wyniku osteoporozy sprawia, że Twoje kości są słabe, kruche i łatwo ulegają złamaniom.
Symptomy
2/12
We wczesnym stadium osteoporozy prawdopodobnie nie występują żadne objawy. Kiedy kości staną się wystarczająco słabe, możesz zacząć odczuwać ból pleców spowodowany złamaniem lub zapadnięciem się kręgów. Możesz również zacząć pochylać się do przodu w pozycji pochylonej i mierzyć o cal lub dwa mniej niż przed utratą kości.
Złamania
3/12
Czasami złamanie kości jest pierwszym sygnałem, że masz osteoporozę. Złamania mogą wystąpić w każdej kości, ale najczęściej występują w biodrze, nadgarstku i kręgosłupie. Nie potrzeba upadku, aby spowodować złamanie słabych kości. Można je uzyskać wchodząc po schodach, podnosząc ciężkie przedmioty lub nawet pochylając się do przodu. Tego rodzaju złamania mogą powodować długotrwałe, przewlekłe problemy zdrowotne.
Przyczyny
4/12
Estrogen jest hormonem, który pomaga budować i chronić kości. Gdy poziom estrogenów jest niski, dochodzi do utraty kości. Kości tracisz również w trakcie i po menopauzie, kiedy jajniki przestają produkować estrogeny. Ryzyko zachorowania na osteoporozę wzrasta, jeśli w dzieciństwie nie zbudowałaś wystarczającej ilości kości z powodu zaburzeń odżywiania, braku witaminy D lub wapnia, braku ruchu lub innego problemu zdrowotnego.
Czynniki ryzyka
5/12
Osteoporoza może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej występuje u osób powyżej 50 roku życia. Kobiety są na nią czterokrotnie bardziej narażone niż mężczyźni. Szansa na utratę kości wzrasta, jeśli jesteś Azjatą lub białym, masz drobną budowę ciała i jeśli w rodzinie ktoś choruje na osteoporozę - zwłaszcza jeśli ten członek rodziny złamał kość.
Inne czynniki ryzyka
6/12
Wraz z wiekiem spada poziom hormonów płciowych (testosteronu i estrogenu), co zwiększa ryzyko. Niektóre metody leczenia raka również obniżają poziom tych hormonów. Zbyt duża ilość hormonów tarczycy, nadczynność przytarczyc lub nadnerczy może zwiększyć ryzyko, podobnie jak inne schorzenia, takie jak celiakia, choroby nerek lub wątroby, toczeń, choroba zapalna jelit i reumatoidalne zapalenie stawów. Sterydy, takie jak prednizon, również mogą zwiększyć ryzyko.
Czynniki ryzyka związane z trybem życia
7/12
Jeśli nie uprawiasz zbyt wiele aktywności fizycznej, twoje kości z czasem stają się słabsze. Picie więcej niż dwóch napojów alkoholowych dziennie zwiększa ryzyko, podobnie jak używanie tytoniu.
Diagnoza
8/12
Aby stwierdzić, czy pacjent ma osteoporozę, lekarz będzie musiał zbadać gęstość mineralną kości (BMD). Najczęstszym testem sprawdzającym BMD jest specjalny rodzaj zdjęcia rentgenowskiego zwany centralną absorpcjometrią dwuenergetyczną (DXA). Twój wynik, czyli T-score, mówi lekarzowi, czy gęstość kości jest prawidłowa, czy też masz łagodną utratę kości (osteopenię) lub osteoporozę.
Leczenie
9/12
Lekarz może przepisać lek, który zapobiega utracie kości lub odbudowuje nową kość. Niektóre z tych leków, takie jak bisfosfoniany i selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERM) mają postać tabletek. Jeden z nich to zastrzyk. Inne, w tym rodzaj hormonu i terapię immunologiczną, otrzymasz w postaci zastrzyków. Lekarz może również zalecić przyjmowanie większej ilości wapnia i witaminy D oraz więcej ruchu.
Dieta profilaktyczna
10/12
Wapń i witamina D są kluczowe dla zdrowia kości. Potrzebujesz witaminy D, aby pomóc w absorpcji wapnia. Możesz pozyskać jej trochę ze słońca, ale musisz też jeść pokarmy bogate w witaminę D. Wiele osób potrzebuje też suplementów. Pokarmy bogate w wapń obejmują niskotłuszczowy nabiał, zieleninę, łososia lub sardynki z ościami, soję oraz wzbogacone wapniem płatki śniadaniowe lub sok pomarańczowy.
Zapobieganie: Zbuduj siłę
11/12
Ćwiczenia, zwłaszcza te z obciążeniem, sprawiają, że kości są mocne w miarę starzenia się. Liczy się spacer! Dąż do 30 minut aktywności fizycznej przez 5 dni w tygodniu lub 2,5 godziny łącznie. Skorzystają na tym także Twoje mięśnie i będziesz w stanie lepiej zapobiegać upadkom.
powikłania
12/12
Nieleczona osteoporoza może z czasem prowadzić do wielu złamań. Najpoważniejsze są złamania kręgosłupa i biodra. Mogą one spowodować trwałe kalectwo i zwiększyć ryzyko śmierci w ciągu pierwszego roku po złamaniu.
