Ból nerwu kulszowego jest powszechny w czasie ciąży. Dowiedz się więcej o przyczynach, typowych objawach i sposobach łagodzenia bólu.
Częstym problemem u kobiet w ciąży jest ból nerwu kulszowego. Nazywany również rwą kulszową lub radikulopatią lędźwiową, jest on opisywany jako "promieniujący ból", który przemieszcza się od nerwu kulszowego, znajdującego się w dolnej części kręgosłupa, w dół tylnej części uda. Nerw kulszowy jest największym nerwem w organizmie i głównym nerwem w nogach.
Objawy bólu nerwu kulszowego
Bóle i dolegliwości bólowe wynikające z rwy kulszowej mogą być od łagodnych do uciążliwych. Możesz odczuwać mrowienie w jednej części ciała i ból w innym miejscu. Objawy obejmują:?
-
Uczucie pieczenia w dolnej części pleców i pośladków?
-
Ból przesuwający się od miednicy w dół po tylnej części nogi?
-
Nagłe uderzenie bólu, które często porównywane jest do porażenia prądem
-
Ból, który nasila się podczas kaszlu, kichania lub siedzenia przez dłuższy czas
-
Zdrętwienie, osłabienie mięśni lub mrowienie w jednej nodze lub stopie
Co powoduje ból nerwu kulszowego w czasie ciąży?
Rwa kulszowa występuje, gdy kręgosłup jest w jakiś sposób uciśnięty. Uciska to nerw kulszowy, powodując stan zapalny, drętwienie i ból. Zazwyczaj jest to wynik przepukliny dysku lub przerostu kości, zwanego ostrogą kostną, na kręgu.
Ciąża powoduje również ucisk na kręgosłup, który może wpływać na nerw kulszowy. W ciąży organizm uwalnia hormon zwany relaksyną. Jego zadaniem jest rozluźnienie więzadeł i przygotowanie miednicy do porodu. Jednak luźne więzadła i powiększająca się macica mogą przesunąć Twój środek ciężkości i uciskać nerw kulszowy, prowadząc do strzelających bólów w dole nóg.
Odczucia związane z rwą kulszową mogą się nasilić w czasie ciąży. W rzeczywistości ból dolnej części pleców i rwa kulszowa są dość powszechne. Rwa kulszowa często pojawia się w trzecim trymestrze ciąży, choć może wystąpić na każdym etapie ciąży.
W miarę jak dziecko rośnie, dodatkowy ciężar wywiera nacisk na niestabilne stawy i mięśnie. Czasami pozycja dziecka może być przyczyną ucisku nerwu kulszowego.
Ból ten często pojawia się i znika, ale u niektórych kobiet może być stały. Chociaż dla mamy może to nie być komfortowe, możesz przynajmniej odetchnąć z ulgą, wiedząc, że na szczęście ten ucisk i ból nie szkodzi dziecku.
Co robić w przypadku bólu nerwu kulszowego?
Rwa kulszowa wymaga czasu na wyleczenie i odpoczynku. Dyskomfort jest powszechny, ale silny ból nie. Jeśli ból jest dokuczliwy, pomocne mogą być niektóre leki dostępne bez recepty. Przed zażyciem jakiegokolwiek leku porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że nie zaszkodzi on Twojemu dziecku.
Zmaganie się z ciągłymi bólami ciała może być wyczerpujące, ale istnieje kilka prostych domowych sposobów, które pomogą złagodzić ból:?
Weź gorący prysznic lub użyj poduszki grzewczej. Ciepło rozluźnia napięte mięśnie, które często ulegają zaostrzeniu w wyniku noszenia dodatkowych kilogramów. Przyłożenie zimnego okładu do dolnej części pleców i tylnej części miednicy również może pomóc.
Ruszaj się. Odpoczynek jest ważny i kuszące jest zwinięcie się w kłębek, gdy boli Cię ciało. Jednak na dłuższą metę delikatny ruch jest często bardziej pomocny. Czasami może pomóc zwykły spacer. Zajęcia jogi przedporodowej to także świetny sposób na uspokojenie mięśni i umysłu. Staraj się jednak ograniczyć zbyt częste zginanie i skręcanie. Korzystne mogą być także ćwiczenia o niewielkim wpływie na mięśnie, takie jak pływanie.
Zwracaj jednak uwagę na ból. Słuchaj swojego ciała i zwracaj uwagę na wszelkie czynności, które podrażniają nerw kulszowy. Jeśli Twoja praca wymaga długotrwałego stania, unikaj dźwigania ciężarów i rób częste przerwy.
Skorzystaj z masażu. Istnieją dowody na to, że masaż prenatalny może zmniejszyć stres, poprawić krążenie krwi, a nawet regulować poziom hormonów.
Zgłoś się do fizykoterapeuty. Znajdź specjalistę, który oceni Twój stan i zaproponuje Ci ćwiczenia rozciągające i wzmacniające siłę, aby złagodzić ból nerwu kulszowego.
Śpij na boku. Kiedy się kładziesz, opieraj się na tej stronie ciała, która nie boli. W ten sposób odciążysz uciśnięty nerw. Do podpierania bioder i nóg używaj poduszki do całego ciała.
Po ciąży kontynuuj te nawyki, jeśli rwa kulszowa nie ustępuje. Niektóre kobiety odczuwają pełną ulgę w bólu nerwu kulszowego po urodzeniu dziecka, podczas gdy u innych mogą wystąpić objawy rwy kulszowej po porodzie z powodu osłabienia mięśni pleców i brzucha. Kontynuuj budowanie swojej siły poprzez delikatną aktywność fizyczną, dając ciału czas na odpoczynek. Jeśli ból nie ustępuje lub nasila się w czasie ciąży lub po jej zakończeniu, skontaktuj się z lekarzem.
