Objawy zapalenia stawów mogą być w niektórych dniach gorsze niż w innych. Dowiedz się więcej o tym, co może wywołać nieprzyjemne zaostrzenie i jak je leczyć.
Możesz zauważyć większy ból, obrzęk i sztywność. Może być ci trudniej się poruszać. Leki mogą nie działać tak dobrze. Zaostrzenie może trwać przez kilka dni lub tygodni.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z zaostrzeniami jest myślenie z wyprzedzeniem. Dowiedz się, co może je wywołać. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć sposób na radzenie sobie z nimi.
Co powoduje wystąpienie objawów?
Najczęstszymi przyczynami zaostrzenia OA są nadmierna aktywność i urazy stawu. Inne czynniki, które mogą wywołać zaostrzenie to:
-
Infekcja, np. przeziębienie lub grypa
-
Wyrośla na końcach kości zwane ostrogami kostnymi
-
Powtarzające się ruchy
-
Stres
-
Przyrost masy ciała
-
Zimno
-
Zmiany ciśnienia barometrycznego (ciśnienie w atmosferze związane ze zmianami pogody)
Z czasem można dowiedzieć się, co jest przyczyną zaostrzenia choroby i rozpoznać oznaki, że zbliża się zaostrzenie. Wczesne leczenie pomaga w radzeniu sobie z nimi. Przed zaostrzeniem choroby możesz zauważyć tępy ból w stawach lub kilkudniową senność w ciągu dnia.
Leczenie i kontrolowanie objawów
Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak postępować w przypadku zaostrzeń i poinformuj go, jeśli zdarzają się one często. Być może konieczna będzie zmiana planu leczenia.
Niektóre zaostrzenia ustępują po odpoczynku i zażyciu leków przeciwbólowych bez recepty przez kilka dni. Zadzwoń do lekarza, jeśli trwają dłużej lub jeśli objawy są intensywne.
Zmiana leków. Może być konieczne tymczasowe dostosowanie leków lub dodanie nowego. Leki, które mogą pomóc w przypadku zaostrzenia, to między innymi niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), dostępne na receptę lub bez recepty. Można je przyjmować w postaci tabletek lub nakładać na skórę. Niektórym osobom pomaga acetaminofen. Lekarz może również wstrzykiwać steroidy do stawów.
Odpoczynek. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z zaostrzeniem choroby jest odpoczynek. W razie potrzeby weź dzień chorobowy. Poproś członków rodziny o pomoc w obowiązkach. Staraj się jednak nie przestawać całkowicie ruszać. Wykonaj kilka delikatnych ćwiczeń rozciągających, aby nie dopuścić do zesztywnienia.
Terapia ciepłem i zimnem. Wilgotne ciepło wokół stawów zwiększa przepływ krwi i rozluźnia mięśnie. Ciepła kąpiel w parafinie może poprawić samopoczucie Twoich dłoni lub stóp. Specjalna maszyna podgrzewa wosk, który jest tego samego rodzaju, co używany w świecach.
Jeśli zbyt intensywny wysiłek fizyczny powoduje u Ciebie zaostrzenia, użyj okładu z lodu zaraz po treningu, aby złagodzić ból. Zimny kompres może pomóc również w innych momentach. Zimno zwęża naczynia krwionośne, co zmniejsza przepływ krwi. To prowadzi do zmniejszenia bólu.
Ogranicz stosowanie jednej z tych metod do dwóch do czterech razy dziennie, nie dłużej niż przez 15 minut.
Kinesio taping. Nie mamy zbyt wielu badań na ten temat, ale jedno z badań wykazało, że ta elastyczna taśma może pomóc w bólu i sztywności OA. Twój lekarz lub fizykoterapeuta umieszcza taśmę wokół stawów, aby odciążyć je, jednocześnie zapewniając Ci pełen zakres ruchu. Możesz używać taśmy przez kilka dni lub tygodni. Twój terapeuta lub lekarz może pokazać, jak założyć ją w domu.
Akupunktura. Potrzebujemy więcej badań na temat tego, jak dobrze akupunktura działa na zapalenie kości i stawów. Ale niektórzy ludzie otrzymują ulgę dzięki niej. Akupunkturzysta wprowadza bardzo cienkie igły w określone punkty na Twoim ciele. Możesz odczuwać dyskomfort, gdy igły są wystarczająco głębokie. Poza tym, nie jest to często bolesne.
Krem z kapsaicyną. Ten balsam z wyciągiem z papryki chili może pomóc w łagodnym bólu kolana. Nie może on jednak wejść na tyle głęboko, aby pomóc biodrom. Umyj ręce dobrze po zastosowaniu go, aby upewnić się, że nie dostanie się do oczu.
Urządzenia wspomagające. Laska lub orteza może zapewnić wsparcie i ulgę w bólu, gdy masz flare-up w kolanach lub biodrach. Twój lekarz pomoże Ci wybrać ortezę i upewni się, że jest ona dopasowana. Szyny na palce i nadgarstki oraz podobne urządzenia mogą pomóc w zapaleniu stawów w rękach. Terapeuta zajęciowy może polecić odpowiednie dla Ciebie urządzenie wspomagające noszenie.
Edukacja i grupy wsparcia. Mogą one pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z zaostrzeniami, jak również z życiem z chorobą zwyrodnieniową stawów w ogóle. Terapia poznawczo-behawioralna i doradztwo mogą również pomóc, zwłaszcza jeśli masz dużo stresu.
Profilaktyka
Oprócz przestrzegania planu leczenia przepisanego przez lekarza, niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom.
Ruch. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie w pobliżu stawów, pomagają im lepiej pracować, zapobiegają sztywności i łagodzą ból. Znajdź aktywność, która sprawia Ci przyjemność i jest przyjemna. Spacer, jazda na rowerze stacjonarnym, trening oporowy i ćwiczenia na równowagę to dobre opcje. Aktywność w wodzie jest łatwa dla stawów i zwiększa zakres ruchu. Terapeuta fizyczny lub zajęciowy może pomóc Ci stworzyć rutynę fitness, której będziesz mógł się trzymać.
Zmniejszenie stresu. Praktyki umysłu i ciała, takie jak tai chi lub delikatna joga, mogą pomóc Ci się poruszać i zrelaksować w tym samym czasie. Medytacja i inne techniki relaksacyjne również mogą złagodzić stres.
Utrata wagi. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi zmniejsza nacisk na kolana i biodra. Im więcej stracisz, tym bardziej poprawią się Twoje objawy. Na początek postaw sobie za cel utratę 5% masy ciała.
