Oto czego można się spodziewać po powrocie do zdrowia po operacji wymiany stawu skokowego. Dowiedz się, jak będzie działać Twoja nowa kostka i jak możesz się czuć.
Po powrocie do zdrowia po operacji, Twoja nowa kostka może działać prawie tak dobrze, jak Twoja stara, zanim pojawiły się problemy. Będziesz mieć lepszy zakres ruchu i niewielki lub żaden ból.
Większość ludzi, którzy mają całkowitą operację wymiany stawu skokowego są zadowoleni z wyników, mówi Jonathan Deland, MD. Jest on chirurgiem stopy i kostki w Hospital for Special Surgery w Nowym Jorku.
Oto czego możesz się spodziewać.
Ulga w bólu
Większość ludzi widzi znaczną poprawę i nie potrzebuje już środków przeciwbólowych, mówi Shannon Rush, DPM, chirurg zajmujący się stopami i kostkami.
Możesz nadal odczuwać lekki ból lub bolesność w kostce, ale prawdopodobnie nie będzie to poważne. Jeśli jednak przed operacją doznałeś urazu, możesz odczuwać utrzymujący się ból w stopie.
Zakres ruchu
Prawdopodobnie ulegnie poprawie. W zależności od tego, jak bardzo. Niektórzy ludzie czują się tak, jakby odzyskali swoją dawną kostkę. Inni widzą poprawę, ale nie tak dużą jak przed wystąpieniem problemów.
Fizykoterapia może pomóc wzmocnić kostkę i stopniowo poprawić zakres ruchu.
Koordynacja i równowaga
Prawdopodobnie zauważysz poprawę, ale może to wymagać czasu i wysiłku. Są to umiejętności, nad którymi można popracować, a rehabilitacja może wiele zmienić.
Twoja równowaga i koordynacja mogą być ograniczone z powodu wcześniejszego urazu kostki. Zależą one również od Twojego poziomu sprawności przed wymianą. Jeśli byłeś aktywny fizycznie przed operacją, prawdopodobnie zobaczysz lepsze wyniki.
Chodzenie
Możesz spodziewać się, że znów będziesz normalnie chodzić, z naturalnym chodem. Łatwiej będzie Ci się poruszać po nierównych powierzchniach. Najnowsze badania sugerują, że będziesz w stanie chodzić po schodach, w dół schodów i pod górę lepiej niż gdybyś poddał się operacji zespolenia kości w kostce.
Ćwiczenia
Po powrocie do zdrowia możesz oczekiwać, że znów będziesz aktywny. Ćwiczenia są dobre dla Ciebie i pomagają wzmocnić nogi.
Większość rodzajów aktywności jest w porządku, z kilkoma wyjątkami. Skakanie i bieganie są zabronione. Podobnie jak sporty o dużej sile uderzenia. Unikaj wszystkiego, co wymaga zatrzymywania się i obracania, co stwarza ryzyko skręcenia kostki. Dotyczy to racquetballu, tenisa i koszykówki.
Będziesz mógł grać w golfa i wędkować. Spacery i zwykłe wędrówki są bezpiecznym i zdrowym wyborem. Będziesz mógł korzystać ze sprzętu na siłowni, takiego jak trenażer eliptyczny czy rower stacjonarny. Być może będziesz mógł nawet ponownie jeździć na nartach, ale najpierw zapytaj o to swojego lekarza.
Buty
Po około 8-10 tygodniach od operacji można powrócić do noszenia normalnego obuwia. Rush mówi, że możesz nosić każdy rodzaj, jaki lubisz, nawet wysokie obcasy lub sandały.
"Ale bądź rozsądny", mówi. Na przykład 5-calowy obcas to prawdopodobnie nie jest dobry pomysł.
Popraw swoje wyniki
Jeśli zastosujesz się do poniższych wskazówek, uzyskasz długotrwałą poprawę:
Zacznij wcześnie.
"Fizykoterapia i wczesna praca nad ruchem jest bardzo kluczowa" - mówi Deland. Im więcej pracujesz nad poprawą zakresu ruchu w ciągu pierwszych 4-10 tygodni, tym lepiej.
Nie przesadzaj
. "Ludzie zaczynają czuć się tak dobrze po 10-12 tygodniach, że mają tendencję do robienia zbyt wiele", mówi Deland. Bycie aktywnym jest dobre, ale ćwiczenie zbyt wiele lub próbowanie sportów, których nie uprawiałeś od jakiegoś czasu, może być szkodliwe.
Chodź na badania kontrolne
. Rush widzi swoich pacjentów co 12-18 miesięcy, aby upewnić się, że wszystko przebiega zgodnie z planem. Lekarz może wykonać zdjęcia rentgenowskie lub skany, aby sprawdzić, czy coś się poluzowało. W razie potrzeby można dokonać niewielkich korekt, zanim stanie się to większym problemem.
Utrzymanie zdrowej wagi
. Im więcej ważysz, tym bardziej obciążasz swoją nową kostkę. Staraj się nie przybierać na wadze. Zrzucenie dodatkowych kilogramów może również pomóc. "Nawet niewielka redukcja wagi może mieć ogromny wpływ na Twoje stawy" - mówi Rush.
Czas na kolejną wymianę?
Wymiana stawu skokowego będzie prawdopodobnie trwała 8-10 lat. Należy zwrócić uwagę na następujące oznaki, że może być potrzebna kolejna lub korekta:
-
Nowy ból
-
Bolesność
-
Obrzęk
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy zgłosić się do lekarza.
