Właśnie przeszedłeś operację wymiany stawu kolanowego. Dowiedz się od lekarza, co możesz teraz zrobić, aby upewnić się, że operacja zakończyła się pełnym sukcesem.
W szpitalu
Proces rehabilitacji rozpoczyna się już następnego dnia po operacji. Będziesz już na nogach, prawdopodobnie z pomocą laski, kul, drążków równoległych lub chodzika. Spotka się Pan z fizykoterapeutą, który przeprowadzi Pana przez serię ćwiczeń mających na celu poprawę ruchu i zwiększenie przepływu krwi do nóg i stóp. Jest to ważne, ponieważ zapobiega to krzepnięciu krwi.
Fizykoterapeuta pokaże Panu/Pani również, jak wchodzić i schodzić z łóżka oraz jak używać kul lub chodzika. Pielęgniarka lub terapeuta zajęciowy wskaże Panu/Pani najlepszy sposób ubierania się, kąpieli i korzystania z toalety.
W miarę jak będziesz się ruszać, Twoje kolano stanie się silniejsze. Terapeuta może poprosić Pana/Panią o chodzenie w górę i w dół korytarza szpitalnego lub na zewnątrz. Może on pomagać Ci przy wchodzeniu po schodach. Kiedy będziesz gotowy do powrotu do domu, powinieneś być w stanie zgiąć kolano pod kątem 90 stopni, samodzielnie się kąpać i ubierać oraz oszczędnie korzystać z pomocy przy chodzeniu.
Twój lekarz i fizykoterapeuta opracują serię ćwiczeń, które powinieneś wykonywać, gdy będziesz gotowy do wypisu. Oto kilka celów ćwiczeń, które prawdopodobnie wyznaczą dla Ciebie:
-
Spaceruj przez krótki czas - najpierw w domu, potem na zewnątrz - aby zwiększyć swoją mobilność.
-
Powoli wchodź po schodach, wykonuj obowiązki i pracuj nad innymi codziennymi czynnościami.
-
Kontynuuj ćwiczenia wzmacniające kolano, których nauczyłeś się od fizykoterapeuty w szpitalu.
At Rehab
Po opuszczeniu szpitala pacjent może zostać przeniesiony do ośrodka rehabilitacyjnego. W ośrodku rehabilitacyjnym zespół pielęgniarek, fizykoterapeutów i terapeutów zajęciowych opracuje program dostosowany do stanu zdrowia pacjenta. Oprócz tego, że personel pomoże ci wzmocnić się, pomoże ci opanować ból, który możesz mieć. Poinformuje Cię również jak dbać o siebie po powrocie do domu.
W domu
Niektórzy pacjenci decydują się na rehabilitację w domu. Dla wielu z nich nie jest to zły pomysł. Badania pokazują, że pacjenci, którzy korzystają z terapii fizycznej w domu, radzą sobie równie dobrze jak ci, którzy udają się do ośrodka stacjonarnego.
To, jakie ćwiczenia wykonujesz i jak długo je wykonujesz, zależy od Twojego wieku i ogólnego stanu zdrowia. Czas trwania rehabilitacji kolana - stacjonarnej lub ambulatoryjnej - będzie różny. Należy spodziewać się współpracy z fizykoterapeutą przez co najmniej kilka tygodni po zabiegu. Większość pacjentów może samodzielnie zadbać o siebie w ciągu 3 do 6 tygodni.
Ćwiczenia, które powinieneś wykonywać
Czego możesz się spodziewać po ćwiczeniach? Po pierwsze, ważne jest chodzenie. Lekarze zalecają chodzenie przez 20 do 30 minut dwa lub trzy razy dziennie. Celem jest nie tylko wzmocnienie kolana, ale także spowolnienie rozwoju tkanki bliznowatej, która może ograniczyć Twój zakres ruchu. Inne ćwiczenia obejmują:
-
Podnoszenie nóg: Polegają one na wyprostowaniu kolana na łóżku i napięciu mięśni ud. Następnie podnosisz nogi z łóżka o kilka centymetrów i utrzymujesz je w tej pozycji od 5 do 10 sekund, a następnie powoli je opuszczasz.
-
Pompki na kostkach: Połóż się na łóżku z kostkami zwisającymi z jego końca. Następnie poruszaj stopą w przód i w tył. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie łydek i poprawisz krążenie w nogach.
-
Czworogłowe krótkie: Twoje mięśnie czworogłowe to grupa mięśni, które kontrolują staw kolanowy. Możesz je ćwiczyć, leżąc na plecach z wyciągniętymi nogami. Pod operowaną nogę podłóż poduszkę. Unieś piętę operowanej nogi z łóżka. Wytrzymaj przez pięć sekund. Staraj się wykonywać jeden zestaw 10 powtórzeń trzy razy dziennie.
-
Proste unoszenie nóg: Po prostu połóż się na plecach i podnieś jedną nogę na raz, trzymając ją w powietrzu przez 5 sekund. Wykonuj jeden zestaw 10 powtórzeń trzy razy dziennie.
Istnieje wiele innych ćwiczeń, które pozwolą zbudować siłę w nodze. Twój fizykoterapeuta może Ci w nich pomóc. W końcu ból, którego kiedyś doświadczałeś, zostanie znacznie zredukowany. Będziesz mógł wykonywać większość czynności, które wykonywałeś w przeszłości, zanim kolano uległo uszkodzeniu.
