Dla kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawów; zobacz jakie czynniki mogą powodować, że kobiety cierpią na OA bardziej niż mężczyźni i poznaj wskazówki dotyczące życia z OA.
Kiedyś z łatwością wchodziłeś po schodach, podnosiłeś maluchy i pracowałeś w ogrodzie. Teraz choroba zwyrodnieniowa stawów sprawia, że te czynności są dla Ciebie trudne i bolesne. Nie jesteś sam. Prawie 27 milionów Amerykanów ma chorobę zwyrodnieniową stawów. A około 16 milionów z nich to kobiety.
Jeśli jesteś kobietą z chorobą zwyrodnieniową stawów, nie pozwól, aby OA odstawiła Cię na boczny tor życia. Współpracuj ściśle ze swoim lekarzem, aby zmniejszyć ból i powrócić do czynności, które lubisz. Twój lekarz może zaproponować różne rodzaje leczenia. Próbuj tak długo, aż wspólnie z lekarzem znajdziemy to, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Kobiety i mężczyźni z OA
Dlaczego kobiety są bardziej podatne na OA niż mężczyźni? "Jest wiele rzeczy, których wciąż nie wiemy na pewno o zapaleniu stawów. I dlaczego jego częstość występowania jest o wiele wyższa u kobiet jest jedną z tych rzeczy" - mówi Rebecca Manno, MD, asystentka profesora medycyny i członek wydziału Arthritis Center w Johns Hopkins University School of Medicine. Ale są pewne teorie, mówi. Kobiety mogą cierpieć na OA bardziej z powodu:
-
Wpływy hormonalne.
Częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów u kobiet wzrasta po menopauzie. Ale wzrasta również z wiekiem w ogóle. Nie jest więc jasne, czy menopauza ma dodatkowy efekt.
-
Różna aktywność wśród kobiet i mężczyzn.
"Wiemy, że pewne aktywności i zespoły nadużyć predysponują ludzi do choroby zwyrodnieniowej stawów" - mówi Manno. Na przykład, byli sportowcy i tancerze mają tendencję do częstszego zapadania na zapalenie stawów.
-
Biomechanika
czyli różne sposoby, w jakie ciała mężczyzn i kobiet są zaprojektowane, aby się poruszać. Na przykład, kobiety mają szersze biodra niż mężczyźni, co może powodować większe obciążenie kolan. Dlatego kobiety częściej chorują na zapalenie stawów w kolanach, podczas gdy mężczyźni nieco częściej chorują na zapalenie stawów w kręgosłupie i biodrach.
5 porad dla kobiet radzących sobie z OA
Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, ważne jest, aby znaleźć sposób na to, aby choroba nie wpływała na Twoje życie.
Nie ma obecnie żadnych metod leczenia, które mogłyby faktycznie spowolnić lub zatrzymać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów. "Jest to najczęstsza forma zapalenia stawów na świecie. Więc to jest bardzo rozczarowujące, że nadal nie mamy leczenia modyfikującego chorobę", mówi Manno. "Ale mamy wiele opcji, aby pomóc zarządzać objawami i utrzymać kobiety tak zdrowe i aktywne, jak to możliwe".
Manno oferuje kobietom pięć wskazówek dotyczących radzenia sobie z chorobą zwyrodnieniową stawów i prowadzenia pełnego i aktywnego życia:
Kobiety z OA nie powinny unikać treningu siłowego.
"Ćwiczenia o niskim wpływie są bardzo korzystne dla zapalenia stawów. A trening siłowy i ćwiczenia typu oporowego mogą naprawdę pomóc złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego" - mówi Manno.
Zdejmij dodatkowe kilogramy.
Otyłość jest jednym z największych czynników ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów. Utrata niewielkiej ilości kilogramów może w znacznym stopniu złagodzić ból stawów. Każdy kilogram wagi, który nosisz, zwiększa nacisk na dolną część ciała o około cztery funty na każdym kroku. Ale jeśli stracisz 10 funtów, zdejmiesz 40 funtów nacisku z każdym krokiem. To około 48 000 funtów mniejszego nacisku na każdą milę, którą przemierzasz!
Zdobądź wiedzę na temat choroby zwyrodnieniowej stawów.
"Stwierdzamy, że osoby z zapaleniem stawów radzą sobie lepiej, jeśli wiedzą, czego się spodziewać i wiedzą, czym jest choroba. Wiedza pomaga czuć się upoważniony o chorobie i wiedzieć, że robisz coś o nim", mówi Manno. Zapytaj swojego lekarza o programy edukacyjne dotyczące choroby zwyrodnieniowej stawów i grupy wsparcia w Twojej okolicy.
Zarządzaj swoimi lekami.
W leczeniu objawów OA dostępnych jest wiele leków, zarówno na receptę jak i dostępnych bez recepty. Prawdopodobnie wypróbowałeś już wiele z nich, takich jak środki przeciwbólowe, kremy miejscowe, a nawet leki wstrzykiwane w celu złagodzenia stanu zapalnego. Jeśli masz wrażenie, że obecnie stosowane leki nie pomagają Ci, usiądź z lekarzem i zapytaj o możliwości zmiany leków, modyfikacji dawek lub schematu.
Bądź otwarty na terapie uzupełniające
-- czyli niemedyczne metody leczenia, które towarzyszą opiece lekarza. Jedną z najczęstszych terapii uzupełniających w przypadku zapalenia stawów jest akupunktura, tradycyjna chińska terapia, która polega na wprowadzaniu cienkich igieł w określone punkty ciała. Chociaż potrzeba więcej badań, przynajmniej jedno badanie wykazało, że akupunktura może złagodzić ból i poprawić funkcję u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. "I nie ma żadnych znanych działań niepożądanych. Więc jeśli chcesz spróbować, to naprawdę nie ma żadnych minusów" - mówi Manno.
