Lekarz wyjaśnia najważniejsze informacje dotyczące choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych i biodrowych, takie jak objawy, ćwiczenia, które pomagają, operacja wymiany stawu i inne.
1. Twoje kolana i biodra mogą ulec "zużyciu".
Chrząstka pokrywa stawy i pozwala im gładko się poruszać. Z czasem może ona ulec zużyciu, szczególnie w stawach kolanowych i biodrowych. W rezultacie kości stawów ocierają się o siebie bez wystarczającej amortyzacji. Nazywa się to chorobą zwyrodnieniową stawów (OA).
2. Pierwszym sygnałem, że masz OA biodra jest często sztywność w pachwinie lub udzie.
Możesz również zauważyć ból w pachwinie, udzie lub pośladkach podczas ćwiczeń. Ból może być gorszy rano. Jeśli OA jest we wczesnym stadium, odpoczynek zwykle poprawia samopoczucie.
3. Pierwszym objawem OA kolana jest często ból i sztywność.
Podobnie jak w przypadku problemów z biodrem, zazwyczaj boli ono bardziej rano. Może się okazać, że kolano blokuje się lub uginają się podczas chodzenia. W końcu zaczyna boleć i możesz mieć problemy ze zgięciem stawu. Możesz czuć się gorzej, gdy klęczysz lub wchodzisz i schodzisz po schodach.
4. Możesz złagodzić OA w domu.
Upewnij się, że dostajesz wystarczająco dużo odpoczynku. Chociaż ważne jest, aby pozostać aktywnym, daj swoim stawom czas wolny, kiedy bolą. Możesz również spróbować acetaminofenu (Tylenol) i leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve), jeśli lekarz stwierdzi, że są one dla Ciebie bezpieczne. Zapewniają one szybką ulgę w łagodnym lub umiarkowanym bólu stawów.
5. Jeśli schudniesz, możesz złagodzić ból i sztywność.
Nadwaga powoduje dodatkowe obciążenie kolan i bioder. Lekarze twierdzą, że każde 10 kilogramów, które stracisz, może zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów nawet o 20%.
6. Ćwiczenia pomagają stawom lepiej pracować.
Zachowaj gibkość i zacznij od rozciągania. Spróbuj treningu o niskiej intensywności, np. pływania lub jazdy na rowerze. Dzięki temu wzmocnisz swoje stawy i zwiększysz zakres ich ruchu. Fizykoterapeuta może pokazać Ci ćwiczenia wzmacniające mięśnie podtrzymujące kolana lub biodra. Pomoże to również zmniejszyć obciążenie stawów podczas codziennych czynności.
7. OA kolana lub biodra może utrudniać chodzenie.
Jeśli nie ma wystarczającej ilości chrząstki wyściełającej staw, może on boleć podczas spaceru. Staw może stać się tak sztywny, że nie można zgiąć kolana ani obrócić biodra. Osoby z ciężkim OA kolana lub biodra mogą potrzebować laski, aby się poruszać.
8. Bez leczenia OA zwykle się pogarsza.
W miarę jak chrząstka ulega dalszemu zużyciu, staw może stać się obrzęknięty i bolesny. W ciężkich przypadkach kość ociera się bezpośrednio o kość, co sprawia, że przy poruszaniu się bardzo boli. Nawet na tym etapie można jednak podjąć kroki w celu spowolnienia procesu niszczenia.
9. Wymiana stawu pozwala pozbyć się bólu.
Gdy inne sposoby nie zapewniają wystarczającej ulgi, lekarz może zalecić wymianę stawu biodrowego lub kolanowego. Chirurg może wymienić cały staw lub jego część. Po powrocie do zdrowia większość osób może łatwiej chodzić i jest w większości przypadków wolna od bólu.
10. Rehabilitacja jest niezbędna po operacji wymiany stawu.
Konieczny jest program energicznych ćwiczeń, które uelastycznią nowy staw i wzmocnią otaczające go mięśnie. Osoby, które trzymają się planu, mają najlepszy zakres ruchu, co oznacza, że istnieje większe prawdopodobieństwo, że będą w stanie powrócić do wykonywania dotychczasowych czynności.
