Lekarz pokazuje żywność i napoje - takie jak kawa, herbata i jagody - które barwią zęby, dzięki czemu można uniknąć przebarwień.
1/11
Herbata jest zdrowym napojem, ale może nie być najlepszym wyborem dla utrzymania białych zębów. Dentyści twierdzą, że napar - zwłaszcza podstawowy, czarny - może powodować więcej przebarwień niż kawa. Herbaty ziołowe i białe mogą ścierać zewnętrzną powłokę zębów, zwaną szkliwem, i również powodować plamy.
Sosy i plamy
2/11
Może i są smaczne, ale głęboko zabarwione sosy - np. sojowy, pomidorowy czy curry - również powodują plamy. Przestaw się na jasne lub kremowe sosy, a po jedzeniu umyj i spłucz zęby.
Napoje sportowe
3/11
Kwaśne pokarmy i napoje mogą mieć również wpływ na Twoje zęby. Napoje sportowe lub energetyczne mogą powodować erozję szkliwa, co może być przyczyną powstawania przebarwień. Picie wody podczas treningu jest lepszym wyborem.
Wino i białe zęby
4/11
Jeśli jakiś produkt może poplamić obrus, może też poplamić Twoje zęby. Nie jest niespodzianką, że czerwone wino, kwaśny napój znany z ciemnego, bogatego koloru, przebarwia zęby. Ale białe wino, które ma jeszcze więcej kwasu, również może.
Owoce i jagody
5/11
Jagody, jeżyny, czereśnie, granaty i inne żywe owoce mogą przebarwiać zęby. Podobnie jest z sokami i ciastami z nich zrobionymi. Jaśniejsze owoce, takie jak białe winogrona i biała żurawina, są mniej podatne na przebarwienia. Zawierają one jednak kwas, który może zmiękczyć lub osłabić szkliwo.
Soda, cola i inne napoje gazowane
6/11
Szukasz powodu, aby się ograniczyć? Dzięki kwasom i barwnikom, napoje te - nawet te o jasnych kolorach - mogą prowadzić do poważnych plam. Ponadto substancje chemiczne, które dodają smaku, mogą również zżerać szkliwo.
Cukierki i słodycze
7/11
Jeśli Twoje ulubione słodycze - takie jak twarde cukierki, guma do żucia czy Popsicle - sprawiają, że Twój język zmienia kolory, mogą one również zabarwić Twoje zęby. Dobra wiadomość jest taka, że o ile nie jesz tych smakołyków często, to prawdopodobnie nie wyrządzą one zbyt wiele szkody.
Zmniejsz plamy: Ogranicz się
8/11
Nie musisz wykluczać z diety wszystkich pokarmów i napojów szkodzących zębom. Wiele z nich - jak borówki, jeżyny i sos pomidorowy - jest bogatych w antyoksydanty. Nie przestawaj więc ich jeść, ale złagodź nieco ich spożycie lub wybierz inne źródła, takie jak kalafior, jabłka, grejpfrut czy melon.
Używaj słomki
9/11
Napoje powodujące plamy, takie jak napoje gazowane, soki i mrożona herbata, popijaj przez słomkę. To powinno utrzymać płyn z dala od zębów.
Połykaj szybko
10/11
Nie pozwól, aby powodujące przebarwienia pokarmy i napoje pozostawały w ustach. Połykaj je. Jeśli chodzi o jedzenie, dobrze je przeżuwaj i nie połykaj, aby się nie zadławić.
Płucz -- a następnie szczotkuj -- po jedzeniu
11/11
Przepłucz usta wodą zaraz po zjedzeniu lub wypiciu czegoś, co może spowodować przebarwienia. Po zjedzeniu czegoś kwaśnego odczekaj 30 minut do godziny zanim zaczniesz szczotkować zęby - jeśli zrobisz to wcześniej, możesz uszkodzić szkliwo. Jeśli nie możesz dostać się do szczoteczki do zębów, żuj kawałek gumy bez cukru zaraz po jedzeniu.
