Masz nieświeży oddech? Nie jesteś sam -- a my mamy dla Ciebie wiele rozwiązań.
Stare powiedzenie mówi, że w życiu nie ma nic pewnego oprócz śmierci i podatków. Ale dodaj do tej listy jeszcze jedną rzecz - nieświeży oddech. Po prostu każdy z nas go miał.
"Co najmniej 50% dorosłej populacji ma nieświeży oddech w tym czy innym momencie, a prawie każdy ma go rano"- mówi Andrew Spielman, DMD, PhD, associate dean for academic affairs i profesor nauk podstawowych i biologii czaszkowo-twarzowej w NYU College of Dentistry.
Według Spielmana, 90% nieświeżego oddechu jest spowodowane przez bakterie, które rozkładają żywność i białka śliny w ustach, a w procesie "uwalniają związki zapachowe". Bakterie ukrywają się na języku, który działa podobnie jak rzepy, aby uwięzić brzydkie zapachy. Ranek to najgorszy moment, ponieważ nasze usta były suche przez całą noc, co daje bakteriom mnóstwo czasu na działanie swojej śmierdzącej magii.
Przyczyny nieświeżego oddechu
Jedzenie jest główną przyczyną nieświeżego oddechu, ale podobnie jest z niedostatecznym jedzeniem. "Przerwy w jedzeniu powodują, że bakterie gromadzą się w jamie ustnej, a ślina nie jest wystarczająca do normalnego oczyszczania, które ma miejsce" - mówi Spielman. Niektóre leki również zmniejszają poziom śliny. Łatwe rozwiązanie? Żucie gumy bez cukru lub ssanie miętówek czy cukierków może pomóc w walce z suchością w ustach.
Nieświeży oddech nie zawsze jest tym, czym się wydaje. Kiedy pokarmy takie jak czosnek czy cebula są metabolizowane przez wątrobę, ich zapach jest wydalany w pocie i z płuc, a nie z ust. Przykry zapach wydobywający się z wydechu przez nos jest oznaką czegoś ogólnoustrojowego, co wpływa na organizm jako całość i może wskazywać na chorobę podstawową, taką jak choroba wątroby lub cukrzyca.
W przeciwieństwie do śmierci i podatków, możesz zrobić coś z większością przypadków nieświeżego oddechu. "Przy dobrej higienie jamy ustnej jest to absolutnie możliwe do kontrolowania" - mówi Spielman.
Zapobieganie nieświeżemu oddechowi
Spielman proponuje kilka niezawodnych sposobów na wykrycie i wyleczenie nieświeżego oddechu:
Lizanie.
Przyzwyczajamy się do zapachu z własnych ust i nie potrafimy go wykryć, dlatego dmuchanie w rękę nie ujawni prawdziwej jakości Twojego oddechu. Zamiast tego przyciśnij język (tak daleko, jak możesz sięgnąć) do grzbietu dłoni. Pozwól ślinie wyschnąć przez 10 sekund, a następnie powąchaj.
Scrape.
Sześćdziesiąt procent przypadków nieświeżego oddechu jest spowodowanych płytką nazębną, która gromadzi się w fałdach języka, szczególnie w jego tylnej części. Jednym z najlepszych sposobów na usunięcie jej jest stosowanie skrobaczki do języka dwa razy dziennie.
Płukać.
Wiele popularnych płynów do płukania ust wykorzystuje alkohol do zabijania bakterii - co nie jest najlepszym składnikiem, mówi Spielman. Zamiast tego, raz dziennie płucz usta roztworem zawierającym chlorek cynku. Intensywny zielony lub niebieski kolor to wskazówka dotycząca właściwego produktu.
