Lekarz rozmawia z ekspertami o tym, jak zapobiegać utracie zębów i zachować je na całe życie.
Bezcielesne protezy uśmiechające się do Ciebie z kieliszka. Zapadnięta, bezzębna twarz. Godziny na fotelu dentystycznym w oczekiwaniu na drogie implanty.
Jeśli takie obrazy przyprawiają Cię o gęsią skórkę, weź się w garść. Chociaż utrata zębów jest powszechna, nie jest to nieunikniona część starzenia się, mówi Richard H. Price, DDS, emerytowany dentysta w Newton, Mass. i rzecznik American Dental Association.
"Zęby nie umierają śmiercią naturalną - to my je zabijamy" - mówi Price. Jak dokładnie to robimy? Krótko mówiąc, przez chorobę lub uraz, mówi Price.
Utrata zębów w wyniku urazu
"Kiedy siła nie do odparcia spotyka się z obiektem nie do ruszenia, coś się poddaje" - mówi Price. Urazem może być wszystko, od uderzenia piłką baseballową po ugryzienie zamrożonego batonika.
Twoje zęby to świetne narzędzia. Ale nie do takich rzeczy jak:
-
Zdejmowanie kapsli, pokrywek lub wieczek
-
Rozdrabnianie kostek lodu, łupin orzechów lub ziaren popcornu
-
Żucie ołówków lub długopisów
-
Trzymanie wieszaków na ubrania
-
Rozluźnianie węzłów lub zrywanie metek
-
Obcinanie nici
Zaciskanie i zgrzytanie zębami - często w odpowiedzi na stres - może również powodować nadmierne obciążenie zębów. Może to również oznaczać, że zgryz nie jest zrównoważony - mówi Price. Oba te zjawiska zasługują na uwagę.
Utrata zębów z powodu choroby
Płytka nazębna - nagromadzenie bakterii, które znajdują się w lepkiej masie na zębach - powoduje próchnicę i może prowadzić do choroby przyzębia, która powoduje zapalenie dziąseł i niszczy tkanki podtrzymujące, takie jak więzadła i kości. A wraz z ich upadkiem może dojść do rozchwiania - i w końcu utraty - zębów.
Niewłaściwa higiena jamy ustnej i brak profesjonalnej opieki zdrowotnej w dużym stopniu przyczyniają się do tego.
Inne czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia choroby przyzębia i potencjalnej utraty zębów to:
-
Palenie tytoniu
-
Złe odżywianie
-
Cukrzyca
-
Nadciśnienie
-
Zapalenie stawów
Zmiana hormonów podczas ciąży może również wpłynąć na reakcję kobiety na choroby. Dlatego szczególnie ważne jest, aby przez cały okres ciąży korzystać z regularnej opieki specjalisty.
Osoby z zaburzeniami rozwojowymi i innymi są bardziej narażone na ryzyko, ze względu na wyzwania związane z opieką domową. Oznacza to, że opiekunowie muszą być kreatywni, jeśli chodzi o pomoc w tym zadaniu.
Kolejnym problemem jest wczesny początek choroby przyzębia. "Jeśli widzę pacjenta poniżej 40 roku życia z chorobą przyzębia, jest to dla mnie niepokojące, ponieważ wiem, że ta osoba będzie szczególnie podatna" - mówi Donald S. Clem III, DDS, periodontolog z Fullerton w Kalifornii i prezes American Academy of Periodontology w latach 2010-2011.
Dotrzymuj terminów wizyt u dentysty
Opieka stomatologiczna zapobiegająca utracie zębów to partnerska współpraca między Tobą a Twoim dentystą. Umawiaj się na rutynowe wizyty i przestrzegaj ich.
To, jak często należy chodzić, zależy od konkretnego przypadku. Typowe są dwa razy w roku, ale jeśli cierpisz na chorobę dziąseł, możesz potrzebować częstszych wizyt.
Upewnij się, że Twój dentysta co najmniej raz w roku przeprowadza pełną ocenę stanu przyzębia - mówi Clem. Obejmuje to pomiar przestrzeni pod dziąsłami za pomocą sondy periodontologicznej oraz wykonanie pełnego zestawu zdjęć rentgenowskich w celu oceny poziomu kości.
Szczotkowanie i nitkowanie zębów
Po pierwsze, umyj ręce. Szczotkuj zęby dwa razy dziennie szczoteczką z miękkim włosiem i raz dziennie nitką dentystyczną.
"Nie musiałbyś używać nici dentystycznej, gdybyś mógł dotrzeć szczoteczką do wszystkich części jamy ustnej, ale nie możesz - nie bardziej niż możesz odkurzyć cały dom bez pewnych przystawek umożliwiających dotarcie do zakamarków" - mówi Price. Jeśli nie wiesz jak, zapytaj swoją higienistkę lub dentystę.
Inne wskazówki dotyczące zapobiegania rozwojowi bakterii:
-
Używaj pasty do zębów, która zawiera fluor.
-
Raz na jakiś czas umyj szczoteczkę do zębów w zmywarce lub umieść ją w kubku z płynem do płukania ust.
-
Po każdym szczotkowaniu pozwól szczoteczce całkowicie wyschnąć.
-
Nie dziel się z nikim swoją szczoteczką do zębów.
Kontroluj zaciskanie i zgrzytanie zębów
Zaciskanie i zgrzytanie zębami może prowadzić do ich zniszczenia. Kontrola stresu i techniki relaksacyjne mogą bardzo pomóc. Jeśli zaciskasz i zgrzytasz zębami w nocy, dentysta może wykonać ochraniacz na zęby, aby wyrównać nacisk na zęby.
Czy to zarządzanie stresem, zdrowa waga, uzyskanie wystarczającej ilości snu lub odżywcze jedzenie, wiele zdrowych nawyków stylu życia może zmniejszyć szanse na choroby przyzębia lub spowolnić ich postęp.
"Im lepiej dbasz o swoje ciało, tym większe korzyści zdrowotne" - mówi Clem.
Odpowiednio odżywiaj zęby
Nie potrzebujesz specjalnej diety. Dobre nawyki żywieniowe wystarczą. Jednak spełnienie dziennego zapotrzebowania na wapń i witaminę C oraz spożywanie dużej ilości wody może być szczególnie pomocne dla Twoich zębów i dziąseł.
"Wiemy, że cukier jest super paliwem dla bakterii, które produkują kwasy i enzymy" - mówi Price. "Więc albo ogranicz cukier, albo wyrzuć go z ust, zanim spowoduje szkody".
Jeśli rzeczywiście stracisz zęby, może to ograniczyć twoją dietę.
"Ludzie, którzy nie mają zębów, mają tendencję do jedzenia miękkich, wysokowęglowodanowych diet", mówi Clem. "Nie są w stanie jeść wysokobiałkowych, wysokobłonnikowych pokarmów, które są jeszcze ważniejsze w miarę starzenia się". A to może przyczynić się do całego szeregu innych problemów, takich jak choroby serca czy cukrzyca.
Rzuć palenie
Palenie wpływa na dopływ krwi, która zasila dziąsła, zwiększając częstość występowania i nasilenie chorób przyzębia.
"Tytoń bezdymny ma jeszcze bardziej destrukcyjny [szkodliwy] wpływ na dziąsła" - mówi Price.
Palacze są trudniejsi do leczenia, mówi Clem, a ich odpowiedź na leczenie jest mniej przewidywalna. Jeśli jednak rzucisz palenie, zmniejszysz prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca, a także chorób przyzębia.
Zarządzaj chorobami przewlekłymi
Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, być może będziesz musiał dodatkowo zadbać o swoje zęby.
Na przykład osoby ze źle prowadzoną cukrzycą mogą mieć trudności ze zwalczaniem infekcji i gojeniem się ran.
Jeśli masz cukrzycę, musisz zwracać szczególną uwagę na kontrolę poziomu glukozy we krwi, a także na opiekę stomatologiczną i regularne badania kontrolne.
Skontaktuj się ze swoim dentystą, jeśli zauważysz oznaki choroby przyzębia: czerwone, bolące lub krwawiące dziąsła.
Wcześnie zacznij zapobiegać utracie zębów
Uwaga, rodzice: Podobnie jak w przypadku innych aspektów wczesnego rozwoju, dobra opieka prenatalna i odżywianie mogą sprzyjać zdrowemu rozwojowi zębów. Ma to znaczenie nawet podczas ciąży. "Zęby zaczynają erupcję w trzecim do piątego miesiąca ciąży", mówi Price.
Kilka przypomnień dla rodziców:
-
Nigdy nie kładź dziecka do łóżka z butelką mleka lub słodkich płynów. W ten sposób usta są skąpane w cukrze.
-
Raz na jakiś czas przetrzyj dziąsła dziecka sterylną gazą, tuż przed lub w trakcie wyrzynania się zębów.
-
Kiedy dziecko uczy się myć zęby, stań przed nim, tyłem do ciebie, a następnie spójrz na nie w górę, co spowoduje otwarcie ust.
-
Poproś dziecko, aby używało pasty do zębów z fluorem, ale upewnij się, że ją wypluwa.
-
Zapytaj dentystę swojego dziecka o uszczelniacze, czyli plastikowe powłoki na powierzchniach żujących zębów.
-
Nakazuj dziecku stosowanie ochraniaczy na zęby podczas uprawiania sportów kontaktowych.
