Przy dobrej pielęgnacji zęby mogą przetrwać całe życie. Jednak żucie, szczotkowanie i zgrzytanie zębami może je zniszczyć. Oto jak chronić swoje zęby.
Twoje zęby są wykonane z twardego materiału. Ich zewnętrzna warstwa, szkliwo, jest najsilniejszą substancją w Twoim organizmie.
Ale nawyki, warunki zdrowotne i urazy mogą prowadzić do ich zużycia.
Dowiedz się, co może uszkodzić Twój uśmiech i co możesz zrobić, aby go chronić.
Szlifowanie i zaciskanie zębów
Twoje zęby są przeznaczone do gryzienia i żucia. Jednak zbyt częste zgrzytanie może powodować uszkodzenia.
W dłuższej perspektywie tarcie może powodować ścieranie szkliwa i pękanie wypełnień - mówi Kimberly Harms, DDS, rzeczniczka American Dental Association.
Twój dentysta może nazwać to bruksizmem, który dotyka miliony dorosłych. Może on występować w ciągu dnia lub podczas snu.
Przyczyną może być kilka rzeczy:
Stres i niepokój: Mogą go wywołać lub pogorszyć.
Ustawienie zębów: Sposób, w jaki się ustawiają, może powodować mielenie.
Leki: Niektóre antydepresanty mogą do tego doprowadzić.
Bezdech senny: Lecz bezdech, a zgrzytanie zębów może się skończyć.
Świadomość jest twoją pierwszą linią obrony przed zgrzytaniem i zaciskaniem zębów.
Z własnego doświadczenia wiem, że można zgrzytać zębami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy - mówi Harms.
Jeśli zauważysz, że to robisz, potrzyj język za przednimi zębami lub umieść jego końcówkę między zębami.
Poinformuj swojego lekarza i dentystę, jeśli masz:
-
Bóle głowy
-
Ból twarzy lub szczęki
-
Ciasnota
-
Bolesność
Jeśli przyczyną jest stres, wykonaj kilka relaksujących czynności, takich jak:
-
Ćwiczenie.
-
Spędzaj czas z przyjaciółmi.
-
Weź kilka wolnych, głębokich oddechów.
Jeśli zgrzytasz zębami w nocy, dentysta może zalecić stosowanie ochraniacza na zęby. Lekarz może również przepisać środek rozluźniający mięśnie. Może on chcieć śledzić twój sen, aby upewnić się, że nie masz zaburzeń snu.
Wyszczerbione lub złamane zęby
Problemy te mogą być spowodowane dużą siłą lub naciskiem, mówi Eugene Antenucci, DDS, asystent kliniczny w New York University College of Dentistry.
Może się to zdarzyć, gdy ugryziesz twardy pokarm lub przedmiot, taki jak kawałek chleba, lód lub pióra.
Uderzenia podczas uprawiania sportu lub wypadków również mogą uszkodzić zęby. Urazy sportowe stanowią aż 39% urazów zębów u dzieci.
Jak chronić swój uśmiech
Nie gryź twardych pokarmów, takich jak lód czy twarde cukierki. Zamiast próbować otworzyć opakowanie lub butelkę ustami, chwyć za otwieracz lub nożyczki.
Ubytek lub wypełnienie może osłabić Twój ząb i zwiększyć prawdopodobieństwo jego złamania lub ukruszenia. Dlatego ważne jest, aby dwa razy w roku udać się do dentysty na kontrolę.
Jeśli uprawiasz sport kontaktowy, poproś dentystę o dopasowanie ochraniacza na zęby. Sportowcy, którzy ich nie noszą, są niemal dwukrotnie bardziej narażeni na urazy jamy ustnej lub zębów.
Kwas i erozja szkliwa zębów
Być może pamiętasz z lekcji chemii w szkole średniej, że kwasy mogą niszczyć powierzchnie. Dotyczy to również szkliwa zębów. Oto kilka sposobów, w jakie narażasz swoją jamę ustną na działanie kwasu:
Kwaśne pokarmy i napoje: Owoce cytrusowe mogą zniszczyć szkliwo. Napoje gazowane, lemoniada oraz napoje sportowe i energetyczne są najbardziej szkodliwe.
Cukier: Bakterie na zębach żywią się cukrem. Wytwarzają one szkodliwe kwasy i powodują ubytki.
Refluks kwasowy: Wprowadza kwasy żołądkowe w górę do przełyku i ust.
Częste wymioty: Warunki, które to powodują, jak alkoholizm i bulimia, narażają Twoje zęby na zbyt częste działanie kwasu żołądkowego.
Co możesz zrobić
Ogranicz słodkie i kwaśne napoje oraz przekąski w ciągu dnia. Jeśli pijesz je regularnie, wystawiasz zęby na działanie kwasu przez dłuższy czas, co powoduje zużycie szkliwa, mówi Sara Hahn, DMD, adiunkt na University of California San Franciscos School of Dentistry.
Za każdym razem, gdy zjesz coś kwaśnego lub cukrowego, przepłucz usta wodą, mówi Hahn. Możesz również żuć kawałek gumy bez cukru, która zwiększa przepływ śliny.
Ślina zawiera minerały takie jak wapń i fosforan, które wzmacniają szkliwo zębów.
Jeśli cierpisz na kwaśny refluks lub chorobę refluksową przełyku, alkoholizm lub bulimię, zgłoś się do lekarza w celu podjęcia leczenia lub przyjęcia leków.
Nie zapominaj o myciu zębów przez 2 minuty, dwa razy dziennie, pastą z fluorem. Pomocny będzie również płyn do płukania ust z fluorem.
