Wszyscy mamy swoje wymówki, aby nie nitkować zębów. Oto kilka sposobów, aby je ominąć i uratować swoje zęby.
Na długiej liście rzeczy, które robisz dla zdrowia - ćwiczysz, ograniczasz napoje gazowane, jesz mniej soli, jesz więcej brukselki - nitkowanie zębów jest prawdopodobnie na samym dole. Może nawet znajduje się pod brukselką.
Nie powinno. Jeśli nie używasz nici dentystycznej regularnie, zapraszasz do siebie choroby dziąseł - zapalenie dziąseł w swojej wczesnej formie, zapalenie przyzębia, gdy się przyjmie - próchnicę i prawdopodobnie świat bólu na fotelu dentysty.
Mimo to nitkowanie zębów znajduje się tak nisko na liście ludzi, że CDC twierdzi, iż ponad 47% dorosłych w wieku 30 lat i starszych ma jakiś rodzaj choroby przyzębia.
Sztuczka z nitkowaniem, dla wielu, to po prostu podniesienie nici i rozpoczęcie.
Fajną rzeczą w nitkowaniu jest to, że kiedy już zaczniesz, twoje zęby czują się tak paskudnie, że po prostu musisz to kontynuować, mówi Kimberly Harms, DDS, dentysta z Farmington, MN.
Jaki jest problem z nitkowaniem? Mamy listę wymówek. Przy odrobinie pracy można je wszystkie pokonać.
Nigdy nie potrafię zrobić tego dobrze.
Wielu z nas nie nitkuje zębów prawidłowo.
Nie wystarczy włożyć nitkę między zęby i po prostu ją wypchnąć. Trzeba ją naprawdę przesuwać po powierzchni zęba - mówi Sangeeta Gajendra, DDS, dentysta z Eastman Institute for Oral Health w Rochester, N.Y. Za każdym razem, gdy przesuwasz ją między dwoma zębami, musisz pamiętać, że oba zęby muszą być oczyszczone. Wtedy tylko, będzie dobrze wykonywać swoją pracę.
Inne wskazówki obejmują:
Użyj 18 cali nici. Owiń większość wokół środkowego palca jednej ręki, resztę wokół drugiego środkowego palca.
Chwyć sznurek mocno między kciuk i palec wskazujący. Użyj ruchu pocierającego, aby poprowadzić ją między zębami.
Kiedy nić dotrze do linii dziąseł, uformuj literę C, aby podążać za kształtem zęba.
Przytrzymaj nitkę mocno przy zębie i delikatnie przesuwaj ją w górę i w dół.
Powtórz czynność z sąsiednim zębem, a następnie z pozostałymi zębami.
Używaj świeżych odcinków nici w miarę upływu czasu.
Podczas nitkowania krwawią mi dziąsła.
Jeśli dopiero zaczynasz, prawdopodobnie będziesz trochę krwawić. Powinno to ustąpić w ciągu tygodnia lub dwóch.
Ale forma jest ważna.
Niektórzy ludzie mogą być zbyt energiczni w nitkowaniu, mówi Armand Lione, prezes National Flossing Council. Muszą po prostu nitkować zęby i nie kopać zbytnio dziąseł.
Nitkowanie to czynność fizyczna. A jeśli dziąsła są w stanie zapalnym od wszystkich bakterii, które nie zostały usunięte za pomocą nici dentystycznej, to będą się trochę denerwować, dopóki ich nie wyczyścisz.
To coś w rodzaju sytuacji Catch-22 - mówi Maricelle Abayon, DMD, inny dentysta z Rochester. Ona również wskazuje, że dziąsła będą krwawić, zbyt, jeśli zatrzasnąć nić w dół na dziąśle lub zobaczyć na dole zęba zamiast delikatnie przesuwając go w górę iw dół.
Jeśli po tygodniu lub dwóch regularnego nitkowania dziąsła nadal krwawią, odwiedź dentystę, aby dowiedzieć się, co się dzieje.
Moje zęby są zbyt blisko siebie.
Gajendra mówi, że istnieją ścisłe dopasowania i są one trudne. Istnieją jednak sposoby, aby sobie z tym poradzić - i są one w Twoim sklepie.
Istnieją nici woskowane i niewoskowane. Możesz też dostać je w różnych grubościach, mówi.
Nie mogę dostać się do moich tylnych zębów.
Jest to typowa skarga i słuszna. Małe usta, w połączeniu z dużą ilością zębów i dużymi dłońmi mogą stanowić nie lada wyzwanie.
Ludzie mówią mi, że mogą zrobić przód, ale tył jest bardzo trudny do osiągnięcia, mówi Abayon. Pokazujemy im, jak to zrobić w gabinecie. Możemy stanąć przed lustrem i pokazać im, jak przejść z tyłu do przodu lub z przodu do tyłu, aby uzyskać dostęp do tego obszaru.
Spróbuj czegoś, co nazywa się uchwytem do nici dentystycznej. Jest to mały plastikowy instrument z krótkim uchwytem, który pozwala na dotarcie do tego obszaru jedną ręką. Porozmawiaj o nich ze swoim dentystą lub higienistką.
Po prostu nie mam czasu.
Harms nie kupuje tego.
Jedną z największych wymówek, które ludzie dają mi jest, I dont have time, mówi, i, oczywiście, nie masz czasu, aby nie, naprawdę.
Wystarczy, że będziesz nitkować zęby raz dziennie. Oczywiście, więcej nie zaszkodzi. Dzięki niektórym produktom - takim jak jednorazowe uchwyty na nić dentystyczną, które można trzymać w biurku lub torebce - nitkowanie nie jest czymś, co trzeba robić w domu.
Kiedy oglądasz telewizję. Kiedy robisz coś prywatnie. Kiedy po prostu siedzisz. To jest czas, kiedy naprawdę miło jest nitkować zęby i nie zajmuje to żadnego dodatkowego czasu, mówi Harms.
'Zapominam.'
Lame. Ale każdy dentysta to słyszał.
Szczotkuję zęby, ale zapominam o nitkowaniu - mówi Gajendra. Moja rada: zawsze trzymaj nić dentystyczną tuż obok szczoteczki do zębów, aby nie móc o niej zapomnieć.
'Zamiast tego używam płynu do płukania ust'
Może pomóc w usunięciu cząstek jedzenia, które utknęły w zębach. Może odświeżyć oddech. Może zabijać bakterie.
Ale czy płyn do płukania ust może zastąpić nić dentystyczną?
Nie sądzę, aby można było zastąpić nim nitkowanie, mówi Gajendra. W przypadku płynu do płukania ust wydaje Ci się, że usuwasz wszystkie zanieczyszczenia spomiędzy zębów, ale na przykład płytka nazębna naprawdę przylega do powierzchni zębów i tylko mechaniczne usunięcie jej za pomocą nici dentystycznej może pomóc. Dosłownie, mechanicznie, musisz to zrobić. Dlatego właśnie używasz szczoteczki do zębów. I właśnie dlatego musisz używać nici dentystycznej.
Nie chcę roznosić wszystkich zarazków.
Tak, w ustach są zarazki. Nitkowanie, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi krew, może pomóc przenieść niektóre z nich do krwiobiegu. Ale nikt nie sugeruje, że nie należy nitkować ani myć zębów, mówi Lione. Ryzyko nie jest aż tak wielkie.
Istnieje związek między chorobami przyzębia a chorobami serca - to dlatego ludzie z problemami serca często dostają antybiotyki przed wizytą u dentysty. Związek ten jest jeszcze trochę niejasny, ale istnieje.
To prawda. Za każdym razem, gdy tam wchodzisz, czyścisz, to trochę zamieszasz. Ale musisz usunąć [bakterie i zarazki]. W przeciwnym razie nadal tam są i produkują toksyny, mówi Hans Malmstrom, DDS, profesor w Eastman Institute for Oral Health na University of Rochester Medical Center. Jeśli to zostawisz, może być jeszcze gorzej.
