Chcesz zachować białe zęby? Sprawdź lekarską listę pokarmów i napojów, które barwią zęby.
Jeśli Twój uśmiech nie jest tak jasny, jak byś chciał, zastanów się, co wkładasz do ust. Możesz przebarwić swoje zęby, jeśli palisz lub jeśli jesz lub pijesz pewne rzeczy, a prawdopodobieństwo tego jest większe wraz z wiekiem.
Jeśli jednak wiesz, co jeść, a czego unikać, możesz zachować jasną i lśniącą biel swoich zębów.
Co powoduje przebarwienia?
"Szkliwo zębów [zmienia się] z wiekiem" - mówi Sally Cram, DDS. "Jak kawałek ceramiki, który dostaje drobne linie [z czasem], plama dostaje się do małych pęknięć i szczelin".
Musisz uważać na te trzy rzeczy:
-
Chromogeny
-- związki o silnych pigmentach, które przylegają do szkliwa
-
Garbniki
-- związki pochodzenia roślinnego, które ułatwiają przyleganie plam do zębów
-
Kwasy
-- powodują, że szkliwo zębów jest bardziej miękkie i szorstkie, więc łatwiej osadzają się na nim przebarwienia
Kawa, herbata, a może jedno i drugie?
Pewnie myślisz, że główną przyczyną ciemnych zębów w USA jest napój, który zaparzasz sobie rano. W końcu ponad połowa Amerykanów codziennie pije kawę. Po jej kolorze można poznać, że ma wysoką zawartość chromogenów i jest bardzo kwaśna. Razem, te czynniki pomagają przekształcić białe zęby w żółte z czasem.
Ale to nie jest najgorszy winowajca. To byłaby herbata, którą prawie połowa twoich rodaków pije codziennie. Nie tylko jest pełna kwasu, ale także zawiera taniny.
"Herbata powoduje przebarwienia zębów znacznie gorzej niż kawa" - mówi Mark S. Wolff, DDS, PhD, profesor w New York University College of Dentistry. "Mrożona herbata czy parzona - to nie ma znaczenia".
Jeśli pijesz kawę lub herbatę tylko po niedzielnym obiedzie, masz mniejsze prawdopodobieństwo posiadania przebarwionych zębów niż jeśli pijesz trzy filiżanki każdego ranka.
"Aby naprawdę mieć tak duży efekt, to naprawdę częstotliwość spożycia, która sprawi, że plama," mówi Cram.
Co jest w Twojej szklance?
Czerwone wino może być dobre dla zdrowia, ale nie jest idealne dla jasnego uśmiechu. Wolff twierdzi, że trzy czynniki działają na jego niekorzyść: Jest bardzo kwaśne, ma dużo tanin i - jak sugeruje jego głęboki fioletowy kolor - jest bogate w chromogeny, które lądują na zębach i szybko się do nich przyklejają mówi Wolff.
Białe wino ma zarówno kwas, jak i, pomimo swojego koloru, trochę garbników. Nie ma ono własnego koloru, który mógłby zabarwić zęby, ale taniny i kwasy sprawiają, że zęby są podatne na inne rodzaje plam. Bardziej prawdopodobne jest, że przebarwi je pomidor, jagoda lub truskawka - mówi Wolff.
Barwnik spożywczy
Jeśli kiedykolwiek ssałeś lizaka i zauważyłeś, że twój język i zęby zrobiły się niebieskie, widziałeś efekty. Dentyści sugerują, abyś unikał jaskrawo kolorowych cukierków, lodów i słodzonych napojów. Kolorowe napoje sportowe również nie są bezpieczne. Jak mówi Wolff, jeśli będziesz zbyt często pił jeden odcień, nie zdziw się, jeśli pojawi się on na twoich zębach.
"Barwnik spożywczy jest dość agresywnym barwnikiem" - mówi Wolff. "Jeśli masz odsłonięte powierzchnie korzeni, to kocha tę powierzchnię nawet bardziej niż białe szkliwo.
Miękkie napoje, twarde prawdy
Osoby pijące colę mogą zauważyć, że ich zęby z czasem żółkną. Dzieje się tak, ponieważ napoje gazowane są bardzo kwaśne, a ciemna cola zawiera chromogeny.
Osoby pijące czystą sodę mogą również uzyskać matowe zęby, ponieważ smaki cytrynowe zawierają kwasy, które sprawiają, że zęby są podatne na plamy z innych pokarmów.
"To jak czerwone wino vs. białe wino" - mówi Wolff. Białe wino sprawia, że zęby łatwiej ulegają przebarwieniom. Podobnie jest z czystą wodą sodową. A wszystkie napoje gazowane mają prawie taki sam poziom kwasu, niezależnie od tego, czy są ciemne, czyste, zwykłe czy dietetyczne.
Lemoniada, która ma wysoką zawartość kwasu cytrynowego, może otworzyć drzwi do plam. "Po tej ekspozycji, każdy kolor, który na nim położysz, zrobi plamę" - mówi Wolff.
Kiedy jagody się odgryzają
Jagody, truskawki, maliny i jeżyny są bogate w chromogeny. Znajdziesz je również w czereśniach i pomidorach. Winogrona i granaty również je mają wraz z taninami.
Dobra zasada: Owoce, które zabarwiłyby twoje ubrania, zrobią to samo z twoimi zębami.
Wskazówki, które pozwolą Ci zachować jasny uśmiech
Nie musisz rezygnować z kawy, czerwonego wina czy borówek, jeśli dodasz do swojej regularnej rutyny jeden lub kilka z tych nawyków:
-
Szczotkuj od razu.
Po zjedzeniu miski płatków z jagodami, umyj zęby. Jeśli pijesz kawę w pracy, trzymaj szczoteczkę do zębów w biurku, aby użyć jej po ostatniej filiżance. Użyj pasty z odrobiną środka wybielającego, mówi Cram.
-
Przepłucz usta.
Nie możesz szczotkować zębów? Płucz usta wodą po jedzeniu lub piciu. "Nawet woda jest lepsza niż pozostawienie całego tego materiału" - mówi Wolff.
-
Użyj słomki.
Słomki wciągają płyny do środka ust, więc napój omija Twój uśmiech. "To nie idzie na wszystkie twoje zęby", mówi Cram. "To idzie na dach twoich ust".
-
Wizyta u dentysty.
Chodzenie na czyszczenia pomaga wygładzić drobne pęknięcia w szkliwie zębów, w których zatrzymuje się kolor. "Utrzymywanie zębów w czystości pomaga zmniejszyć ilość plam" - mówi Wolff.
