Oto pięć zaskakujących pokarmów i napojów, które mogą powodować wszystko, od plam do nadmiaru płytki nazębnej do uszkodzonych zębów i dziąseł.
Cukierki. Czerwone wino. Kawa. Każdy wie, że są to rzeczy, które nie powinny mieć miejsca, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych i białych zębów. Ale to nie jedyni winowajcy, którzy mogą siać spustoszenie w Twojej jamie ustnej.
Oto pięć zaskakujących pokarmów i napojów, które mogą powodować wszystko - od plam, przez nadmiar płytki nazębnej, po uszkodzone zęby i dziąsła.
Białe wino.
Nie daj się zwieść jego kolorowi. Chardonnay, pinot grigio i inne białe wina są bardzo kwaśne, a ten kwas może powoli niszczyć twardą zewnętrzną powłokę zębów (szkliwo), pozostawiając je bardziej podatne na przebarwienia od innych pokarmów i wrażliwość na ból, mówi David Genet, DMD, periodontolog w Aventura, FL.
Dont chce zrezygnować ze swojej nocnej szklanki? "Sparuj go z serem, który może pomóc zminimalizować szkody spowodowane przez kwas", mówi.
Rodzynki.
Suszone owoce mogą być bardziej przyjazne dla Twojej talii niż słodycze, ale mogą być równie szkodliwe dla Twoich zębów. Powód? Owoce są pełne fruktozy, formy cukru, mówi Justin Sycamore, DDS, dentysta w Thousand Oaks, CA.
Kiedy owoce są suszone, skoncentrowany cukier staje się lepki, przylegając do ust i czyniąc prawie tyle samo szkód w próchnicy, co słodycze.
Świetna alternatywa dla przekąsek? "Orzechy", mówi Sycamore. "Nie mają prawie żadnego cukru, są pełne białka i sprawią, że poczujesz się pełniejszy dłużej".
Napoje i słodycze bez cukru.
Jeśli myślisz, że robisz przysługę swoim zębom zamieniając zwykły napój gazowany lub sportowy na dietetyczny lub bez cukru, pomyśl jeszcze raz.
Ostatnie badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Melbourne w Australii wykazały, że niektóre napoje i słodycze bez cukru mogą powodować równie silną próchnicę jak te wypełnione cukrem. Powód? Mają one kwaśne dodatki, które erodują szkliwo zębów tak samo jak cukier.
Chipsy ziemniaczane.
Mogą zaspokoić słony głód, ale ta chrupiąca przekąska może spowodować wiele problemów w ustach, mówi Sycamore.
"Kiedy żujesz chipy, łamią się na naprawdę małe kawałki, które mogą być złożone i zagęszczone w rowkach i szczelinach zębów", mówi. Ponadto, "są to proste węglowodany, które są rozkładane przez enzymy w ślinie na cukry proste, co czyni je prawie tak samo szkodliwymi dla zębów jak słodycze".
Lód.
Wiele osób lubi go chrupać i wydaje się, że to nieszkodliwa przekąska - chłodzi i nawadnia, a przy tym nie ma kalorii. Ale żucie lodu nie jest nieszkodliwe, mówi Sycamore. Nawyk ten wywiera duży nacisk na zęby, powodując zużycie -- a może nawet złamanie.
"Dobrą alternatywą jest po prostu picie wody", mówi. Jeśli potrzebujesz pomocy w żuciu, zjedz popcorn, który jest niskokaloryczną przekąską.
Jak pomóc swojemu uśmiechowi
Najlepiej unikać pokarmów i napojów, które mogą uszkodzić zęby. Jeśli jednak musisz mieć swoje ulubione napoje, zminimalizuj ich szkodliwość, korzystając z poniższych wskazówek.
Nie popijaj napojów.
Im dłużej napoje zawierające cukier lub kwas są w kontakcie z zębami, tym więcej szkód powodują, mówi Genet.
Wybierz gumę bez cukru.
"Żucie gumy nie tylko pomaga usunąć niektóre kwasy i cukry" - mówi Genet - "ale także wytwarza ślinę, która pomaga chronić szkliwo zębów".
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj bieżący numer "doctor Magazine".
