Używasz zębów do mówienia, żucia i uśmiechania się. lekarz podaje kilka innych "faktów o zębach", których prawdopodobnie nie wiedziałeś o swoich perłowych białkach.
Nauka dbania o zęby jest tak samo częścią dorastania jak nauka wiązania butów, recytowania alfabetu czy zapamiętywania tabliczki mnożenia.
Szczotkujesz zęby. Używasz nici dentystycznej. Nie używasz tasaków do odkręcania korków od butelek ani do kruszenia lodu. To naprawdę powinno być tak proste jak A-B-C.
Jednak jeśli chodzi o nasze zęby, wielu z nas musi się jeszcze czegoś nauczyć. Oto 5 faktów na temat Twoich zębów, których możesz nie znać nawet po tylu latach.
1. Najlepszym przyjacielem Twoich zębów może nie być szczoteczka do zębów.
Oczywiście, szczoteczka do zębów i nić dentystyczna używane często i mądrze zdziałają cuda dla Twoich zębów. Powinieneś używać obu.
Ale pierwszą linią obrony Twoich zębów przed tym, co wkładasz do ust, jest coś, co już tam jest. "Ślina jest dezynfekującym środkiem zwalczającym ubytki w zębach" - mówi Kimberly Harms, dentystka z Farmington, MN.
Próchnica zębów jest spowodowana przez bakterie, które żywią się cukrami z jedzenia i napojów. Bakterie te - zwane płytką nazębną - mogą przywierać do zębów, wytwarzając kwasy, które niszczą szkliwo zębów. Ślina, ten stary, niezawodny przyjaciel, pomaga wypłukać jamę ustną i zneutralizować ten proces.
Jeśli masz suchą jamę ustną, uzyskanie tego samego rezultatu może być trudne. "Buforujące działanie śliny, zdolność śliny do przeciwdziałania złym skutkom cukru", mówi Howard Pollick, dentysta z San Francisco i rzecznik American Dental Association, "[oznacza], że jeśli nie masz wystarczającej ilości śliny, [masz] prawdziwy problem".
Ludzie, którzy biorą dużo leków mogą być szczególnie podatni na suchość w ustach i ewentualną próchnicę zębów. Pollick mówi, że nosi ze sobą miętówki bez cukru. "To jest to, co pop w moich ustach, gdy moje usta czują się suche lub nie mogę dostać przekąski i chcę coś", mówi Pollick. "To jest to, co polecam".
Inny dobry wybór: Trzymaj butelkę wody pod ręką. To zrobi twoim zębom trochę dobrego.
2. Podjadanie i popijanie może szkodzić Twoim zębom.
Gorsze niż duży stary kawałek ciasta czekoladowego po obiedzie lub ta przerwa w połowie popołudnia Snickers jest non stop przekąska-przekąska-przekąska lub sip-sip-sipping, który idzie dalej w biurach i szkołach w całej Ameryce. "To nie tylko to, ile cukru lub skrobi jemy", mówi Harms. "Chodzi o to, jak jemy".
Pamiętaj, że kwasy tworzone przez bakterie, które atakują wszystkie te obciążone węglowodanami rzeczy, które połykasz - czy to ta łyżeczka cukru w porannej kawie, czy ten ładnie polukrowany pączek - są tym, co dostaje się do twoich zębów. Więc im częściej jesz cukry i inne węglowodany, tym częściej te kwasy mają szansę zetrzeć się z twoimi zębami.
Krótko mówiąc, lepiej (przynajmniej dla zębów) jest się najeść raz, niż jeść wiele małych posiłków.
"Jeśli jesz cały posiłek, to naprawdę jedno spotkanie, jeden atak kwasu" - mówi Harms. "Ale jeśli sączysz napój bezalkoholowy lub jesz cokolwiek z węglowodanami w środku... za każdym razem, gdy bierzesz łyk, stworzysz atak kwasów na swoje zęby. Mamy takie powiedzenie: 'Popijaj cały dzień, ryzykuj próchnicę'".
Pollick mówi: "Usuwanie cukru z ust trwa około 20 minut. Podczas tych 20 minut, bakterie na twoich zębach są bardzo aktywne... i przekształcają ten cukier w kwas." Ale potem w ciągu 20 minut, kwas na zębach jest "jakby" zneutralizowany. "Ale jeśli masz w ustach inny produkt cukrowy, twoje usta są stale narażone na te złe efekty cukru i bakterii w ustach, i ciągle dochodzi do demineralizacji powierzchni zębów". To, jak mówi, jest tym, co prowadzi do próchnicy i zmiękczenia zębów. "Ostatecznie", dodaje, "[to prowadzi do] bólu i kanałów korzeniowych; lub może zęby muszą być wyrwane. Dla niektórych osób jest to naprawdę wyniszczające".
3. Tak, można dostać za dużo fluoru, ale...
Naturalnie występujący minerał fluor może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów. To nie podlega dyskusji.
Pytanie brzmi, ile fluorku jest za dużo. Z powodu stale rosnących źródeł, w tym naturalnie występujących, fluorków dodawanych do komunalnych zasobów wody oraz tego, co można znaleźć w płynach do płukania ust, pastach do zębów i innych, Departament Zdrowia i Usług Społecznych USA zalecił w 2010 roku ograniczenie ilości fluorku w wodzie pitnej dla społeczności, obniżając ją z poprzedniego zakresu od 0,7 do 1,2 miligramów na litr do płaskiego poziomu 0,7.
Wiele osób było zaniepokojonych przypadkami fluorozy, stanu, który powoduje kosmetyczne białe plamy na zębach. Ale te przypadki są prawie zawsze łagodne lub bardzo łagodne. Mimo to warto upewnić się, że w Twojej społeczności poziom fluoru w wodzie pitnej jest bezpieczny. Uważaj, ile innych fluorków używasz.
I uważaj na dzieci. Dzieci do 3 roku życia powinny używać pasty do zębów z fluorem w ilości odpowiadającej wielkości ryżu. Dzieci w wieku 3-6 lat powinny używać ilości wielkości ziarnka grochu.
4. Pasta do zębów powinna być wypluwana, ale nie musi być spłukiwana.
Poza tym, że jest to strasznie obrzydliwe, jeśli Ty (lub dziecko w domu) wyrobisz sobie nawyk połykania pasty do zębów, masz szansę otrzymać zbyt dużo fluoru. Jak mówi tubka, nie połykaj.
Ale, jak mówi Pollick, nie jest konieczne płukanie zębów. Mówi, że można płukać, ale im dłużej fluor pozostaje w kontakcie z zębami, tym większy efekt może mieć w zapobieganiu próchnicy.
Idea braku płukania jest taka sama jak w przypadku zabiegów wykonywanych w gabinecie, gdzie dentyści nakładają na zęby bogaty w fluor żel, pastę lub "lakier" i często pozostawiają go na około 30 minut. Niektóre osoby z grupy podwyższonego ryzyka mogą poddawać się tym zabiegom kilka razy w roku. Lekarze mogą również przepisać pastę do zębów o wysokiej zawartości fluoru lub płukanki.
5. Twoje zęby mogą być wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia.
Jeden na 7 dorosłych w wieku od 35 do 44 lat ma chorobę dziąseł. W przypadku osób starszych niż 65 lat liczba ta wzrasta do 1 na 4.
Jest to problem, ponieważ próchnica zębów i inne infekcje w jamie ustnej mogą być związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, udar i cukrzyca.
"Zdrowie jamy ustnej jest integralną częścią ogólnego stanu zdrowia" - mówi Harms. "Co ludzie nie zdają sobie sprawy, że ludzie, którzy mają wyższy poziom choroby dziąseł również mają wyższy poziom choroby serca". Oni również, mówi, mają wyższy wskaźnik niskiej masy urodzeniowej dzieci i przedwczesnych porodów.
Jedna grupa ludzi, którzy mają wyższy poziom choroby dziąseł, Harms mówi, są ludzie, którzy mają cukrzycę....
"Myślę, że ludzie muszą zdać sobie sprawę, że bakterie i stan zapalny związany z tym, że twój organizm walczy z bakteriami, może mieć wpływ na inne obszary ciała. Jeszcze nie do końca rozumiemy to wszystko. Ale wiemy, że istnieje związek."
