Nieświeży oddech (halitoza) wpływa na to, jak się czujesz, nie wspominając o tym, jak postrzegają Cię inni. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia, aby uzyskać świeższy oddech, zaczynając już dziś.
Masz tylko jedną szansę, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie. Chcesz, aby ludzie zapamiętali Twoją pewność siebie i spryt, a nie Twój oddech.
Nieświeży oddech (halitoza) ma wiele przyczyn. Ale na szczęście ma jeszcze więcej rozwiązań.
PRZYCZYNA: Bakterie, które rozmnażają się w Twojej jamie ustnej.
Te małe robaczki czają się między zębami i pokrywają język. Gdy utkną w jednym miejscu, mnożą się i wydzielają cuchnący zapach.
KURACJA: Szczotkuj i nitkuj zęby.
Genaro Romo, DDS, mówi, aby szczotkować zęby i język dwa razy dziennie przez co najmniej 2 minuty. Raz dziennie nitkować zęby. Używaj pasty do zębów z fluorem. Niedrogi skrobak do języka usunie również śmierdzące bakterie[.
PRZYCZYNA: Kamienie z migdałków.
Migdałki są pełne małych dołków i kieszonek, w których gromadzą się bakterie i śluz, aż substancja przypominająca ser stwardnieje w "kamień". Te bryłki śmierdzą i powodują nieświeży oddech oraz nieprzyjemny smak w ustach.
KURACJA: Usuwać i zapobiegać.
Wodna nić dentystyczna może pomóc pozbyć się zanieczyszczeń zanim zamienią się w kamień lub wypłukać kamienie, gdy już się pojawią,mówi Stacey Ishman, MD, dyrektor chirurgiczny Centrum Górnych Dróg Oddechowych w Cincinnati Children's Medical Center.
Możesz również delikatnie usunąć kamienie za pomocą wacika lub nawet szczoteczki do zębów. Kiedy już je wydobędziesz, sztuką jest zapobiec tworzeniu się kolejnych. Płucz gardło ciepłą wodą z solą, aby usunąć bakterie i śluz z krypt, zanim powstaną kamienie. Jeśli często masz zapalenie migdałków i kamienie, najlepszym rozwiązaniem może być chirurgiczne usunięcie migdałków.
PRZYCZYNA: Kłopoty z brzuszkiem.
Czasami problemy z układem pokarmowym, takie jak refluks lub wrzody, mogą powodować nieprzyjemny zapach podczas bekania i oddawania gazów.
KURACJA: Środki zobojętniające.
Dostępne bez recepty leki zobojętniające lub blokujące kwas mogą złagodzić kwaśny lub kwaśny żołądek. Jeśli nie tolerujesz laktozy i masz problemy z żołądkiem, wypróbuj tabletki z laktazą. Jedzenie jogurtu lub przyjmowanie probiotyków może wzmocnić dobre bakterie w jelitach i sprawić, że Twoje usta będą w lepszej kondycji.
PRZYCZYNA: śmierdzące jedzenie.
Cebula, czosnek i niektóre przyprawy mogą powodować nieświeży oddech. Zapach utrzymuje się, gdy cząstki jedzenia pozostają w ustach, ale te produkty dają ci podwójny efekt. Po przedostaniu się do organizmu ich śmierdzące substancje chemiczne wędrują przez krwiobieg do płuc, gdzie są wydychane.
KURACJA: Szczotkuj i nitkuj zęby.
Szczotkowanie, nitkowanie i płukanie rozluźni ukryte resztki jedzenia i zapobiegnie namnażaniu się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Jeśli to nie pomoże, ogranicz ilość spożywanego czosnku i cebuli lub pomiń je, chyba że są gotowane.
PRZYCZYNA: Zakażenie.
Nieświeży oddech może być dobrą rzeczą, jeśli daje znać, że masz infekcję zatok, mówi Ishman.
KURACJA: Otwórz swoje zatoki.
Leczenie zatorów i kapania z nosa za pomocą soli fizjologicznej w sprayu, leków na alergię, dodatkowych płynów lub sterydów do nosa. Ishman sugeruje antybiotyki na bakteryjne i przewlekłe infekcje zatok. Ale, mówi, problemy z zatokami są spowodowane przez wirusy nie leczone antybiotykami. Jeśli Twoje dziecko ma nieświeży oddech i jeden katar, poproś lekarza o sprawdzenie, czy nie włożyło do nosa jakiegoś przedmiotu.
PRZYCZYNA: Suchość w ustach.
Suchość w jamie ustnej może powodować nieprzyjemny oddech. Dlaczego? Zadaniem śliny jest usuwanie zanieczyszczeń i bakterii z jamy ustnej. Jeśli nie wytwarzasz jej wystarczająco dużo, winnych może być wiele rzeczy - zbyt duża ilość kofeiny, zatkany nos, który sprawia, że oddychasz ustami, leki takie jak antyhistaminowe, a nawet dość rzadka choroba zwana zespołem Sjogrena, która wysusza wilgotne miejsca w całym ciele.
KURACJA: Pij wodę i rób plwociny.
Bądź nawodniony, aby wbudowany w jamę ustną system oczyszczania działał. Żuj gumę bez cukru lub ssij cukierki bez cukru, aby pomóc. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków na zatkany nos lub produktów ze sztuczną śliną.
PRZYCZYNA: Niezdrowa jama ustna.
Ubytki i choroby dziąseł mogą powodować okropny smród.
Lekarstwo: Higiena jamy ustnej.
Romo radzi, abyś odwiedzał swojego dentystę co najmniej raz na pół roku w celu oczyszczenia i zbadania zębów. Szczotkuj, nitkuj i używaj płynów do płukania jamy ustnej z fluorem z pieczęcią American Dental Association. Płyny z alkoholem mogą wysuszać jamę ustną.
PRZYCZYNA: Tytoń
. Żucie tytoniu lub palenie papierosów, cygar lub fajki może pozostawić w ustach nieprzyjemny smak -- i zapach. Użytkownicy są również podatni na choroby dziąseł - kolejną przyczynę nieświeżego oddechu.
KURACJA: Rzucić.
Najlepszym rozwiązaniem dla Twojego oddechu i ogólnego stanu zdrowia jest zaprzestanie używania jakichkolwiek wyrobów tytoniowych. Podczas rzucania nałogu dbaj o higienę jamy ustnej: szczotkuj, nitkuj, płucz, pij dużo wody lub żuj gumę bez cukru.
PRZYCZYNA: Przewlekły problem zdrowotny.
Czasami nieświeży oddech jest oznaką poważniejszego problemu, takiego jak infekcja, przewlekłe zapalenie oskrzeli, cukrzyca, choroba nerek lub wątroby.
KURACJA: Poddaj się leczeniu.
Jeśli żadna z powyższych rad nie pomoże w walce z nieświeżym oddechem, należy udać się do lekarza, który zbada, czy nie ma innych, poważniejszych przyczyn.
