Lekarz ma wskazówki, jak powstrzymać stres przed uszkodzeniem zębów i dziąseł.
Podczas gdy pracujesz nad obniżeniem poziomu stresu, wypróbuj te wskazówki, aby poprawić miejsca problemowe, takie jak odleżyny i zgrzytanie zębami.
Odleżyny w ustach
Odleżyny.
Są to małe plamki o białym lub szarawym podłożu, które mają czerwone obwódki. Pojawiają się one wewnątrz jamy ustnej, czasami parami lub w większej ilości.
Eksperci nie są pewni, co je powoduje. Może to być problem z układem odpornościowym, czyli obroną organizmu przed zarazkami. Mogą też być spowodowane przez bakterie lub wirusy. Stres prawdopodobnie zwiększa szanse na ich wystąpienie.
Co robić.
Aby złagodzić podrażnienia, nie jedz pikantnych, gorących potraw ani niczego o wysokiej zawartości kwasu, np. pomidorów lub owoców cytrusowych. Większość owrzodzeń znika w ciągu tygodnia do 10 dni.
Aby sobie ulżyć, wypróbuj dostępne bez recepty leki "znieczulające", które nakłada się bezpośrednio na ranę. Jeśli często chorujesz na raka, dentysta może przepisać Ci maść sterydową.
Zimne owrzodzenia
. Są one również nazywane pęcherzami gorączkowymi i są wywoływane przez wirus herpes simplex. Są one wypełnione płynem i często pojawiają się na lub wokół ust. Mogą również pojawić się pod nosem lub wokół brody.
Kiedy czujesz się zdenerwowana, może to wywołać wybuch choroby.
Co robić.
Podobnie jak w przypadku owrzodzeń, często goją się one same w ciągu tygodnia lub dłużej. Ponieważ jednak możesz przenosić wirusa, który je wywołuje na inne osoby, rozpocznij leczenie, gdy tylko zauważysz, że się tworzą.
Możesz wypróbować leki dostępne bez recepty oraz leki przeciwwirusowe wydawane na receptę. Zapytaj swojego lekarza lub dentystę, czy któryś z tych rodzajów leczenia mógłby Ci pomóc.
Zgrzytanie zębami
Co to jest.
Stres może powodować zaciskanie i zgrzytanie zębami. Może się to zdarzyć w ciągu dnia lub w nocy i często nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Jeśli już zaciskasz i zgrzytasz zębami, stres może pogorszyć ten nawyk. Może on prowadzić do problemów ze stawem zwanym TMJ, który znajduje się przed uchem, gdzie spotykają się czaszka i dolna szczęka.
Co należy zrobić.
Dentysta może zalecić stosowanie nocnej osłony, którą zakłada się podczas snu, lub innego urządzenia, które pomoże powstrzymać lub ograniczyć zgrzytanie zębami. W ciągu dnia staraj się lekko rozstawiać zęby, gdy nie jesz.
Złe nawyki w zakresie czyszczenia
Co się dzieje.
Bycie pod wpływem silnego stresu może wpłynąć na Twój nastrój i spowodować, że pominiesz szczotkowanie, nitkowanie i płukanie zębów.
Jeśli nie dbasz o swoją jamę ustną i zęby, zwiększasz ryzyko wystąpienia ubytków lub chorób dziąseł.
Kiedy jesteś zestresowany, możesz również nabrać niezdrowych nawyków żywieniowych, takich jak podjadanie słodzonych pokarmów lub napojów, co zwiększa szanse na próchnicę. W dłuższej perspektywie może to zwiększyć szanse na wystąpienie choroby dziąseł.
Co należy zrobić:
Przypomnij sobie, że czyszczenie zębów i zdrowe odżywianie się może uchronić Cię przed koniecznością chodzenia do dentysty w celu wypełnienia ubytków. Może to pomóc zmotywować Cię do wprowadzenia zmian. Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie i codziennie używaj nici dentystycznej. Dwa razy dziennie używaj antybakteryjnego płynu do płukania ust.
Zacznij regularnie ćwiczyć. Mogą one złagodzić stres, podnieść poziom energii i zachęcić Cię do zdrowszego odżywiania.
