Koronawirus powstrzymuje Cię przed wizytą u dentysty? Dowiedz się, jak najlepiej dbać o zęby i dziąsła w domu. Zobacz szczotkowanie, nitkowanie i inne wskazówki.
Jak czyścić zęby i dziąsła w domu?
Twoim celem jest pozbycie się płytki nazębnej. To przezroczysta warstwa, która przylega do zębów. Składa się ona głównie z bakterii, które uwalniają kwas podczas jedzenia lub picia. Bakterie te bardzo lubią cukier. Z czasem ten kwas może zniszczyć twardą powłokę, czyli szkliwo, na Twoich zębach. Może to prowadzić do powstawania ubytków. Może on również wkradać się do linii dziąseł. Możesz dostać zapalenia dziąseł. Jest to infekcja dziąseł.
Osadzająca się płytka nazębna może przekształcić się w kamień nazębny. To ten twardy materiał, który dentysta zeskrobuje podczas czyszczenia. Użyje on specjalnego narzędzia i techniki zwanej skalowaniem. Nie należy tego próbować w domu. Aby utrzymać zęby i dziąsła w dobrej kondycji, możesz:
Szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie. Możesz użyć elektrycznej szczoteczki do zębów lub zwykłej z miękkim włosiem. Delikatnie szczotkuj przez 2 minuty.
Używaj pasty do zębów z fluorem. Zapytaj swojego dentystę, czy potrzebujesz więcej fluoru. Mogą oni dać Ci receptę na specjalny rodzaj.
Wymień swoją starą szczoteczkę do zębów. Kupuj nową co 3-4 miesiące. Wymień ją wcześniej, jeśli włosie zacznie się zużywać.
Czyść przestrzenie między zębami raz dziennie. Twój dentysta może zalecić Ci używanie środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Obejmuje to takie narzędzia jak:
-
Nić dentystyczna
-
Wykałaczki do nici
-
Flossery do wody
Nie używaj paznokcia, agrafki ani żadnego innego przedmiotu domowego.
Dodaj płyn do płukania ust. Potrzebujesz płukanki o działaniu leczniczym lub antyseptycznym. Pomaga ona kontrolować płytkę nazębną, zapalenie dziąseł, nieświeży oddech, zarazki i próchnicę. Dzieci poniżej 6 roku życia nie powinny używać płynu do płukania ust. Mogą go połknąć. Szukaj takich, które zawierają takie składniki jak:
-
Chlorek cetylopirydyniowy
-
Olejki eteryczne (eukaliptol, mentol, salicylan metylu, tymol)
-
Fluorki
-
Nadtlenek
Pij wodę z fluorem. To jest ten rodzaj, który pochodzi z kranu. Woda butelkowana może nie mieć wystarczającej ilości.
Żuj gumę bez cukru. Kiedy żujesz, wytwarzasz więcej śliny. Wilgotne usta mogą pomóc w ochronie przed ubytkami i chorobami dziąseł. Żuj kawałek po jedzeniu lub w ciągu dnia, aby pomóc w suchości w ustach.
Aby chronić swoje zęby i dziąsła:
-
Nie pal papierosów i nie żuj tytoniu.
-
Kontrolować stan zdrowia, np. cukrzycę.
-
Ogranicz cukier, w tym słodkie przekąski i napoje.
Czy elektryczna szczoteczka do zębów może pomóc?
Zwykła szczoteczka do zębów działa dobrze, jeśli używasz jej we właściwy sposób. Ale wersja zasilana elektrycznie może ułatwić wykonanie dobrej pracy przy czyszczeniu zębów. Możesz jej potrzebować, jeśli:
-
Nie potrafisz dobrze trzymać przedmiotów. Dotyczy to osób starszych, z artretyzmem lub innymi problemami, które utrudniają trzymanie przedmiotów.
-
Musisz mieć pewność, że szczotkujesz zęby wystarczająco długo. Twoja elektryczna szczoteczka do zębów prawdopodobnie będzie miała timer. Poinformuje Cię on o tym, że szczotkujesz zęby przez 2 minuty. Niektóre sygnalizują to co 30 sekund.
Czy należy się martwić, jeśli dziąsła krwawią?
To normalne, że jeśli nie używasz nici dentystycznej od dłuższego czasu lub w ogóle nie używasz nici dentystycznej, to możesz zauważyć pewne zaczerwienienie. Może to potrwać tydzień lub dłużej, zanim dziąsła przyzwyczają się do nowej rutyny. Powinieneś kontynuować nitkowanie, ale rób to delikatnie.
Jeśli krwawisz za każdym razem, gdy szczotkujesz lub nitkujesz zęby, może to być oznaką zapalenia dziąseł lub poważniejszej choroby dziąseł. Zadzwoń do swojego dentysty.
Czy trzeba skrobać język?
Nie ma naukowych dowodów na to, że skrobanie jest dobrym sposobem na usuwanie zarazków, które powodują nieświeży oddech (halitosis). Nie ma jednak nic złego w czyszczeniu języka. Możesz kupić specjalną skrobaczkę lub użyć szczoteczki do zębów.
Co robić, gdy jesteś chory
Nawet jeśli nie czujesz się dobrze, powinieneś starać się myć zęby dwa razy dziennie. Możesz również:
-
Stosować krople na kaszel bez cukru.
-
W przypadku zwymiotowania przepłukać wodą lub rozcieńczonym płynem do płukania ust.
-
Zapobiegać suchości w ustach zwykłą wodą (bez cukru i kwaśnej cytryny).
Jest mało prawdopodobne, abyś mógł się ponownie zarazić. Nie musisz więc wyrzucać nowej szczoteczki do zębów. Nie dziel się z nikim swoją szczoteczką.
Co to jest nagły wypadek stomatologiczny?
Są pewne problemy, z którymi nie powinieneś sobie radzić sam. Zadzwoń do dentysty, jeśli masz:
-
silny ból lub obrzęk w jamie ustnej lub jej okolicach
-
Krwawienie, które nie chce ustać
-
Oznaki infekcji (obrzęk, zaczerwienienie, ból)
-
Złamany ząb lub korona
-
Problemy z protezami zębowymi
Przed udaniem się do gabinetu zadzwoń do swojego dentysty. Powiedz mu, jeśli masz inne objawy, takie jak kaszel, gorączka lub duszności. Może to być oznaką infekcji wirusowej, takiej jak grypa lub COVID-19. Lekarz doradzi Ci, jakie kroki należy podjąć w następnej kolejności.
