Poznaj pomocne wskazówki lekarza dotyczące walki z próchnicą i ubytkami.
Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą do zębów zawierającą fluor. Najlepiej szczotkować po każdym posiłku, a zwłaszcza przed pójściem spać.
Codziennie czyść przestrzenie między zębami za pomocą nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych, takich jak Oral-B Interdental Brush, Reach Stim-U-Dent lub Sulcabrush.
Codziennie płukać jamę ustną płynem zawierającym fluor. Niektóre płyny zawierają również składniki antyseptyczne, które pomagają zabijać bakterie powodujące powstawanie płytki nazębnej.
Jedz pożywne i zbilansowane posiłki i ogranicz przekąski. Unikaj węglowodanów, takich jak cukierki, precle i chipsy, które mogą pozostać na powierzchni zębów. W przypadku spożycia lepkich pokarmów, należy umyć zęby zaraz po ich spożyciu.
Skonsultuj się ze swoim dentystą w sprawie stosowania dodatkowego fluoru, który wzmacnia zęby.
Zapytaj swojego dentystę o uszczelniacze stomatologiczne (plastikowe powłoki ochronne) nakładane na powierzchnie żujące tylnych zębów (trzonowych), aby chronić je przed próchnicą.
Pij wodę z fluorem. Aby chronić dzieci przed próchnicą, należy pić co najmniej pół litra fluorowanej wody dziennie.
Regularnie odwiedzaj swojego dentystę w celu profesjonalnego czyszczenia i kontroli jamy ustnej.
