Twój plan dbania o zdrowie jamy ustnej

Dobre zdrowie jamy ustnej obejmuje więcej niż tylko szczotkowanie i nitkowanie zębów. lekarz mówi, jak stworzyć plan dbania o zdrowie jamy ustnej.

1. Zrozum swoje własne potrzeby w zakresie zdrowia jamy ustnej.

Porozmawiaj ze swoim dentystą, innym specjalistą w dziedzinie zdrowia jamy ustnej lub higienistką o wszelkich szczególnych warunkach panujących w Twojej jamie ustnej oraz o tym, w jaki sposób Twoje warunki medyczne/zdrowotne wpływają na Twoje zęby lub zdrowie jamy ustnej. Na przykład leczenie nowotworów, ciąża, choroby serca, cukrzyca, urządzenia dentystyczne (protezy, aparaty ortodontyczne) mogą mieć wpływ na stan zdrowia jamy ustnej i mogą wymagać zmiany sposobu pielęgnacji jamy ustnej i/lub zębów. Pamiętaj, aby poinformować dentystę o zmianach w ogólnym stanie zdrowia lub przyjmowanych lekach od czasu ostatniej wizyty u dentysty.

2. Opracuj, a następnie przestrzegaj codziennej rutyny higieny jamy ustnej.

W oparciu o rozmowy z lekarzem o warunkach zdrowotnych, jakie możesz mieć, opracuj rutynę higieny jamy ustnej, która jest łatwa do przestrzegania na co dzień. Na przykład, osoby cierpiące na specjalne schorzenia, w tym ciążę i cukrzycę, mogą wymagać dodatkowych instrukcji i być może zabiegów, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej. Upewnij się, że rozumiesz, co oznacza dodatkowa opieka i/lub leczenie, które jest potrzebne, zaangażuj się w dodatkowe zadania i włącz je do swojej codziennej rutyny.

3. Stosuj fluor.

Dzieci i dorośli odnoszą korzyści ze stosowania fluoru. Fluor wzmacnia rozwijające się zęby u dzieci i zapobiega próchnicy u dzieci i dorosłych. Pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej zawierają fluor. Poziom fluoru w wodzie z kranu może nie być wystarczająco wysoki bez suplementacji, aby zapobiec próchnicy zębów. Skontaktuj się z zakładem wodociągowym, aby ustalić poziom fluoru w swojej okolicy. Porozmawiaj z dentystą o swoich potrzebach w zakresie fluoru. Zapytaj, czy konieczne jest stosowanie suplementów fluorkowych lub silniejszych preparatów fluorkowych na receptę.

4. Codziennie szczotkować, nitkować i płukać zęby.

Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie (rano i przed snem) i używaj nici dentystycznej co najmniej raz dziennie. Jeszcze lepiej, szczotkuj po każdym posiłku i przekąsce. Czynności te usuwają płytkę nazębną, która, jeśli nie zostanie usunięta, łączy się z cukrami tworząc kwasy, które prowadzą do próchnicy zębów. Płytka bakteryjna powoduje również choroby dziąseł i inne choroby przyzębia.

Antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej również redukują bakterie powodujące płytkę nazębną i choroby dziąseł, a płyn do płukania jamy ustnej z fluorem może pomóc w zapobieganiu próchnicy.

5. Stosuj zbilansowaną dietę i ogranicz podjadanie.

Jedz różnorodne produkty, ale mniej produktów zawierających cukry i skrobię (np. ciastka, ciasta, cukierki, lody, suszone owoce i rodzynki, napoje gazowane, chipsy). Pokarmy te wytwarzają najwięcej kwasów w jamie ustnej, które rozpoczynają proces próchnicy. Jeśli podjadasz, umyj zęby po jedzeniu lub żuj gumę bez cukru.

6. Jeśli używasz wyrobów tytoniowych, rzuć je.

Palenie papierosów lub używanie bezdymnych wyrobów tytoniowych zwiększa ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej, raka krtani, gardła i przełyku, chorób dziąseł, nieświeżego oddechu, przebarwień zębów oraz innych problemów zdrowotnych w obrębie jamy ustnej i całego organizmu.

7. Regularnie badaj swoją jamę ustną.

Zapoznaj się z wyglądem własnej jamy ustnej i zębów poprzez częste ich badanie. W ten sposób będziesz mógł wcześnie wychwycić wszelkie zmiany i zlecić ich zbadanie stomatologowi. Zwróć uwagę na powstawanie plamek, zmian, skaleczeń, obrzęków lub narośli na dziąsłach, języku, policzkach, wewnętrznej stronie warg oraz na dnie i dachu jamy ustnej. Zbadaj swoje zęby pod kątem wszelkich oznak odpryskiwania lub pękania, przebarwień i rozchwiania. Jeśli zauważysz zmianę w zgryzie lub pojawi się ból, jak najszybciej zadzwoń do swojego dentysty. Badanie jamy ustnej jest szczególnie ważne w przypadku osób palących tytoń, ponieważ istnieje zwiększone ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej.

8. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę.

Standardowo zaleca się odwiedzanie dentysty dwa razy w roku w celu wykonania przeglądów i czyszczenia zębów. Porozmawiaj z dentystą o tym, jaka częstotliwość jest dla Ciebie najlepsza.

9. Nawiąż partnerską współpracę ze swoim dentystą.

Nie bój się poprosić dentystę o więcej informacji, jeśli nie rozumiesz jakiegoś zabiegu lub procedury. Powinieneś mieć możliwość swobodnej i szczerej rozmowy ze swoim dentystą. Oto pytania, które możesz zadać:

• Jakie są możliwości leczenia danego schorzenia stomatologicznego?

• Czym różnią się te opcje pod względem kosztów i trwałości?

• Czy wszystkie opcje rozwiązują problem? Jakie są korzyści i wady każdej z opcji?

• Które z zalecanych zabiegów stomatologicznych są absolutnie konieczne, które mniej pilne, które wybiórcze, a które jedynie kosmetyczne?

• Jakie są konsekwencje opóźniania leczenia?

• Ile będzie kosztować leczenie?

• Kiedy należy dokonać płatności?

• Jakiej formy płatności oczekuje lekarz stomatolog?

• Czy masz jasność co do wszystkich opłat oraz metod i harmonogramów płatności?