Porady od lekarza dla osób ze stwardnieniem rozsianym na temat tego, jak utrzymać satysfakcjonujące życie seksualne.
Zachowaj swoje życie seksualne ekscytujące, figlarne i zabawne. Kluczem jest poświęcenie czasu, aby dowiedzieć się, co jest ważne dla Ciebie i Twojego partnera.
Poznaj swoje potrzeby
Poznaj.
?Twoje ciało może czuć się inaczej niż kiedyś, teraz, gdy masz stwardnienie rozsiane (MS). Skontaktuj się z tym, mówi Rosalind Kalb, PhD, z National?Multiple Sclerosis?Society.
Zamknij drzwi sypialni, odpręż się i weź 15 minut by poczuć każdą część twojego ciała.
"Ustal, co czuje się dobrze, co nie, a co boli" - mówi Kalb. Zrób bilans tego, co czuje teraz Twoje ciało.
Podziel się tym, czego się nauczyłeś.
Kiedy już poczujesz, co jest dobre, powiedz o tym swojemu partnerowi, który mógł się zdenerwować lub obawiać, że przypadkowo zrobi ci krzywdę.
Zresetuj swój związek.
? "Kiedy masz MS, ty i twój partner rozmawiacie dużo o swoim zdrowiu", mówi Cindy Richman z the?Multiple Sclerosis?Association of America. "Możesz zacząć czuć się bardziej jak pacjent niż osoba".
Nie pozwól, aby wszystkie rozmowy o zdrowiu sprawiły, że staniesz się mniej seksualny i pożądany. Aby ponownie połączyć się, ustawić na bok czasy, kiedy zgadzasz się nie mówić o MS.
Bądź odważny w sypialni
Traktuj swoje SM jako okazję do wypróbowania różnych rzeczy w łóżku.
Wypróbuj nowe pozycje.
Twoje stare standardy, jak pozycja misjonarska, mogą być teraz niewygodne. Spróbuj innych.
Użyj poduszek lub zwiniętych ręczników, aby podeprzeć części ciała, co sprawi, że będzie Ci wygodniej.
Eksperymentuj z zabawkami seksualnymi.
Spróbuj ich, jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz więcej stymulacji niż kiedyś. Możesz ich używać sam lub z partnerem.
Dodaj lubrykant.?
Suchość pochwy?jest częstym objawem SM. Kup więc lubrykant na bazie wody i używaj go dużo. Ludzie mają tendencję do używania zbyt mało, mówi Kalb.
Zdefiniuj na nowo seks.
Spróbuj skupić się bardziej na doświadczeniu, a mniej na sprawdzaniu pól. Seks nie oznacza, że musisz odbyć stosunek. Ty i twój partner nie musicie osiągnąć szczytowania. Nadal możecie mieć intymne -- i seksowne -- doświadczenie.
Przygotuj się.
Dobry seks nie musi być spontaniczny. Zaplanuj to z wyprzedzeniem. Zdecydujcie się na dzień i godzinę. Oczekiwanie może zbudować twoje podniecenie.
Wybierz porę dnia, w której czujesz się najlepiej.
Na przykład, możesz mieć więcej energii rano niż w nocy.
Uzyskaj pomoc w przypadku wystąpienia objawów
Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich objawach SM, które mogą przeszkadzać w utrzymaniu intymności z partnerem. Może on zaproponować leczenie. Na przykład:
Problemy z pęcherzem i jelitami. Leki i zmiany zachowania, takie jak picie mniejszej ilości alkoholu przed seksem, mogą pomóc.
Skurcze.
Możesz zredukować skurcze mięśni podczas seksu poprzez takie rozłożenie w czasie przyjmowania leków, aby były one najbardziej skuteczne wtedy, kiedy ich potrzebujesz.
