Dowiedz się, jak pokonać problemy z przełykaniem, które pojawiają się wraz z początkiem SM.
Dysphagia dotyka około jednej trzeciej osób z SM. Może to mieć poważne komplikacje, takie jak aspiracyjne zapalenie płuc, niedożywienie, odwodnienie i niedrożność dróg oddechowych. Inne powikłania obejmują uczucie, że jedzenie utknęło w gardle, prześwitywanie gardła podczas jedzenia lub picia, lub doświadczanie uczucia kaszlu lub dławienia się podczas jedzenia lub picia.?
Istnieją jednak metody, których można spróbować, aby pomóc w radzeniu sobie z problemami z przełykaniem.
Zrelaksuj siebie i swoje otoczenie
Staraj się zachować spokojną atmosferę podczas jedzenia. Brak napięcia lub rozproszenia może ułatwić przełykanie. Zachowanie cichej przestrzeni może pomóc w skoncentrowaniu się na mięśniach połykających. W przypadku SM możesz spróbować jeść w pokoju z:?
-
Spokojna atmosfera?
-
Wyłączone radio i telewizor?
-
Minimalna ilość rozmów rozpraszających uwagę
Zwróć uwagę na swoje jedzenie
Innym sposobem na poradzenie sobie z trudnościami w połykaniu jest skupienie się na jedzeniu.
Jedz powoli. Nie spiesz się podczas posiłku. Kiedy proces połykania nie działa prawidłowo, każde połknięcie wymaga czasu i koordynacji. Musisz myśleć o procesie jedzenia.
Dokładnie przeżuwaj. "Przygotowanie jedzenia do połknięcia oznacza żucie więcej niż normalnie. Kiedy dobrze przeżuwasz, mieszasz jedzenie ze śliną. Dzięki temu jedzenie będzie łatwiejsze do przełknięcia.
Pij między kęsami. Problemy z połykaniem sprawiają, że jedzenie może utknąć lub przesuwać się w kierunku żołądka wolniej niż zwykle. Picie na przemian płynów i pokarmów stałych może sprawić, że jedzenie pozostanie wilgotne i będzie się dobrze wchłaniać.
Niektóre suche pokarmy lub szybko przemieszczające się płyny, takie jak woda, mogą być trudniejsze do przełknięcia. Możesz zmienić wielkość kęsów, czyniąc je mniejszymi i łatwiejszymi do przełknięcia, lub unikać pewnych pokarmów.
Logopeda może pomóc Ci nauczyć się, jak zmienić sposób jedzenia.
Odpoczywaj podczas posiłków
Odpoczywając podczas posiłku, pomiędzy kolejnymi kęsami, mięśnie mają czas, aby przesunąć jedzenie w dół. Jeśli ciągle jesz, ciśnienie może wzrosnąć, zmuszając mięśnie do cięższej pracy. To z kolei powoduje osłabienie mięśni, co utrudnia przełykanie.?
