Jeśli masz MS, twoje objawy mogą się pogorszyć, gdy jest zimno. Spróbuj tych pięciu prostych wskazówek od lekarza, jak utrzymać ciepło i zachować objawy pod kontrolą.
Lekarze sąnt pewne, dlaczego niskie temperatury sprawiają, że objawy MS gorzej. Ale uważają, że stan może zmienić sposób odczuwania zmian temperatury?
Jeśli objawy nasilają się w zimnej pogodzie, to zazwyczaj na krótko. Kilka prostych wskazówek może pomóc zachować komfort i ciepło w jesieni i zimie.
Spróbuj się poruszać. Gdy masz SM, mogą wystąpić sytuacje, w których stwierdzisz, że nie możesz poruszać się tak łatwo, jak byś chciał. Kiedy możesz, spróbuj zdobyć trochę umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie lub rozciąganie. To pomoże Ci spalić energię i rozgrzać się.
Ubieraj się warstwowo. Pomoże to utrzymać ciepło. A jeśli zrobi Ci się za gorąco, możesz łatwo zdjąć warstwy i zachować komfort. Gdy jest bardzo zimno, warto nosić czapki, grube skarpety lub buty z podszewką. Dzięki temu ciepło nie będzie uciekać przez głowę lub stopy.
Utrzymuj ciepłe dłonie i stopy. Lekarze uważają, że SM może powodować, że naczynia krwionośne w dłoniach i stopach nadmiernie reagują na niskie temperatury. Jeśli masz MS, możesz być również zagrożony zjawiskiem Raynauds, stanem, w którym twoje palce i stopy tracą ciepło. Zmieniają się z białego na niebieski do czerwonego, jak krew zaczyna płynąć ponownie. Możesz odczuwać drętwienie, ból lub jakby ktoś wbijał Ci szpilki i igły.
Aby chronić swoje ręce i stopy przed skutkami zimna, spróbuj nosić ogrzewacze do rąk lub używać poduszki grzewczej. Ale dont umieścić podkładkę grzewczą bezpośrednio na skórze. Może to spowodować oparzenia lub pęcherze.
Ogrzej swoje wnętrze. Najłatwiejszym sposobem jest spożywanie gorących posiłków, takich jak zupa. Możesz również pić gorące napoje, takie jak herbata czy kawa. Przelej je do izolowanego kubka, aby utrzymać ciepło dłużej i pomóc ograniczyć wycieczki do kuchni.
Zaczerpnij trochę słońca. Nawet w rześkie jesienne i zimowe dni, kto nie kocha uczucia słońca na swoich ramionach? Wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij trochę promieni. Rozgrzejesz się i pomożesz swojemu organizmowi wytworzyć tak potrzebną witaminę D. Dodatkowa korzyść? Odrobina słońca może pomóc poprawić Twój nastrój.
