Istnieje wiele zmian, które można wprowadzić w swoim domu, które sprawią, że życie z RRMS będzie prostsze i bezpieczniejsze. Możesz nie potrzebować wszystkich lub większości z tych zmian, ale nawet jedna lub dwie mogą sprawić, że wszystko pójdzie dużo łatwiej. I najważniejsze ze wszystkich, mogą zapobiec upadkowi.
Istnieje wiele zmian, które można wprowadzić w domu, a które sprawią, że życie z RRMS będzie prostsze i bezpieczniejsze. Możesz nie potrzebować wszystkich lub większości z tych zmian, ale nawet jeden lub dwa mogą sprawić, że rzeczy pójdą dużo łatwiej. A co najważniejsze, mogą one zapobiec upadkowi.
Wypełnij swoją strefę łatwego dostępu
Bez względu na to, czy poruszasz się na wózku inwalidzkim, czy nie, może być Ci trudno dostać się do przedmiotów schowanych wysoko lub w trudno dostępnych miejscach.
Poświęć trochę czasu na przemyślenie rzeczy, których najczęściej używasz w kuchni, łazience i innych miejscach. Sam lub z pomocą innych osób przeorganizuj te miejsca tak, aby przedmioty, których używasz najczęściej - na przykład garnki i patelnie lub szczoteczka do zębów i grzebień - były w zasięgu ręki. Kosze, haczyki i tablice na kołkach mogą pomóc w utrzymaniu tych przedmiotów pod ręką.
Jednocześnie przenieś rzeczy, których rzadko używasz, na wyższe półki lub w miejsca niedostępne, gdzie nie będą tworzyć bałaganu ani wypierać rzeczy, których używasz cały czas.
Zmień aranżację biurka lub miejsca pracy tak, aby można było wykonywać wiele różnych zadań w jednym miejscu. Na przykład, jeśli masz domowe biuro, osobną strefę komputerową i inne miejsce do czytania lub oglądania telewizji, zorganizuj przestrzeń, która pozwoli Ci wykonywać wszystkie te czynności bez przemieszczania się.
Usuń źródła problemów
W przypadku RRMS osłabienie mięśni i problemy ze stabilnością mogą utrudniać poruszanie się. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, gdy próbujesz odzyskać równowagę, jest chwiejące się krzesło lub luźna dekoracja ścienna.
Pozbądź się niestabilnych mebli, zwłaszcza tych w pobliżu włączników światła lub innych miejsc, w których często się zatrzymujesz i potrzebujesz wsparcia.
Usuń lub ponownie powieś lustra, fotografie i inne elementy ścienne, które mogą stanąć na drodze, jeśli musisz trzymać się ściany podczas poruszania się.
Wymień niskie krzesła z pochyłymi lub poduszkowymi siedzeniami na wyższe, twardsze, z których łatwo się wydostać.
Dywaniki i grube wykładziny dywanowe mogą chwytać ospałe stopy lub utrudniać poruszanie się wózkiem inwalidzkim. Zamień je na gołe podłogi lub bardzo cienkie wykładziny. Pomocne może być również zszywanie lub przyklejanie krawędzi dywanów i wykładzin.
Rozważ większe renowacje
Rampy, elektroniczne krzesełka schodowe lub windy - lub wszystkie trzy - mogą pomóc w pokonaniu schodów w Twoim domu. Są one pomocne nawet jeśli nie używasz wózka inwalidzkiego.
Jeśli korzystasz z wózka inwalidzkiego, prysznic z dostępem dla wózka i dyszami o regulowanej wysokości może znacznie ułatwić kąpiel. Wysoka toaleta może sprawić, że chodzenie do łazienki będzie mniejszym wysiłkiem.
Drzwi wewnętrzne muszą mieć co najmniej 32 cale szerokości, by mogły pomieścić większość wózków inwalidzkich. Jeśli twoje są wąskie, usunięcie drzwi i zastąpienie ich zasłoną może poszerzyć je o kilka cali. Możesz również ponownie zawiesić drzwi na szerszych modelach.
Niższe, wydrążone blaty kuchenne pozwalają na łatwy dostęp wózka inwalidzkiego. Z drugiej strony, podniesienie biurek i stołów może sprawić, że łatwiej będzie się pod nimi prześlizgnąć.
Unowocześnij swój sprzęt
Problemy z osłabieniem i koordynacją mięśni mogą sprawić, że niektóre czynności domowe staną się wyzwaniem. Zmiana sprzętu i armatury w Twoim domu może sprawić, że wiele z nich stanie się łatwiejsze do wykonania.
Poręcze i uchwyty są pomocnym dodatkiem do łazienek, schodów i prawie każdej innej przestrzeni, w której potrzebujesz dodatkowego wsparcia.
Jeśli jeszcze jej nie masz, rozważ zakup nowej kuchenki, która posiada elementy sterujące zamontowane z przodu. Dzięki nim możesz regulować powierzchnię gotowania lub piekarnika bez sięgania do gorących palników.
Wymień okrągłe, trudne do przekręcenia klamki na te w stylu dźwigni, które są łatwiejsze w obsłudze. W razie potrzeby dostępne są elektryczne lub automatyczne urządzenia do otwierania i zamykania drzwi.
Zamień krótkie sznurki do zasłon lub żaluzji na dłuższe.
Jeśli większość czasu spędzasz na wózku inwalidzkim, zamontuj przełączniki ścienne na niższej wysokości. Dzięki temu zaoszczędzisz czas i energię, a także pozbędziesz się trudności związanych z sięganiem w górę lub używaniem jakiejś pomocy do włączania i wyłączania przełączników.
Na koniec rozważ inteligentne urządzenia i termostaty ścienne, które możesz regulować za pomocą smartfona.
Przemyśl swoją przestrzeń
Meble mogą przeszkadzać lub stanowić pomocne źródło stabilności podczas poruszania się po domu.
Zastanów się, gdzie i jak się poruszasz, i ustaw meble tak, aby pomagały, a nie utrudniały poruszanie się. Pomocne może okazać się zmierzenie przestrzeni, jakiej potrzebuje Twój wózek inwalidzki lub chodzik. Przesuń stoły i meble tak, abyś mógł uzyskać dostęp do każdej przestrzeni w swoim domu.
Odsuń swoje łóżko od ścian i w kierunku środka pokoju. Dzięki temu wózek inwalidzki będzie miał łatwiejszy dostęp do wszystkich czterech jego stron, a wstawienie go będzie prostsze. Wartym zakupu jest również łóżko regulowane w stylu szpitalnym.
Wybór nowego domu
Możesz zdecydować się na małe, stopniowe zmiany w swoim domu w ciągu kilku lat. Dla wielu osób jest to świetna opcja. Ale jeśli jesteś w stanie się przeprowadzić, niektóre domy mają wbudowane zalety.
Domy w stylu rancho, które mają tylko jedno piętro i niewiele schodów, są świetnym wyborem. Możesz też poszukać miejsca, które ma szerokie drzwi, niewiele blokad dla wózków inwalidzkich i inne wygodne funkcje.
