Jeśli zawsze się spóźniasz, nie potrafisz utrzymać swoich zadań na właściwym torze i masz naprawdę nieuporządkowane biurko, nie jesteś beznadziejny. Możesz mieć problemy z funkcjami wykonawczymi - schorzenie mózgu podobne do ADHD. Sprawdź, jakie są typowe objawy.
1/15
Funkcje wykonawcze (EF) to zestaw podstawowych, ważnych umiejętności umysłowych. Regulują one sposób przetwarzania informacji, zapamiętywania, podejmowania decyzji, reagowania na sytuacje i zarządzania czasem. Problemy z EF mogą wpływać na samokontrolę, koncentrację i relacje z innymi. Objawy są podobne do tych występujących w ADHD, ale mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym genetyką, depresją, urazem mózgu i lekami. Nie ma to nic wspólnego z tym, jak inteligentny jesteś.
Gubienie lub gubienie rzeczy
2/15
Czy zawsze zdarza Ci się zapomnieć, gdzie zostawiłeś telefon komórkowy lub klucze? Gubienie lub gubienie przedmiotów jest częstym problemem związanym z funkcjami wykonawczymi. Możesz być zdezorganizowany. Nie potrafisz zapanować nad swoimi rzeczami. Możesz zapomnieć przynieść teczkę na spotkanie w pracy lub wziąć kurtkę w zimny dzień.
Nie umiesz opowiedzieć lub zapamiętać historii
3/15
Problemy z EF mogą wpływać na sposób zapamiętywania nazwisk lub wydarzeń. Możesz mieć problemy, kiedy opowiadasz komuś historię lub wysyłasz mu e-mail dotyczący jakiejś sprawy. Można zapomnieć o ważnych szczegółach. Można też pomylić kolejność wydarzeń.
Nie potrafisz pracować wielozadaniowo lub zacząć działać
4/15
Czy masz problemy, gdy musisz pogodzić zadania lub rozpocząć nowy projekt w pracy? Często wydaje Ci się, że jesteś przytłoczony. Funkcje wykonawcze pomagają nam organizować myśli i czas. Jeśli masz problemy z EF, możesz mieć trudności z planowaniem długoterminowych projektów, rozpoczynaniem pracy lub wielozadaniowością w biurze lub w domu.
Mrówki w spodniach
5/15
Czy trudno Ci się ustatkować? Problemy z EF mogą sprawiać, że czujesz się tak, jakbyś się spieszył, przechodząc od jednego zadania do drugiego. Łatwo się rozpraszasz, kiedy próbujesz coś zrobić. Jesteś niecierpliwy i nie możesz doczekać się swojej kolejki w kolejce.
Zawsze się spóźniasz
6/15
Osoby z zaburzeniami funkcji wykonawczych nie potrafią dobrze zarządzać swoim czasem i zadaniami. Zawsze spóźniasz się do pracy lub na spotkania towarzyskie, np. kolację w restauracji. Przyjaciele lub rodzina uważają, że jesteś niezorganizowany, źle planujesz lub jesteś po prostu niegrzeczny.
Tracisz wątek myślowy
7/15
Problemy z EF mogą oznaczać, że nie potrafisz skupić się na zadaniu lub rozmowie. Nie zwracasz uwagi, kiedy ktoś inny do Ciebie mówi. Często nie możesz się skoncentrować i rozpraszasz się tym, co dzieje się wokół Ciebie. Twój umysł błądzi.
Czytanie w kółko tej samej strony
8/15
Jeśli nie potrafisz zachować żadnej informacji, możesz mieć problem z funkcjami wykonawczymi. Możesz przeczytać jedną stronę w książce, nie pamiętając, co właśnie przeczytałeś. Masz tendencję do cofania się i czytania w kółko tych samych fragmentów.
Nie możesz skończyć zadania
9/15
Czy zdarza Ci się utknąć w martwym punkcie? Brak możliwości dokończenia zadania i przejścia do następnego punktu na liście rzeczy do zrobienia to jeden z problemów funkcji wykonawczych. Możesz nie być w stanie ocenić, ile czasu potrzeba na wykonanie jakiegoś zadania. Możesz też zostawiać niedokończone projekty.
Więcej niż jeden krok to za dużo
10/15
Osoby z zaburzeniami funkcji wykonawczych mogą być przytłoczone zadaniami składającymi się z wielu kroków. Nie można zapamiętać długich wskazówek lub instrukcji. Możesz nie wiedzieć, jak zdecydować, który krok wykonać najpierw lub co jest najważniejsze.
Nie mogę niczego zapamiętać
11/15
Jedną z funkcji wykonawczych jest pamięć robocza. Polega ona na przechowywaniu w pamięci fragmentów informacji, aby móc je wykorzystać do wykonania zadania. Możesz zapomnieć o dacie jakiegoś wydarzenia, kiedy chcesz zapisać ją w kalendarzu, albo nie być w stanie przypomnieć sobie, jak używać programu w pracy, z którego korzystałeś już milion razy.
Słaba kontrola impulsów i emocji
12/15
Problemy z funkcjami wykonawczymi mogą również wpływać na samopoczucie. Pacjent może często mieć wahania nastroju. Możesz nie być w stanie kontrolować swoich emocji. Jesteś impulsywny. Przerywa i wyrzuca z siebie różne rzeczy, kiedy inni ludzie mówią.
Nieporządek i bałagan
13/15
Czy twoja szafa jest zagracona? Nie możesz znaleźć tego, czego potrzebujesz, bo twoje biurko w pracy jest zawalone stertami papierów? Problemy z funkcjami wykonawczymi mogą oznaczać, że nie potrafisz dobrze zorganizować swojego domu lub miejsca pracy. Jesteś niechlujny.
Nie dotrzymujesz terminów
14/15
Osoby mające problemy z funkcjami wykonawczymi mogą nie być w stanie ustalać harmonogramów lub ich przestrzegać. W pracy ciągle nie dotrzymujesz terminów. Jesteś osobą, która nie dotrzymuje słowa, gdy coś musi zostać zrobione.
Dlaczego wszyscy inni są zdenerwowani?
15/15
Problemy z funkcjami wykonawczymi mogą wpływać na sposób kontrolowania swojego zachowania. Możesz zapomnieć, że w przyszłym tygodniu są urodziny twojej mamy. Ale nie rozumiesz, dlaczego to denerwuje Twoją rodzinę lub przyjaciół. Nie potrafisz zmierzyć swojego zachowania w stosunku do tego, co jest normalne.
