Jak pomóc dziecku z ADHD odnieść sukces w szkole?

Szkoła może być szczególnie trudna dla dzieci z ADHD. Istnieją sposoby, aby ułatwić dziecku życie. Dowiedz się więcej od lekarza.

Te czynniki mogą sprawić, że szkoła będzie szczególnie trudna. Istnieją jednak sposoby, aby pomóc dziecku łatwiej radzić sobie w klasie.

Ucz się sam

Warto znać przepisy prawne, regulacje i zasady obowiązujące w zakresie wspierania dziecka:

Prawa dziecka. Aby zapewnić dzieciom niepełnosprawnym bezpłatną i odpowiednią edukację, obowiązują dwie ustawy federalne. Ustawa o edukacji osób niepełnosprawnych (Individuals with Disabilities Education Act, IDEA) oraz Rozdział 504 Ustawy o rehabilitacji z 1973 roku (Rehabilitation Act of 1973) wymagają od szkół oferowania usług i innych rzeczy, które mają pomóc dzieciom w nauce.

W Twoim stanie mogą obowiązywać również inne przepisy w tym zakresie.

Indywidualny Program Edukacyjny (IEP). Jeśli Twoje dziecko potrzebuje innych oczekiwań w stosunku do tego, czego się uczy, lub innych sposobów uczenia się, powinno mieć indywidualny program nauczania (IEP). Będzie on zawierał:

• wyszczególniać te potrzeby

• Wyjaśnić, jakie usługi zapewni im szkoła

• Wskazać, w jaki sposób będą mierzone ich postępy

Plan 504. Jeśli dziecko nie wymaga IEP i będzie uczęszczało do klasy z innymi uczniami na swoim poziomie, w tym dokumencie opisano inne sposoby wspierania go przez szkołę. Plany te są dostosowane do potrzeb każdego dziecka. Nie zmieniają one tego, co jest nauczane w klasie. Twoje dziecko może jednak:

• Otrzymać dodatkowy czas na rozwiązywanie testów i zadań szkolnych

• Możliwość słuchania audiobooków zamiast czytania

• Udzielanie ustnych odpowiedzi na sprawdzianie zamiast pisemnych

• rozwiązywać testy w innym pomieszczeniu, w którym mniej osób będzie rozpraszać uwagę lub w mniejszej grupie uczniów

• korzystanie z pomocy logopedycznej, terapii zajęciowej lub poradnictwa

Przepisy nie określają standardowego sposobu uzyskania planu 504. Zależy to od każdej szkoły. Jeśli uważasz, że taki plan mógłby pomóc Twojemu dziecku, skontaktuj się z władzami szkoły i dowiedz się, co jest z tym związane.

Jakie zasady i pomoc są dostępne w szkole Twojego dziecka. Złożyć pisemną prośbę do dyrektora szkoły o ocenę usług dla dziecka. Na swojej stronie internetowej organizacja Children and Adults with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD) zamieszcza przykład listu, który można wysłać.

Wiele szkół publicznych oferuje również grupy umiejętności społecznych. Są to małe grupy - zwykle od 2 do 8 dzieci - prowadzone przez szkolnego psychologa lub logopedę. Mogą one pomóc dzieciom nauczyć się nawiązywać kontakty z rówieśnikami i radzić sobie w określonych sytuacjach społecznych.

Rozpoczęcie nauki w nowej szkole

Czy Twoje dziecko rozpoczyna naukę w gimnazjum lub liceum? Czy przeprowadziliście się latem? Taka duża zmiana może być trudna dla dziecka lub nastolatka z ADHD.

Ułatw to sobie, kontaktując się ze szkołą przed rozpoczęciem zajęć. Pomóż nowej szkole wybrać dla dziecka klasy i nauczycieli odpowiadające jego zdolnościom i stylowi uczenia się.

Zadzwoń do szkoły i umów się, że podzielisz się z dzieckiem kartami raportów, wynikami testów i notatkami z ubiegłego roku. Spotkaj się z doradcą zawodowym i nauczycielami dziecka. Być może trzeba będzie zaktualizować plan 504 lub IEP, albo sporządzić nowy.

Poproś doradcę zawodowego o oprowadzenie Ciebie i Twojego dziecka po nowej szkole. Spotkaj się z nauczycielami, dyrektorem, pielęgniarką i innymi osobami, z którymi dziecko będzie się codziennie spotykać. Przejdź z dzieckiem przez cały dzień szkolny, aby wiedziało, gdzie i kiedy musi się udać. Jeśli to możliwe, spróbuj zorganizować spotkanie z innym uczniem z nowej klasy.

Wcześniejsze planowanie i praktyka, wraz ze znajomymi zwyczajami w domu, pomogą wam obojgu przyzwyczaić się do tej zmiany i być może poczuć się pewniej w pierwszym dniu szkoły.

Rozmowa z nauczycielami

Spotkaj się z nauczycielami, aby porozmawiać o potrzebach i celach dziecka oraz dowiedzieć się, co mogą zrobić, aby pomóc mu w klasie. Może to być na przykład posadzenie dziecka w pierwszym rzędzie, z dala od drzwi i okien. Pomoże im to uniknąć rozproszenia uwagi i zachować koncentrację. Nauczyciel będzie mógł również lepiej ocenić, czy dziecko potrzebuje pomocy. Poproś o dostęp do planu zajęć. Może warto kupić drugi zestaw książek, które dziecko będzie mogło mieć w domu. Przedyskutuj też różne metody nauczania, które mogą zainteresować dziecko.

Pomocna jest praca zespołowa. Pokazuje dziecku, że najważniejsi dorośli w jego życiu je wspierają. Oto, jak stworzyć zwycięski zespół rodziców i nauczycieli:

Rozmawiajcie twarzą w twarz. Umów się na spotkania na początku roku szkolnego, aby porozmawiać o tym, jak ADHD wpływa na Twoje dziecko. Dla każdego jest to coś innego, a sytuacja Państwa dziecka jest wyjątkowa. Zachowaj pozytywne nastawienie. Zamiast mówić o problemach dziecka, skup się na tym, co mu pomaga. Unikaj więc mówienia: "On nigdy nie słucha". Zastąp to czymś w rodzaju: Zauważyłam, że Jaś zwraca większą uwagę, kiedy jesteśmy w spokojnej przestrzeni i patrzy mi w oczy.

Jeśli masz jakieś raporty lub plany edukacyjne, podziel się ich kopiami z nauczycielami.

Bądź w kontakcie. Regularnie kontaktuj się osobiście, mailowo lub telefonicznie i pytaj o zachowanie dziecka oraz o to, jak radzi sobie z pracą w szkole. Dowiedz się, ile pracy domowej nauczyciel planuje zadać każdego wieczoru. Możesz poprosić o dodatkową pomoc, aby upewnić się, że dziecko jest w stanie skończyć wszystkie zadania, lub o dodatkowy czas na sprawdzianach.

Sprawdź na stronach internetowych nauczycieli, czy nie zbliżają się testy lub duże projekty. Poproś nauczyciela o radę, jak najlepiej pomóc dziecku zorganizować się i przygotować przed terminem. Może to uchronić zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko przed załamaniem nerwowym w ostatniej chwili.

Bądź taktowny. Starannie dobieraj słowa, aby nie zepchnąć nauczyciela do defensywy.

Zamiast: Dlaczego nie pomagasz Jasiowi dokończyć jego zadań w szkole?

Spróbuj tak: Martwi mnie to, że Jaś musi dokańczać prace klasowe w domu. Czy jest coś, co możemy zrobić, aby pomóc mu w szybszej pracy w szkole?".

Nie bierz wszystkiego do siebie. Możesz otrzymać telefon z informacją, że Twoje dziecko zakłóca zajęcia lub nie zwraca uwagi. Nie obrażaj się na posłańca. Zamiast tego powiedz, że wiesz, że Twoje dziecko często jest marudne, i porozmawiaj o rozwiązaniach problemów. Pomocne mogą być proste rzeczy, takie jak zmiana miejsca siedzenia dziecka lub udzielanie mu wskazówek po jednym zadaniu.

Należy informować nauczycieli. W przypadku rozpoczęcia lub zmiany leków na ADHD należy poinformować o tym nauczycieli i administratorów. Mogą oni zwrócić uwagę na skutki uboczne i dać znać, czy leki wydają się pomagać. Należy również powiadomić ich o poważnych zmianach w domu - takich jak rozwód lub śmierć - ponieważ tego typu wydarzenia mogą mieć wpływ na zachowanie dziecka.

Ustalcie wspólne cele. Wiele objawów ADHD wpływa na dziecko zarówno w szkole, jak i poza nią. Jeśli przestrzeganie wskazówek stanowi problem, należy wspólnie z nauczycielem przeprowadzić burzę mózgów na temat sposobów pomocy dziecku w utrzymaniu się na drodze, które można wykorzystać zarówno w domu, jak i w klasie. Używanie tych samych narzędzi tworzy powiązanie między szkołą a domem.

Bądź zorganizowany podczas spotkań. Konferencje dla rodziców i nauczycieli są zazwyczaj krótkie, więc przyjdź z listą pytań, aby nie zapomnieć zapytać o coś ważnego. Karty raportów, wyniki testów i notatki nauczyciela uporządkuj w segregatorze, tak by były zawsze pod ręką.

Zaangażuj się. Weź udział w spotkaniu z wychowawcą, zgłoś się na ochotnika na wycieczkę lub do pomocy w bibliotece. W ten sposób pokażesz nauczycielowi i swojemu dziecku, że jesteś zaangażowany w życie szkoły. A ponadto będziesz mógł z pierwszej ręki zobaczyć, jak Twoje dziecko zachowuje się w szkole.

Podziękuj. Gdy nauczyciel zrobi więcej, aby zrozumieć i pomóc Twojemu dziecku, napisz prostą notatkę z wyrazami wdzięczności.

Dobrze jest też, aby dziecko miało plan dnia i pisemny plan zachowania - zachęcający do pozytywnych działań - wywieszony na pobliskiej ścianie lub na biurku.

W domu

Dobrym sposobem wspierania dziecka jest stworzenie rutyny, kiedy jest w domu:

Wdrażaj się w nowy harmonogram. Jeśli Twoje dziecko spało do późna podczas wakacji, zacznij budzić je codziennie trochę wcześniej. Dzięki temu nie będzie zaspane, gdy zacznie się szkoła. Każdej nocy kładź się spać nieco wcześniej, aby dziecko mogło się wyspać.

Zacznij ponownie podawać leki na ADHD, jeśli zrobiłeś przerwę w ich przyjmowaniu na okres letni.

Wprowadź rutynę. Umieść listę codziennych porannych czynności na lodówce lub w miejscu, gdzie dziecko będzie ją widziało. Zapisz wszystko, co musi zrobić przed wyjściem z domu, w tym:

• Ubierz się.

• Przygotuj łóżko.

• Zjedz śniadanie.

• Spakuj pracę domową.

• Weź plecak, buty, kurtkę i lunch.

Dowiedz się więcej: Przykładowy harmonogram porannych i nocnych zajęć dla dziecka z ADHD.

Zorganizuj się. Pomóż swojemu dziecku uporać się z pracą domową. Świetne narzędzia organizacyjne to m.in:

• Kalendarz lub planer dzienny

• Tablica suchościeralna lub ogłoszeniowa do umieszczania terminów zadań i przypomnień

• Organizer na biurko i pojemniki do przechowywania przyborów szkolnych, aby utrzymać porządek w miejscu nauki i nie rozpraszać uwagi uczniów

• Teczki oznaczone kolorami lub segregator z wieloma kieszonkami, aby zadania były uporządkowane

Niech pomogą sporządzić listę zakupów materiałów na nadchodzący rok. Read More: Your Guide to Solving Disorganization at School.

Przygotuj stanowisko do odrabiania lekcji. Wybierz jedno miejsce, w którym dziecko będzie mogło codziennie odrabiać lekcje. Upewnij się, że jest ono oddalone od miejsc rozpraszających uwagę, takich jak hałaśliwe rodzeństwo czy telewizor. (W przypadku niektórych dzieci dobrze sprawdza się stół kuchenny, ponieważ można tam łatwo sprawdzić, co się dzieje).

Siedzenie powinno być zwrócone w stronę ściany, a nie okna. Biały szum, pochodzący z odtwarzacza MP3 lub wentylatora, może pomóc zagłuszyć dźwięki, dzięki czemu dziecko będzie mogło skupić się na pracy.

Staraj się zapewnić rodzeństwu własną przestrzeń, choć może to być trudne, jeśli musisz nadzorować więcej niż jedno dziecko. Pamiętaj, że różne dzieci mogą mieć różne potrzeby.

Należy dopilnować, aby dzieci odrabiały lekcje codziennie o jak najbardziej zbliżonej porze. Co 10-20 minut róbcie przerwy, aby mogły się poruszać. Upewnij się, że przerwy te nie dotyczą ekranów, takich jak telewizor czy telefon. Poproś dzieci, aby zrobiły trzy 20-minutowe sesje, a w przerwach mogły się pobawić lub coś przekąsić. Można też zmieniać przedmioty: matematyka przez 20 minut, angielski przez kolejne 20, a potem znów matematyka. Uczniowie będą się mniej męczyć, a ich praca może się poprawić.

Zrób kalendarz, w którym będą zapisywać zadania i czynności. Należy ustalić, które zadania są najważniejsze. Można na przykład oznaczyć rzeczy kolorami, aby wskazać priorytety. Uwzględnij w nim takie rzeczy, jak kluby pozaszkolne, zajęcia sportowe, lekcje muzyki i regularne spotkania z dziećmi. Dodaj specjalne projekty i testy, gdy się pojawią. W każdym dniu należy zostawić miejsce na pracę domową oraz czas na relaks i zabawę.

Pozwól dziecku pomóc w układaniu planu zajęć, aby miało poczucie kontroli i własności. Omawiaj harmonogram każdego dnia, aż zrozumieją rutynę. Dziecko może nawet korzystać z aplikacji pomagających organizować zadania i zarządzać czasem.

Twoje dziecko będzie się lepiej koncentrować w szkole i w domu, jeśli będzie miało czas - przed i po szkole - na aktywność. Pomoże mu to także lepiej się wysypiać, co z kolei pomoże mu w skupieniu uwagi i zachowaniu.

Zaplanuj naukę w zależności od przyjmowanych leków. Dziecko, które przyjmuje leki na ADHD, może uczyć się lepiej wcześniej po południu, kiedy leki jeszcze działają. Późnym wieczorem, po ich odstawieniu, może mieć trudności.

Motywuj za pomocą nagród. To nie są łapówki. Dobrze jest nagradzać dziecko, gdy dobrze się spisuje. Odrobina zachęty może bardzo pomóc. Niektórzy rodzice ustalają walutę - na przykład żetony do pokera - w zamian za odrobienie pracy domowej. Twoje dziecko może później wymienić żetony na nagrody, które mu się podobają, np. czas na oglądanie telewizji lub grę wideo.

Upewnij się, że praca domowa została oddana. Twoje dziecko może spędzić wiele godzin nad pracą domową, ale potem ją zgubić lub zapomnieć oddać. Zorganizowany segregator lub system teczek z kieszeniami na nowe zadania i skończone prace domowe może pomóc w doprowadzeniu papierów do końca.

Pilnuj terminów zadań. Nierzadko zdarza się, że dziecko z ADHD nie dotrzymuje terminu lub źle rozumie instrukcje. Stwórz plan awaryjny. Rozmawiaj z nauczycielem swojego dziecka - co tydzień lub nawet codziennie - o zbliżających się zadaniach.

Niektórzy nauczyciele umieszczają zadania domowe w Internecie. Inni mogą wysyłać kopie zadań bezpośrednio do Ciebie. Poproś nauczyciela, aby informował Cię o wszelkich spóźnieniach lub brakujących zadaniach domowych.