Stwardnienie rozsiane może wpływać na sposób pracy Twojego mózgu. Oto wskazówki, jak omówić te zmiany z rodziną i jak mogą Ci pomóc.
On rozumie, że MS może zmienić sposób myślenia, czuć i działać lepiej niż większość ludzi. On również wie z pierwszej ręki, jak trudne może być wyjaśnienie tego innym.
Objawy takie jak problemy z pamięcią i depresja zdarzają się, ponieważ MS wpływa na sposób pracy mózgu. Chociaż problemy te mogą mieć ogromny wpływ na twoje życie, inni ludzie mogą nie zawsze wiedzieć, że je masz. Macaluso mówi, że osoby z SM często wyglądają dobrze na zewnątrz, ale nie czują się dobrze wewnątrz.
To może iść w drugą stronę, zbyt. Tim Vartanian, MD, dyrektor Judith Jaffe Multiple Sclerosis Center w Nowym Jorku, mówi, że członkowie rodziny lub współpracownicy mogą najpierw zauważyć zmiany.
Tak czy inaczej, ważne jest, aby ci najbliżsi wiedzieli, co się dzieje teraz i co może się wydarzyć w przyszłości. Pomoże im to lepiej zrozumieć wszelkie zmiany, które zauważą. Mogą również zaoferować pomoc, gdy będziesz jej potrzebował.
Problemy poznawcze
W pewnym momencie ponad połowa osób z SM będzie miała problemy poznawcze. (Vartanian mówi, że najczęstszymi objawami są:
-
Spowolnione myślenie
-
Rozmyta pamięć
-
Problemy z funkcjami wykonawczymi - zdolność do planowania i wykonywania zadań
Czasami możesz nie czuć się tak dobrze jak dawniej.
Osoby chore na SM mogą mieć niektóre lub wszystkie z tych dolegliwości. Ale dla większości, problemy z pamięcią są na szczycie listy. Vartanian mówi, że SM może wpływać na ostatnie wspomnienia lub te z odległej przeszłości.
Dla wielu, choć, dzień do dnia objawy są często łagodne. Ale nawet niewielkie luki mogą być wyzwaniem. (Problemy z pamięcią są jednym z głównych powodów, dla których ludzie z MS przestają pracować).
Aby wyjaśnić to uczucie, spróbuj ująć je w kategoriach, do których inni mogą się odnieść. Możesz powiedzieć: Pamiętasz, jak bardzo byłeś zdenerwowany, kiedy wczoraj nie mogłeś znaleźć kluczyków do samochodu? W miarę jak moje stwardnienie rozsiane będzie postępowało, może mi się to zdarzać częściej...?
Osoby z SM powinny pracować z lekarzem zwanym neuropsychologiem, który może zasugerować sposoby wyostrzenia umysłu. Obejmuje to zarówno ćwiczenia umysłowe i fizyczne. Rzeczy, które mogą wpływać na to, jak dobrze działa twój mózg, takie jak depresja, niepokój i stres, wszystkie muszą być skierowane do głowy, Vartanian mówi.
Niech twoi bliscy wiedzieć rzeczy, które mogą pomóc zarządzać problemy z pamięcią, które pochodzą z MS.
Zachowaj spokój. Uszkodzone nerwy nie działają dobrze w upale. Thats dlaczego wiele (ale nie wszystkie) osób z MS myśleć i uczyć się lepiej, gdy jest chłodno. Aby poprawić koncentrację, spędzaj czas z przyjaciółmi w chłodnym, cichym miejscu bez rozpraszania uwagi. (Krok od Netflix!) Niech wiedzą, że tos cel w przypadku, gdy zapomnisz teraz i potem.
Zrób listy rzeczy do zrobienia. Wiele osób z MS mówi, że tracą ślad na kawałkach papieru. Zamiast tego możesz użyć małego dyktafonu, który możesz zawiesić na szyi lub dyktafonu w telefonie. I niech twoi przyjaciele wiedzieć youre robi to tak mogą pomóc.
Wyznacz sobie rutynę. Połóż kluczyki do samochodu, telefon i okulary w tym samym miejscu, abyś zawsze wiedział, gdzie one są. Poinformuj swoich bliskich, gdzie jest to miejsce, więc jeśli zauważą je gdzieś indziej, będą mogli odłożyć je z powrotem.
Włącz alarm. Używaj dzwonków i gwizdków w swoim telefonie lub komputerze, aby przypominać o konieczności wykonania pewnych czynności. Bliscy mogą ustawić te same alarmy, aby mogli Ci przypomnieć w przypadku, gdy zapomnisz, do czego służy alarm.
Powtarzaj. Kiedy ktoś Ci coś mówi, powtórz mu to. W ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że utkwi to w Twojej i ich pamięci.
Depresja
Depresja jest jednym z najczęstszych objawów SM. Może być trudna do omówienia. Niektórzy postrzegają ją jako oznakę słabości. Inni czują się zakłopotani lub zawstydzeni. W przypadku depresji normalnym zjawiskiem jest chęć odsunięcia się od innych.
Ważne jest jednak, aby podzielić się tym, jak się czujesz, z bliskimi Ci osobami. Wyjaśnij, że depresja jest naturalną częścią procesu stwardnienia rozsianego i wymaga leczenia, tak jak każdy inny objaw. Nie jest to coś, z czego można się wyrwać. I mimo najlepszych starań, twoi przyjaciele i rodzina prawdopodobnie nie będą w stanie cię pocieszyć.
Jessica Thomas jest pracownikiem socjalnym w Greensboro, NC. Ma SM, podobnie jak wiele osób, z którymi się spotyka. Mówi, że podczas gdy doradca może pomóc zarządzać emocje życia z MS, ludzie, którzy są w depresji może potrzebować leków, zbyt. Ona również zauważa, że ludzie potrzebują strefy wolnej od MS -- część życia lub pasji, że MS nie może zakłócać.
Ćwiczenie jest kluczowym elementem, zbyt. Jego ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. To również pomaga prawie każdy aspekt MS i może pracować lepiej dla depresji niż leki przeciwdepresyjne. Więc możesz powiedzieć przyjacielowi, że partner do ćwiczeń może naprawdę pomóc ci pozostać na torze.
Powiedz też najbliższym, że te rzeczy mogą pomóc w utrzymaniu depresji z dala:
-
Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem
-
Dieta oparta w większym stopniu na produktach roślinnych
-
Dużo odpoczynku
-
Pomoc w dokończeniu listy rzeczy do zrobienia, kiedy tego potrzebujesz
