Zagracenie, zarówno umysłowy jak i fizyczny, może zrobić liczbę na naszej produktywności i jeść daleko od nasz czas. Sam stres zagraconego życia oznacza, że możemy przegapić terminy, pracować dłużej i stracić ważne rzeczy. Clutter równa się stres. Heres jak zaczynać upraszczać twój życie.
Simi Nwogugu z Brooklynu, Nowy Jork, czuł że jej życie było wypełnione bałaganem. Jej szuflady wypełnione były starymi notatkami i książkami ze szkoły biznesu oraz latami zapłaconych rachunków. Zabawki, z których wyrośli jej synowie, wciąż zaśmiecały dom. W rzeczywistości czuła się tak zagracona psychicznie, że nie mogła robić jedynej rzeczy, którą chciała: pisać.
Aby pozbyć się tego bałaganu, założycielka HOD Consulting wynajęła drogie biuro w Nowym Jorku. Problem polegał na tym, że bałagan podążał za nią. W końcu przestała próbować uciec od bałaganu i zaczęła go organizować.
Wiem, gdzie wszystko jest i o wiele przyjemniej jest pracować w domu. Przede wszystkim, znowu piszę, mówi. Nawet jej obolałe plecy i ramiona czują się lepiej.
Kiedy nie możesz znaleźć rzeczy, możesz czuć się sfrustrowany, zły i bezproduktywny, mówi Kelli Ellis, psycholog z Orange County w Kalifornii, która pojawiła się w programie telewizyjnym TLCs Clean Sweep. Ty widzieć ten osobę która ma papiery lecieć z plików, lub ty widzieć ich torebkę, i ty mówić, 'ja zna dokładnie co twój samochód patrzeje jak lub co twój domowy biuro patrzeje jak'. Clutter rozlewa się na każdy aspekt życia.
Zagracenie, umysłowy i fizyczny, może robić liczbę na nasz produktywności i jeść daleko od nasz czas. Myśli wszystkie minuty marnujemy patrzeć dla rzeczy które arent dokąd one muszą być. Plus czysty stres zagraconego życia znaczy możemy chybiać terminy, pracować dłużej godziny, i gubić znacząco rzeczy. Zagracenie równa się stres. Gdzie zacząć upraszczanie?
Umysł jest straszną rzeczą do zagracenia
Pomiędzy zillion to-dos, praca i życie rodzinne, błądzące zmartwienia i obowiązki, jego nic dziwnego masz zagracony umysł. Zacznij od nauki odpuszczania.
Aby być naprawdę szczęśliwym, czasami musisz wyeliminować ze swojego życia niezdrowe osoby i sytuacje, mówi Alex Lluch, autor książki "Sekrety miłości i szczęścia". Na przykład, jeśli czujesz, że utknąłeś w pracy bez wyjścia, postanów to zmienić.
Albo jeśli ktoś w twoim życiu nieustannie cię dołuje swoim negatywnym nastawieniem, znajdź sposób, by się od niego uwolnić. Ja może brać niektóre odwagę eliminować ten rzeczy od twój życia, ale ty czujesz dużo więcej pełnić once ty jesteś sprawnie koncentrować się na ludziach i rzeczach które robią ciebie szczęśliwym.
Lluch opowiada czysty zamiatać twój myśli z gorącą kąpielą, medytacją praktyką, długim spacerem, telefonem przyjaciel -- cokolwiek pracuje dla ciebie. Poświęć co najmniej 15 minut dziennie na działania, które pozwolą ci się odreagować, oczyścić umysł i pozbyć się mentalnej gadaniny, która zaciemnia twoją kreatywność, pasję i produktywność.
Zrób porządek na biurku i w miejscu pracy
Niezależnie od tego, czy pracujesz w domowym biurze, czy w maleńkiej kabinie, nie ma możliwości, abyś był w pełni produktywny w przestrzeni, która nie funkcjonuje dla Ciebie. Nigdy nie spotkałem nikogo, kto odniósłby sukces, pracując w absolutnym chaosie - mówi Ellis.
Oczywiście, każdy ma szufladę na śmieci lub niechlujne biurko, ale jeśli twój bałagan przejmuje kontrolę, to czas na zmianę skali.
Kiedy Nwogugu wraz z bardzo zorganizowaną przyjaciółką zajęła się swoim domowym biurem, stworzyły trzy oddzielne schowki: co zachować, co zniszczyć (wrażliwe informacje), a co po prostu wyrzucić.
Podąża podobną rutynę pracującą od biurka, plików, półek. Wyczyść wszystko i posortuj w odpowiednie stosy. Użyj teczek, zeszytów z trzema pierścieniami lub sortowników do czasopism do przechowywania ważnych dokumentów. I natychmiast wyrzuć to, czego nie potrzebujesz. Wykaż się kreatywnością w kwestii pojemników. Kubki do kawy i ozdobne pudełka pomieszczą wszystko, od spinaczy i pinezek po wizytówki i długopisy.
Spójrz na pionową przestrzeń ścian jako nowe rozwiązanie do przechowywania. Mamy tendencję do tworzenia stosów, mówi Ellis. Ale stosy są trudne do uporządkowania, a papiery w nich ukryte. Nie możesz zapłacić rachunku lub zwrócić ważnej wiadomości, jeśli jest ona ukryta na dole stosu na biurku.
Zamiast tego wykorzystaj przestrzeń na ścianie. Ustaw rachunki w wiszącym koszu, klucze na haczyku, czasopisma w wieszakach ściennych. Teraz możesz łatwo zobaczyć i sięgnąć po przedmioty.
Wyczyść odzieżowe szkielety w swojej zagraconej szafie
Jeżeli szafy są twój nemezis i twój mógł rywalizować Vogues akcesoria szafa, tyll potrzeba wydawać niektóre czas dostawać puszek i brud. Pierwszy krok do czyszczenia szafy jest wziąć wszystko na zewnątrz. Wtedy ty możesz widzieć co ty masz. Często tyll potrzeba kupować składowych pudełka lub organizuje kosze, obuwniczych posiadaczy, lub odkładać. Dont forget plastikowe torby na śmieci i darowizny. Mieć few kosze lub pudełka dla rzeczy które dont naprawdę należą w szafie ale ruszają się gdzie indziej. Bądź realistą. Czy naprawdę potrzebujesz lub chcesz każdy przedmiot?
Ellis mantra jest, jeżeli ty havent widziałeś to, potrzebowałeś je lub nosiłeś je w jeden rok, dostawać pozbywa się je.
Przyjaciel Nwogugus miał trzy pytania, gdy przychodzili do każdego kawałka ubrania: Czy to pasuje? Czy nosiłeś go w ciągu ostatnich 12 miesięcy? Czy istnieje jakaś wartość sentymentalna wystarczająco silna, aby ją zachować? Jeśli odpowiedzi są przeczące, wyrzuć ją do jednej z trzech opcji - do worka na cele charytatywne, na sprzedaż na wyprzedaży garażowej lub na eBayu, albo na śmietnik.
Nwogugu przeszła przez tę samą procedurę dla ubrań i butów swojego męża, jak również swoich dzieci. Zanim skończyłyśmy z ubraniami, miałyśmy ponad 15 solidnych worków śmieci z rzeczami dla Armii Zbawienia.
Organizacja Porady dla twój zagracenie-free plan działania
Tutaj są więcej kroki pomagać ciebie jasny zagracenie od twój życia:
Organizować w bite-size kawałki:
Jeśli myśl o zorganizowaniu się całkowicie cię przytłacza, ustaw timer na 15 minut dziennie. Świadomość, że nie spędzisz godzin na pracy nad projektem organizacyjnym może sprawić, że praca w małych bryłkach będzie łatwiejsza do opanowania.
Mainstreamowy e-mail:
Zamiast sprawdzać pocztę z każdym dingiem skrzynki odbiorczej, czytaj regularnie swoje maile tylko dwa razy dziennie. Kiedy otworzysz e-mail, odpowiedz na niego natychmiast i nie zapisuj go na później.
Pocztą tradycyjną posługuj się tylko raz:
Stwórz specjalny czas i miejsce, w którym będziesz regularnie czytać pocztę. W wyznaczonym czasie otwieraj pocztę i natychmiast podejmuj działania. Złóż ją razem z rachunkami, zniszcz, wyrzuć do kosza itp. Zobowiązuj się, że każdą przesyłkę będziesz dotykał od razu i tylko raz.
Unikaj poziomych stosów:
Jeśli to możliwe, unikaj układania papieru w poziomych stosach w domu lub biurze. Oszczędzaj czas i frustrację kategoryzując i znajdując miejsce dla papieru zaraz po przekroczeniu drzwi.
Regularnie rób porządki:
Dotyczy to każdego pomieszczenia w domu, ale nie zapominaj o kuchni i łazience. Sprawdzaj regularnie daty ważności leków, witamin, suplementów i kosmetyków. Trzymaj się zasady when in doubt, throw it out. Jeśli nie pamiętasz, kiedy go kupiłeś, pozwól mu odejść.
Pierwszy dzień po Nwogugu de-cluttered ona spacerował wokoło jej mieszkania, pamiętający dlaczego kochał je. Już nie czuła potrzeby ucieczki. Cieszyła się na myśl o pisaniu. "Wszystko wokół, czuję się znacznie lepiej, mówi.
