Lekarz oferuje pokaz slajdów z poradami dotyczącymi podróży wakacyjnych, które pozwolą Ci się maksymalnie zredukować stres.
1/11
Bycie w domu na święta to część radości tego sezonu. Ale dla wielu z nas dotarcie tam jest bardzo stresujące. Ty - z prezentami, bagażami i dziećmi - musisz stawić czoła opóźnieniom lotów, zatłoczonym lotniskom i zimowym drogom. Oto 10 porad, które pomogą Ci uniknąć bólu serca i głowy związanego z podróżami świątecznymi. Skupiliśmy się głównie na podróżach lotniczych, ale te zasady mogą być stosowane w każdym przypadku, gdy wybierasz się w drogę.
Zarezerwuj wcześniej
2/11
Planuj podróż jak najwcześniej, aby uzyskać tańsze oferty i bardziej elastyczny harmonogram. Jeśli możesz, wybierz loty bez międzylądowania. Wcześnie rano loty są rzadziej opóźnione niż później. Unikaj podróży w najbardziej ruchliwych terminach - dzień przed Świętem Dziękczynienia oraz dwa dni przed i po Bożym Narodzeniu i Nowym Roku. Lepiej latać w same święta, wtedy tłumy będą minimalne.
Bądźmy cyfrowi
3/11
Zanim wyjdziesz z domu, ściągnij mnóstwo rozrywki na swój tablet, czytnik elektroniczny, smartfon, laptop lub przenośny odtwarzacz DVD. Znajomość ulubionego programu lub gry wideo zwalcza nudę i stres. Jeśli kiedykolwiek był czas, aby pozwolić swoim małym dzieciom na godzinę lub dwie odpocząć od kreskówek, to jest to właśnie czas nieoczekiwanego opóźnienia w drodze. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą pasujące do nich słuchawki, zapasowe baterie i ładowarki.
Przeznacz dużo czasu
4/11
Wyjdź z domu godzinę wcześniej niż zwykle, aby uniknąć opóźnień. Wyobraź sobie, że możesz się zrelaksować, zwiedzając lotnisko lub stację kolejową, a nie pędzić przez terminal z bagażami - to łatwy wybór. Im wcześniej się odprawisz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zostaniesz wyrzucony z nadkompletu. Ponadto masz więcej czasu na jedzenie lub zakup jedzenia na podróż.
Podróżuj bez pośpiechu
5/11
Nawet jeśli sprawdzasz bagaż, rozważ wysłanie prezentów i innych rzeczy z wyprzedzeniem. Dzięki temu ograniczysz kłopot z bagażem i zmniejszysz jego ilość. Dodatkowo możesz je lepiej ubezpieczyć i śledzić. Możesz nawet wysłać pocztą przedmioty już zapakowane w walizce. Możesz też kupić prezenty przez Internet i wrzucić kilka torebek do bagażu podręcznego. Na wysyłkę przeznacz od dwóch do trzech tygodni. Jeśli musisz lecieć z prezentami, trzymaj je rozpakowane na wypadek, gdyby ochrona musiała sprawdzić twoje rzeczy.
Przygotuj się do kontroli bezpieczeństwa
6/11
Jeśli lecisz samolotem, upewnij się, że jesteś zorganizowany przed wejściem do strefy bezpieczeństwa. Włóż drobne, klucze, paski, telefon i biżuterię do bagażu podręcznego, zamiast opróżniać kieszenie w kolejce. Jeśli podróżujesz z dziećmi, skorzystaj z pasa rodzinnego, jeśli jest on dostępny. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, czego może się spodziewać. Wszelkie pluszaki lub zabawki przewożone w bagażu podręcznym muszą zostać poddane kontroli bezpieczeństwa, więc upewnij się, że dziecko wie, że będzie musiało je oddać. Dzieci poniżej 12 roku życia mogą pozostać w butach.
Zaplanuj opóźnienia
7/11
Przygotuj się psychicznie na opóźnienie lub zmianę trasy. Pomoże Ci to przejąć kontrolę, zminimalizować stres i opracować plan B. Na wypadek, gdybyś utknął na noc, miej przy sobie przekąski, dodatkowe ubrania dla wszystkich i kilka małych zabawek-niespodzianek, które możesz wyciągnąć, aby odwrócić uwagę. Na wszelki wypadek zaprogramuj w telefonie numery do linii lotniczych, wypożyczalni samochodów oraz przyjaciół i rodziny w miastach, w których odbywają się loty.
Bądź dobrze odżywiony
8/11
Pusty żołądek sprawia, że podróżuje się bardzo szybko. Łatwiej jest pokonać nudę, gdy na pokładzie jest trochę przekąsek, zwłaszcza w przypadku małych pasażerów. Ponieważ linie lotnicze coraz rzadziej dbają o to, by Twój brzuszek był zadowolony, zaopatrz się w zdrowe, nieklejące się przekąski. Wybieraj produkty białkowe lub z dużą zawartością błonnika, które zapewnią Ci uczucie sytości, takie jak orzechy, suszone owoce, ser i jajka na twardo. Możesz też odebrać swój następny posiłek po kontroli bezpieczeństwa przed wejściem na pokład.
Pamiętaj: Inni też są zestresowani
9/11
Podróżowanie w czasie wakacji jest gorączkowe dla wszystkich zainteresowanych. Weź głęboki oddech, uśmiechnij się i bądź pozytywnie nastawiony. Oderwanie się od codziennego harmonogramu i otoczenia jest szczególnie trudne dla dzieci. Włącz je do planowania podróży i zabierz ze sobą ulubione małe zabawki, książki i inne znane przedmioty. Pamiętaj też, że denerwowanie się na personel lotniska nie pomoże tak bardzo, jak spokojne, miłe słowa i optymistyczne nastawienie.
Zachowaj zdrowie
10/11
Choroba z dala od domu tylko pogłębia wakacyjny stres. Zimowe podróże zwiększają ryzyko zachorowania na przeziębienie i grypę. Zaplanuj to z wyprzedzeniem, przyjmując szczepionkę przeciw grypie lub szczepionkę donosową. Często myj ręce i noś przy sobie antybakteryjny żel do rąk, aby zwalczać zarazki. Ubieraj się w luźne, ściśle tkane warstwy odzieży, aby zachować ciepło.
Podbijaj drogi
11/11
Zacznij wcześnie, aby uniknąć największego ruchu. Postaraj się, aby jazda była przyjemna. Zaangażuj dzieci, śpiewając i grając w gry. Zatrzymuj się często, aby rozprostować nogi, skupić się i dać wszystkim trochę przestrzeni. Zabierz ze sobą dużo przekąsek i wody. Przed wyjazdem sprawdź w samochodzie hamulce, akumulator, płyny i ciśnienie w oponach. Weź apteczkę, latarkę, koce, flary, kable do odłączania akumulatorów i skrobaczkę do lodu.
