Doktor udziela wskazówek, dzięki którym Twoje wydatki zwiększą Twoje szczęście.
Pieniądze nie kupią mi miłości, śpiewali kiedyś Beatlesi. Ale czy zielone krążki mogą kupić miarę szczęścia?
Tak, mówią psychologowie, ale wielu ludzi dont wiedzieć, jak wydać na maksymalne szczęście.
Pieniądze są okazją do szczęścia, ale jest to okazja, że ludzie rutynowo marnują, ponieważ rzeczy, które myślą, że uczyni je szczęśliwymi często dont, mówi Elizabeth W. Dunn, PhD, profesor nadzwyczajny psychologii w Kanadzie University of British Columbia.
Jako młody pracownik naukowy, Dunn miała osobisty udział w ustaleniu, jak najlepiej wydać swoje pieniądze. Przeszłam od bycia absolwentem, zarabiającym około 20 000 dolarów rocznie, do bycia członkiem wydziału. Podczas gdy większość ludzi nie myśli o profesorach jako o bogaczach, ja nagle znalazłam się jak nowobogacka, z dużo większą ilością pieniędzy niż miałam wcześniej, opowiada doktor.
Będąc badaczem psychologii, szukała naukowo uzasadnionych porad, jak wydawać pieniądze - nie w kategoriach inwestycji finansowych, ale w celu zwiększenia satysfakcji z życia. Byłam zaskoczona, gdy dowiedziałam się, że tak naprawdę jest bardzo mało badań na ten temat, mówi.
Gdy zagłębiła się w temat, odkryła, że ludzie często źle oceniają zakupy pod trzema względami: Ludzie źle przewidują, co ich uszczęśliwi, jak bardzo ich to uszczęśliwi i jak długo to szczęście będzie trwało.
Kałuże przyjemności, szczyty domniemania
Inni eksperci zgadzają się z poglądem Dunsa. Zakupy, takie jak przebudowa łazienki czy nowa kanapa, mogą być źródłem radości, ale przyjemność ta często znika szybciej, niż ludzie się spodziewają - tak jak wiosenna kałuża wyparowuje pod wpływem dusznego letniego słońca, mówi dr Sonja Lyubomirsky, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Riverside i autorka książki "The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want.
Weźmy na przykład tę odnowioną łazienkę. Na początku jest to radość, ale te pozytywne uczucia słabną, aż łazienka staje się zwyczajna i całkowicie zanika w tle naszego świadomego doświadczenia" - mówi Lyubomirsky.
Co więcej, wszystkie te błyszczące, nowe elementy wyposażenia łazienki mogą zwiększyć oczekiwania i pragnienia, tworząc wzniosły szczyt domniemania, który prowadzi ludzi do niezadowolenia i dążenia do coraz więcej i więcej, Lyubomirsky mówi. Po zakończeniu przebudowy łazienki, pokój dzienny i sypialnia wydają się nudne w porównaniu z nią. Rosnące aspiracje ludzi sprawiają, że pokoje stają się oczodołami, które wcześniej były normalne.
Nikt nie twierdzi, że pieniądze i wydatki odgrywają nieistotną rolę w szczęściu. W rzeczywistości ludzie zamożni mają lepsze odżywianie i opiekę medyczną, bardziej znaczącą pracę i dodatkowy wolny czas, mówi Dunn.
A mimo to nie są o wiele szczęśliwsi od tych, którzy mają mniej, pisze wraz z współautorami Daniel T. Gilbert i Timothy D. Wilson w artykule, który ukaże się w Journal of Consumer Psychology. Tytuł artykułu: If Money Doesnt Make You Happy, Then You Probably Arent Spending It Right.
Więc jak możesz wydać swoje pieniądze, aby zmaksymalizować szczęście? Spróbuj tych wskazówek, mówią eksperci.
Wskazówka 1: Kupuj doświadczenia zamiast rzeczy.
Wielu ludzi zakłada, że wypełnienie dużego domu dobrami uczyni ich najszczęśliwszymi. Dlaczego więc zajęcia z gotowania lub wyjazd na wakacje mogą przeważyć nad nową podłogą w kuchni lub telewizorem?
W jednym z ostatnich badań naukowcy z Cornell University stwierdzili, że zakup doświadczenia poprawia samopoczucie bardziej niż zakup rzeczy, częściowo dlatego, że ludzie są bardziej podatni na porównania i wyrzuty sumienia związane z dobrami materialnymi.
Ponadto, przedmioty mają tendencję do pogarszania się z czasem, ale doświadczenia mogą tworzyć trwałe wspomnienia. Jeśli dzielisz lekcje, kolacje i wakacje z innymi, połączenia społeczne mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy, mówią eksperci.
Doświadczenia są po prostu łatwiejsze do docenienia, mówi Lyubomirsky, który nie pracował nad badaniem Cornell. Doświadczenia sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi. Jest bardziej prawdopodobne, że będziesz je wspominać. Jest bardziej prawdopodobne, że staną się częścią twojej tożsamości. Jesteś sumą swoich doświadczeń, a nie sumą posiadanych dóbr.
Ludzie szybciej dostosowują się do rzeczy, które się nie zmieniają, takich jak przedmioty materialne - mówi Dunn. Ale doświadczenia oferują więcej nowości i różnorodności, co może zwiększyć radość z życia.
Podczas gdy wiśniowe deski podłogowe mają zazwyczaj ten sam rozmiar, kształt i kolor w ostatnim dniu roku, co w pierwszym, mówi Dunn, każda sesja rocznej lekcji gotowania jest inna od poprzedniej.
Wskazówka 2: Weź pod uwagę, że wiele małych przyjemności może być lepszych niż kilka dużych.
Czy będziesz bardziej szczęśliwy, jeśli zaoszczędzisz na kilka dużych rzeczy, takich jak samochód sportowy, czy też jeśli będziesz często oddawał się drobnym przyjemnościom, takim jak latte i manicure?
Oszczędzanie na duży zakup może być godne podziwu. Ale jeśli chodzi o szczęście, być może lepiej poświęcić nasze ograniczone zasoby finansowe na kupowanie częstych dawek pięknych rzeczy, niż rzadkich dawek piękniejszych rzeczy - mówi Dunn. Badania pokazują, że szczęście jest bardziej dopasowane do częstotliwości przyjemności, w przeciwieństwie do intensywności, według niej.
Ponieważ częste, małe przyjemności są za każdym razem inne - czy to piwo z przyjaciółmi, czy nowa książka - nie przystosowujemy się do nich i szybko się nudzimy, mówi Dunn.
Wskazówka 3: Wydawaj na innych, a nie na siebie.
Niektóre badania sugerują, że naprawdę lepiej jest dawać.
Kilka lat temu Dunn przeprowadził eksperyment, w którym badacze rozeszli się po kampusie University of British Columbia i wręczyli studentom banknoty o nominale 5 lub 20 dolarów. Studenci zostali losowo przydzieleni do wydania gotówki na siebie lub innych do końca dnia.
Wieczorem ci, którym kazano wydać na innych, poczuli się szczęśliwsi - nawet jeśli wydali tylko 5 dolarów - niż ci, którym kazano kupić dla siebie.
Emocjonalne korzyści wynikające z wydatków społecznych można nawet wykryć na skanach MRI mózgu. W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet w Oregonie ludzie mieli możliwość przekazania pieniędzy do banku żywności. Inni zostali zmuszeni do przekazania pieniędzy bankowi żywności poprzez przelew przypominający podatek. Dobrowolne przekazywanie pieniędzy aktywowało obszary mózgu zwykle związane z otrzymywaniem nagród, ale podobnie było w przypadku obowiązkowego dawania.
Jako istoty wysoce społeczne, wiele z naszego szczęścia zależy od jakości naszych relacji - mówi Dunn. Prawie wszystko, co robimy, aby poprawić nasze relacje z innymi, również poprawia nasze szczęście, a to obejmuje również wydawanie pieniędzy.
Dlatego następnym razem, gdy kupisz ciasteczko, poczęstuj też swojego kolegę.
Wskazówka 4: Wypożycz dawkę szczęścia.
W tych chudych czasach warto być oszczędnym. Możesz cieszyć się czymś bez konieczności posiadania tego na własność, mówi Lyubomirsky, niezależnie od tego, czy jest to film, domek letniskowy, czy samochód sportowy.
Jeśli kochasz dreszczyk emocji związany z prowadzeniem luksusowego samochodu, wypożycz go od czasu do czasu, mówi. W ten sposób uzyskasz zastrzyk przyjemności, ale nie będziesz musiał martwić się o wymianę oleju i opon, ani ponosić nieprzewidywalnych kosztów napraw.
Wskazówka 5: Kiedy kupujesz, pomyśl o tym, o czym nie myślisz.
Często ludzie dokonują zakupów w taki sposób, w jaki niektórzy kochankowie zawierają pospiesznie małżeństwo - w różowym blasku wyobraźni, bez realistycznej myśli o wadach ukochanej osoby.
Ludzie, którzy chcą kupić domek nad jeziorem, skupiają się na ciszy i spokoju, wspaniałych zachodach słońca i dobrym wędkowaniu - mówi Dunn. Czego nie biorą pod uwagę: brzęczących owadów, późnych nocnych telefonów o katastrofach hydraulicznych i niekończących się jazd do domu po weekendzie w domku, ze zmęczonymi i rozdrażnionymi dziećmi drapiącymi ukąszenia komarów. A przecież takie rzeczy wpływają na szczęście właścicieli.
To powszechna pułapka. Po prostu nie widzimy przyszłości w drobnych szczegółach, a im dalej w czasie leży wydarzenie, tym bardziej abstrakcyjne są nasze wyobrażenia, mówi Dunn.
Dlatego zanim kupisz coś ważnego, spróbuj rozważyć mniej oczywiste koszty, w tym jak zakup może wpłynąć na Twój czas. Szczęście często tkwi w szczegółach" - mówi Dunn.
