Lekarz udziela studentom college'u wskazówek dotyczących zarządzania stresem związanym z chorobą przewlekłą.
Ponadto, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca, astma, epilepsja lub zapalenie stawów, będziesz musiał poradzić sobie ze stresem związanym z zarządzaniem swoją chorobą. Umawianie się na wizyty lekarskie, uzupełnianie recept i pamiętanie o przyjmowaniu leków - wszystko to trzeba wpisać w i tak już przepełniony kalendarz zajęć, prac domowych i imprez.
W czasach, gdy tak wielu młodych ludzi żyje z chorobami przewlekłymi - według ostatnich szacunków nawet 17% - uczelnie lepiej radzą sobie z przyjmowaniem studentów o specjalnych potrzebach medycznych. Poleganie na programach i usługach szkoły może sprawić, że te pierwsze kilka miesięcy na studiach będzie wydawać się o wiele mniej zniechęcające.
Lista kontrolna do zarządzania swoim stanem
Skorzystaj z tej listy kontrolnej dotyczącej zarządzania chorobą przewlekłą na studiach. Dzięki niej dowiesz się, jak przygotować się przed wyjściem z domu, gdzie zwrócić się o pomoc, gdy jesteś w szkole, i jak utrzymać się na szczycie leczenia, abyś mógł skupić się na tym, co najważniejsze - na studiach.
1.
Poznaj swoje uczelniane biuro ds. osób niepełnosprawnych.
Odwiedź to biuro na początku pierwszego semestru. Poinformuj ich, jakich specjalnych udogodnień będziesz potrzebował, aby pomóc sobie w roku szkolnym. Możesz poprosić o pokój jednoosobowy lub specjalną dietę. Jeśli masz problemy z chodzeniem, możesz potrzebować transportu. Daj znać, czy potrzebujesz kogoś, kto będzie nagrywał lub robił notatki za Ciebie podczas wykładów, lub czy potrzebujesz przedłużenia testów lub prac. Jeśli w Twojej szkole nie ma biura ds. osób niepełnosprawnych, poproś dział obsługi studenta o skierowanie Cię do kogoś, kto może Ci pomóc.
2.
Stwórz krąg pomocy.
Być może krępujesz się powiedzieć wielu osobom o swoim stanie, ale przynajmniej rozważ powiedzenie o tym najbliższym, takim jak współlokator, profesorowie i doradca mieszkańca. Pokaż im, co mają robić w nagłych wypadkach, np. wskaż, gdzie trzymasz inhalator na astmę lub informacje kontaktowe w nagłych wypadkach.
3.
Upewnij się, że jesteś ubezpieczony
. Sprawdź z rodzicami szczegóły ich polisy przed wyjazdem i dowiedz się, czy będzie ona obejmować cię, jeśli będziesz poza stanem. Możesz również zapytać dział przyjęć w swojej uczelni o zakup polisy ubezpieczeniowej dla studentów.
4.
Zgłoś się do swojego lekarza
. Zanim wyjedziesz na studia, odwiedź swojego lekarza, aby zrobić badania kontrolne. Wykorzystaj ten czas na omówienie wszelkich obaw dotyczących radzenia sobie z chorobą w szkole. Wspólnie z lekarzem opracuj plan leczenia, który będziesz mógł stosować podczas wyjazdu. Poproś też o skierowanie do lekarza w pobliżu szkoły. Zaopatrz się w jedno- lub trzymiesięczny zapas insuliny, inhalatorów i wszelkich innych leków i materiałów, których będziesz potrzebować. Dowiedz się też, gdzie możesz uzupełnić swoje recepty podczas pobytu w szkole. W pokoju w akademiku trzymaj numery telefonów swojego lekarza domowego, a także miejscowego lekarza i szpitala, na wypadek nagłego wypadku.
5.
Odwiedź centrum zdrowia w swojej uczelni.
Umów się na spotkanie na początku roku, aby przedstawić się ośrodkowi i jego pracownikom. Zapoznaj ich z Twoim stanem zdrowia. Zapytaj, czy ktoś z personelu jest specjalnie przeszkolony do leczenia tego schorzenia. Daj im kopię swojej dokumentacji medycznej, aby lekarz wiedział dokładnie, jak zarządza się twoją przewlekłą chorobą. Dowiedz się, z kim można się skontaktować po godzinach i gdzie znajduje się najbliższy szpital w razie nagłego wypadku.
6.
Znajdź wsparcie.
Zapytaj, czy na Twojej uczelni lub w Twoim mieście działa oddział organizacji zajmującej się Twoją chorobą - np. Juvenile Diabetes Research Foundation lub Epilepsy Foundation. Dostęp do wspierającej grupy ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, może być dużą ulgą, zwłaszcza gdy jesteś w nowym miejscu.
7.
Zachowaj zdrowie
. Życie w bliskim sąsiedztwie ludzi sprawia, że college staje się szalką Petriego dla infekcji. Zanim wyruszysz do szkoły, upewnij się, że masz wszystkie szczepienia wymagane przez szkołę oraz szczepienia zalecane przez lekarza w przypadku chorób przewlekłych. Aby uniknąć złapania bakcyla, nie dziel się ze współlokatorami zbyt liberalnie. Możesz wymieniać się notatkami i ubraniami, ale niektóre rzeczy - jak szczoteczka do zębów, maszynki do golenia, przybory do jedzenia i ręczniki - powinny być poza zasięgiem.
8.
Nie zmieniaj rutyny leczenia
. Nie jest to czas, aby nagle zdecydować, że masz dość swojego leczenia i chcesz przejść na inny lek. Nigdy nie wprowadzaj żadnych zmian w przyjmowaniu leków bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem. Pomijanie leków może prowadzić do poważnych komplikacji, zwłaszcza w przypadku schorzeń, które są zarządzane z dnia na dzień, jak np. cukrzyca.
9.
Nie spiesz się
. Jeśli jesteś zdrowy, całonocna noc i cały dzień zajęć są wystarczająco trudne. Ale może to być brutalne dla twojego ciała, gdy masz również przewlekłą chorobę. Jeśli jesteś niewyspany, możesz zrobić coś niebezpiecznego, na przykład zapomnieć o zażyciu leków na astmę lub zjeść słodki napój, gdy masz cukrzycę. Jeśli masz epilepsję, brak snu może nawet wywołać napady.
Nawet jeśli dziś czujesz się świetnie i jesteś gotowy do realizacji pełnego harmonogramu, jutro może nastąpić nawrót choroby i poczujesz się fatalnie. Nie próbuj robić zbyt wiele. W rzeczywistości podejmuj mniej pracy niż myślisz, że możesz sobie poradzić. Potem możesz stopniowo dodawać zajęcia lub aktywności, gdy poczujesz się na siłach.
Studia mogą być przytłaczające, zwłaszcza gdy dochodzi do tego stres związany z przewlekłą chorobą. Nie przejmuj się tym. Podczas gdy żonglujesz pracą i wymaganiami swojej choroby, wygospodaruj trochę czasu dla siebie. Zrelaksuj się, spędzając czas z przyjaciółmi, idąc na siłownię lub po prostu siedząc w cichym miejscu i medytując.
