Co to jest zły przyjaciel i jak można go rozpoznać? Dowiedz się, co prowadzi do złej przyjaźni, jakie są jej oznaki i jak możesz jej uniknąć.
Jednak nie wszystkie przyjaźnie są korzystne. Niektóre są toksyczne i stresujące. Zły przyjaciel może mieć wiele cech, ale zazwyczaj prowadzi do zmęczenia psychicznego i emocjonalnego lub braku ogólnego samopoczucia. Badania pokazują, że negatywne lub zbyt agresywne interakcje społeczne mogą prowadzić do zwiększenia stanu zapalnego w organizmie.
Co to jest zły przyjaciel?
W skrócie, zły przyjaciel to ktoś, kogo przebywanie w pobliżu jest stresujące lub męczące. Może to być:
-
nadmiernie rywalizują z tobą
-
Zachęcanie do złych zachowań?
-
Niewiarygodne
-
Wojowniczy (lubi wszczynać bójki)
-
Niegrzeczny
-
Wredny lub poniżający (sprawia, że czujesz się źle)
-
Skłonny do plotkowania
-
Prawdopodobnie zastraszanie Ciebie lub innych
Ludzie nie są doskonali, dotyczy to również przyjaźni. Jednak gdy interakcje z przyjacielem są w przeważającej mierze negatywne, możesz mieć do czynienia ze złym przyjacielem.
Choć przyznanie się do tego, że ma się złego przyjaciela może być rozczarowujące, istnieją kroki, które można podjąć, aby pójść dalej. Rozpoznanie typów złych przyjaciół i oznak toksycznej przyjaźni, a także odejście od tej relacji, doprowadzi do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Rodzaje złych przyjaciół
Podczas gdy złe przyjaźnie zawsze obejmują negatywne interakcje i szkody dla emocjonalnego dobrostanu, istnieje szeroki zakres rodzajów toksycznych przyjaźni, których możesz doświadczyć. Niektóre przykłady obejmują:
Samolubny przyjaciel
Ten przyjaciel może robić plany tylko wtedy, gdy jest to dla nich korzystne lub tylko wtedy, gdy czują się samotni i znudzeni. Może też zabiegać o ciągłą uwagę lub prosić o nieuzasadnione przysługi. W przeciwnym razie są niedostępne lub niewiarygodne, gdy najbardziej ich potrzebujesz. Ta przyjaźń może być w dużej mierze jednostronna lub rozczarowująca.
Nadmiernie krytyczny przyjaciel
Ten przyjaciel może cię poniżać celowo lub nieumyślnie. Jeśli dzieli się twoimi osobistymi historiami lub robi obraźliwe komentarze (takie jak dołowanie) za twoimi plecami, możesz mieć nadmiernie krytycznego przyjaciela, któremu brakuje zdrowego filtra.
Przyjaciel przekraczający granice
Ten przyjaciel może mieć dobre intencje, ale brakuje mu granic. Przesadny przyjaciel może wtrącać się do rozmów lub spraw z Tobą i Twoim partnerem, rodziną lub innymi przyjaciółmi bez pytania lub początkowego uwzględnienia.
Rywalizujący przyjaciel
Konkurencja może być zdrowa, ale jeśli zauważysz, że twój przyjaciel jest pasywno-agresywny, gdy osiągasz sukces, możesz mieć do czynienia z nadmiernie konkurencyjnym przyjacielem, który nie jest w stanie cieszyć się twoim szczęściem.
Ofiara
Częstą formą złego przyjaciela jest ofiara. Podczas gdy przyjaciele będą potrzebowali pomocy od czasu do czasu, ta osoba może mieć niezdrową potrzebę uwagi lub współczucia od innych. Może to doprowadzić do wyczerpania twoich możliwości współczucia.
Oznaki złego przyjaciela
Każda przyjaźń ma swoje problemy, ale naprawdę zły przyjaciel będzie zachowywał się w sposób konsekwentny i toksyczny. Kilka znaków może jednak wskazywać na to, że przyjaźń jest szkodliwa dla Ciebie lub Twoich innych relacji. Oto kilka znaków, na które należy uważać.
Nieufność
Jeśli zauważysz u siebie autentyczny brak zaufania do przyjaciela, być może nadszedł czas, aby się rozstać. Inną oznaką złego przyjaciela jest rosnące uczucie niepokoju lub niechęci wobec niego.
Nadużywanie
Choć może się to wydawać oczywiste, rozpoznanie nadużycia u osób, które kochasz lub którym ufasz, może być trudne. Każda forma nadużycia fizycznego, psychicznego, emocjonalnego lub innego jest okazją do zakończenia przyjaźni i włączenia profesjonalnej pomocy od organów ścigania lub innych zasobów, jeśli jest to konieczne.
Nadużycie nie zawsze może wydawać się oczywiste. Słuchaj swojej intuicji (przeczucia). Jeśli czujesz się poniżany lub źle traktowany przez swojego przyjaciela, jesteś w negatywnym związku, który może zniszczyć twoją samoocenę i zdrowie psychiczne.
Złośliwe zachowanie
Jeśli twój przyjaciel mówi do ciebie lub nazywa cię imionami z zamiarem zranienia twoich uczuć, doświadczasz złej przyjaźni. Złośliwe (krzywdzące) zachowanie może przejawiać się w formie chamstwa, zimnego ramienia lub jawnej podłości.
Zły wpływ
Jedną z najbardziej wyraźnych oznak złej przyjaźni jest to, że twój przyjaciel zachęca do przestępczych lub niebezpiecznych zachowań.
Radzenie sobie ze złym przyjacielem
Nierzadko można utknąć w złej przyjaźni. Jeśli zaczynasz mieć wrażenie, że przyjaźń staje się negatywna lub szkodzi twojemu zdrowiu psychicznemu, powinieneś:
Natychmiast zakończyć przyjaźń
Decyzja o zakończeniu przyjaźni może być trudna. Jeśli czujesz się niepewnie co do charakteru relacji, możesz zadać sobie pytanie:
-
Czy ta przyjaźń sprawia, że czuję się doceniony?
-
Czy czuję się zachęcany przez mojego przyjaciela?
-
Czy czuję się szczęśliwy, kiedy jestem z moim przyjacielem?
Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć pozytywnie na żadne z tych pytań, czas zakończyć znajomość i ruszyć dalej.
Buduj nowe relacje
Ważne jest, aby otaczać się pozytywnymi i znaczącymi relacjami. Jeśli czujesz się zniechęcony, możesz poznać nowych ludzi poprzez:
-
Uczestniczenie w wydarzeniach?
-
Wolontariat?
-
Rozszerzanie i przyjmowanie zaproszeń dla innych
-
Podejmowanie nowego hobby
-
Dołączenie do jakiejś społeczności?
-
Spacer?
