Dowiedz się więcej o tym, jak masaż tajski może być korzystny w łagodzeniu stresu.
Masaż tajski jest częścią tradycyjnej medycyny tajskiej. Podobnie jak medycyna chińska, pracuje z energetycznymi ścieżkami ciała. Nazywane są one również sen.
Inne nazwy masażu tajskiego
W języku tajskim masaż tajski nazywa się Nuad bo-rarn. Nuad oznacza "masaż". Bo-rarn oznacza "starożytny". Tak więc w Tajlandii jest to starożytny masaż. Niektórzy tłumaczą go również jako "starożytny sposób uzdrawiania".
Historia masażu tajskiego
Duża część historii masażu tajskiego jest tajemnicą. Wiele zapisów na jego temat uległo z czasem zniszczeniu. Możliwe, że tradycja masażu tajskiego była przede wszystkim przekazywana ustnie przez wieki."
Wielu historyków zgadza się, że rozpoczął się on co najmniej 2500 lat temu. Przypisują jego początek indyjskiemu lekarzowi, Shivago Komarpaj, zwanemu również Jivaka Buccha Komar. Jest on znany w całej Azji jako "Ojciec Doktor".
Shivago Komarpaj był współpracownikiem Buddy. Pomógł rozpowszechnić tradycyjne praktyki lecznicze w całej południowej Azji. Z biegiem lat, dzięki zagranicznym wpływom, masaż tajski rozwinął się w popularną holistyczną tradycję zdrowotną, która zawiera aspekty jogi, ajurwedy i medycyny chińskiej.
Czym różni się masaż tajski od innych form masażu?
W większości form masażu, lekarz używa swoich rąk, a czasem innych przedmiotów, aby rozluźnić i manipulować mięśniami. Leżysz na stole do masażu, zmieniając pozycję z twarzą w dół na twarz w górę. W masażu tajskim natomiast leżysz na macie na podłodze.
Podczas masażu tajskiego można pozostawić ubranie. Ważne jest, aby nosić wygodne, luźne ubranie, w którym łatwo się poruszać. W przypadku innych form masażu zazwyczaj zdejmuje się całe ubranie lub jego większą część.
Praktycy masażu tajskiego poruszają kończynami, aby rozciągnąć stawy i delikatnie masują kluczowe obszary ciała zgodnie z tradycyjną tajską teorią leczniczą.
Korzyści płynące z masażu tajskiego
Zwiększony zakres ruchu. Masaż tajski łączy w sobie kompresję, akupresurę i pasywne rozciąganie. Dzięki temu zwiększa się zakres ruchu w stawach i mięśniach. Może to również poprawić Twoją postawę.
Pomaga na ból pleców. Masaż tajski ma tendencję do skupiania się na obszarach, które mogą przyczyniać się do bólu pleców, takich jak wewnętrzna strona ud i brzucha. Jeśli jednak cierpisz na stały ból pleców, najlepiej odwiedź lekarza przed skorzystaniem z jakiegokolwiek rodzaju masażu.
Zmniejsza intensywność bólu głowy. Jedno z badań wykazało, że dziewięć sesji tradycyjnego masażu tajskiego w okresie 3 tygodni może zmniejszyć bolesne bóle głowy u osób, które cierpią na chroniczne napięciowe bóle głowy lub migreny.
Obniża stres. W innym badaniu naukowcy wykazali, że masaż tajski zmniejsza stres, zwłaszcza w połączeniu z dużą ilością odpoczynku.?
Pomaga pacjentom po udarze. Badanie z 2012 roku sugeruje, że pacjenci po udarze, którzy regularnie korzystają z masażu tajskiego mogą lepiej odzyskać zdolność do wykonywania codziennych czynności. Mogą również mieć niższy poziom bólu i lepiej spać.
Inne korzyści z masażu tajskiego mogą obejmować:
-
Lepszy sen
-
Lepszy relaks
-
Lepsze trawienie
-
Spokojny umysł lub zwiększona uważność
Ryzyko związane z masażem tajskim
Istnieje kilka potencjalnych zagrożeń związanych z masażem tajskim, tak jak w przypadku każdej formy masażu. Może on powodować zmiany w rytmie pracy serca. Może to być szkodliwe, jeśli masz problemy z sercem. Istnieje również niewielkie ryzyko uszkodzenia mięśni lub kości w wyniku szorstkiego masażu.?
Jednak dla większości ludzi masaż tajski jest nie tylko nieszkodliwy, ale może być pomocny. Upewnij się, że odwiedzasz licencjonowanego praktyka, aby obniżyć ryzyko urazów związanych z masażem tajskim.?
Każdy stan ma inne wymagania, ale większość chce minimum 500 godzin szkolenia dla kogoś, aby stać się licencjonowanym masażystą. To pokazuje, że mają wiedzę, aby bezpiecznie pomóc Ci czuć się lepiej i poprawić swoje ogólne samopoczucie.
