Czym jest negatywna energia i jak ją rozpoznać? Poznaj oznaki negatywnej energii i dowiedz się, jak zmienić ją w pozytywną.
Być może nie mamy technologii, aby ją zmierzyć, ale prawdopodobnie wiesz, co czuje negatywna energia. Może ona pochodzić od negatywnych ludzi, z otoczenia lub z własnej psychiki. Może sprawić, że będziesz wyczerpany zarówno psychicznie jak i fizycznie. Negatywna energia utrwala się, a więc rodzi więcej negatywności. Nauka radzenia sobie z negatywną energią jest ważna dla twojego zdrowia i szczęścia.
Rodzaje negatywnej energii
Nie możesz naprawdę poradzić sobie z negatywną energią, dopóki nie poznasz jej źródeł. Te trzy źródła mogą wpływać na Twoje poczucie negatywności:
Negatywni ludzie
Prawdopodobnie miałeś doświadczenie odczuwania pozytywnej lub negatywnej energii od jakiejś osoby. Niektórzy badacze uważają, że taka energia jest prawdziwa i mierzalna. Inni uważają, że ludzie odbierają złość, smutek i inne negatywne emocje, które inni przekazują. Jesteśmy dobrzy w odczytywaniu tych emocji poprzez werbalne i niewerbalne wskazówki, nawet jeśli nie są one otwarcie wyrażane.
Negatywne środowiska
Być może doświadczyłeś, że w niektórych środowiskach czujesz się bardzo komfortowo, a w innych nie. Czasami wynika to z doświadczeń, które kojarzą Ci się z danym miejscem. Jest mało prawdopodobne, abyś czuł się równie komfortowo w gabinecie dentystycznym, jak w domu przyjaciela. Istnieją jednak również dowody na to, że fizyczne szczegóły otoczenia mogą wpływać na nasz nastrój. Na przykład bałagan może powodować stres, a nawet zakłócać sen. Otoczenie, które sprawia, że czujesz się nieswojo, może być opisane jako posiadające negatywną energię.
Negatywna mowa o sobie
Self-talk jest przepływem przeważnie niewypowiedzianych myśli, które przebiegają przez twoją głowę. Negatywne myśli mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Osoby myślące pozytywnie są mniej podatne na przeziębienia i mają lepsze zdrowie układu krążenia. Są mniej podatni na depresję i prawdopodobnie będą żyć dłużej. Bycie pozytywnie myślącym nie oznacza, że ignorujesz problemy. Zamiast tego, bycie nim może poprawić twoją zdolność do radzenia sobie z nimi.?
Oznaki negatywnej energii
Jeśli doświadczasz negatywnej energii w postaci ludzi lub miejsc, lub jeśli angażujesz się w negatywną rozmowę z samym sobą, możesz doświadczyć tych znaków i symptomów:
Jesteś krytyczny
Bycie krytycznym wobec innych to sposób na zrzucenie winy za swój dyskomfort na kogoś lub coś innego. Chociaż krytykowanie innych może sprawić, że poczujesz się lepiej na początku, rzadko kiedy czujesz się dobrze później, zwłaszcza jeśli krytykowałeś przed publicznością.
Dużo narzekasz
Narzekanie pojawia się, gdy wyrażamy na głos negatywne myśli, które mamy w głowie. Narzekanie może stać się tak zakorzenionym nawykiem, że nie zdajemy sobie sprawy, kiedy to robimy. Kiedy narzekasz, wysyłasz swoją negatywną energię tam, gdzie może ona wpływać na innych.
Twoje zdrowie cierpi
Negatywne emocje mogą powodować stres, który z kolei wpływa na Twoje zdrowie. Stres może zniszczyć równowagę hormonalną organizmu, osłabić system odpornościowy i wyczerpywać pozytywne substancje chemiczne w mózgu. Negatywna energia w postaci źle wyrażonego gniewu może spowodować dysfunkcję serca i układu pokarmowego. ?
Nie możesz spać
Powtarzające się negatywne myśli są związane z niską jakością snu. Nie jest jasne, czy brak snu wyzwala negatywne myślenie, czy też negatywne myśli sprawiają, że nie śpisz. Być może połączenie negatywnych myśli i słabego snu tworzy błędne koło, w którym każdy element pogarsza drugi.
Radzenie sobie z negatywną energią
Niezależnie od tego, czy negatywna energia pochodzi od innych ludzi, otoczenia czy od nas samych, możemy podjąć cztery kroki, aby ją zredukować:
Rozpraw się z negatywnymi ludźmi
Będziesz szczęśliwszy, jeśli będziesz obcował z pozytywnymi ludźmi, co może oznaczać przemyślenie swojego kręgu towarzyskiego. Usunięcie wszystkich negatywnych ludzi z twojego życia może nie być możliwe lub pożądane. Możesz jednak znaleźć sposoby na utrzymanie pozytywnej energii w ich obecności. Jednym z nich jest wyobrażenie sobie aury pozytywności otaczającej cię jak tarcza. Innym jest używanie humoru do tworzenia pozytywnej energii.
Stwórz pozytywne środowisko
Decluttering swój dom i miejsce pracy może pozbyć się negatywnej energii. Trzymaj się przydatnych rzeczy i przedmiotów, które kochasz, a reszty się pozbądź. Kiedy czujesz pokusę, aby kupić więcej rzeczy, przypomnij sobie, że rzeczy nie przynoszą szczęścia.
Pracuj nad sobą
Eksperci mają długą listę praktyk, dzięki którym można pozbyć się negatywnej energii. Niektóre z ich sugestii obejmują:
-
Regularnie ćwicz
-
Stosuj zdrową dietę
-
Spędzaj czas na łonie natury
Możesz znaleźć wartość w medytacji lub praktyce mindfulness. Jedno z badań wykazało, że bycie uważnym może sprawić, że prozaiczne zadania, takie jak zmywanie naczyń, staną się pozytywnymi doświadczeniami. Niezależnie od tego, czy medytujesz, czy nie, powtarzanie uspokajającej mantry może sprawić, że twoja pozytywna energia będzie płynąć.
