Kiedy trzeba się martwić o bałagan? Dowiedz się, jaka jest różnica między bałaganem a krzątaniną i jak utrzymać bałagan w ryzach.
Kiedy bałagan to coś więcej niż tylko bałagan? Możesz się martwić, że twoje biurko pełne papierów lub pokoje pełne ubrań oznaczają, że jesteś chomikiem, który trafi do telewizyjnego reality show. Ale większość ludzi, nawet tych niechlujnych, wypada gdzieś bliżej normy na skali bałaganu.
Co to jest Hoarding?
Ktoś, kto gromadzi ogromne ilości rzeczy, często o niewielkiej wartości, jak opakowania po keczupie czy papiery. "Nie mają jednego otwieracza do puszek, mają ich 40" - mówi dr Regina Lark z National Association of Professional Organizers. Specjalizuje się ona w pomaganiu zbieraczom.
Dla osoby zbierającej rzeczy bolesne jest pozbycie się ich, więc nigdy tego nie robi. Rzeczy piętrzą się w sposób, który jest niebezpieczny lub wpływa na relacje danej osoby z innymi.
"Ich kabiny prysznicowe stały się magazynami i nie można chodzić po schodach". Upadki i pożary to dwa duże zagrożenia.
Małżeństwa często napinają się, gdy jeden z małżonków nie może się oprzeć ciągnięciu kolejnych pozornie bezużytecznych przedmiotów do domu, który już pęka w szwach.
W 2013 roku, hoarding disorder został nazwany odrębną chorobą psychiczną. Tylko 2% do 5% ludzi ma tę diagnozę. Niektórzy badacze uważają, że dla niektórych osób, ciężki hoarding może być formą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD). Inne badania sugerują, że hoarding może być czasem związany z ADHD lub demencją.
Co to jest bałagan?
Wiele osób żyje z niezłym bałaganem, ale dom jest bezpieczny do poruszania się w nim; mogą wyprostować się na tyle, by czuć się swobodnie mając gości. Pokoje są wykorzystywane zgodnie z ich przeznaczeniem (brak stosów papierów w wannie).
Niektóre ludzie zbierają mnóstwo rzeczy, ale w przeciwieństwie do rzeczy hoarder, te przedmioty mają wartość lub osobiste znaczenie. Ekspozycja świątecznych dekoracji lub modeli pociągów przynosi przyjemność i dumę, a nie wstyd i smutek, które często towarzyszą gromadzeniu.
Gdzie hoarding jest psychicznym problemem, "bałagan jest w dużej mierze w oczach patrzącego," mówi Margit Novack, prezes Narodowego Stowarzyszenia Starszych Menedżerów Move. "Różni ludzie są wygodne z różnych stopni bałaganu".
Ludzie z zagraceniem na poziomie problemu, chociaż, mogą mieć problem z utrzymaniem porządku w domu, nawet po tym jak dostaną pomoc w sprzątaniu lub organizowaniu. Bałagan powraca.
Oznaki problemów
Czerwona flaga jest kiedy zagracenie wpływa na twoje codzienne życie. Zadaj sobie pytania jak te:
-
Czy z czasem kupujesz wiele tych samych rzeczy, bo nie możesz znaleźć tego, co już masz?
-
Czy twoje rzeczy uniemożliwiają ci przyjmowanie gości lub posiadanie wystarczającej ilości pieniędzy?
-
Czy spóźniasz się z płaceniem rachunków, bo nie możesz ich znaleźć?
-
Czy masz problem z przygotowaniem obiadu na czas?
-
Czy ktoś narzeka na twoje rzeczy? Czy są one przyczyną rodzinnych kłótni?
-
Czy w twoim domu są wąskie "kozie ścieżki", którymi można przejść między wysokimi kopcami rzeczy?
-
Czy kiedykolwiek czujesz, że "jestem poza kontrolą" lub czujesz się źle patrząc na swoje stosy bałaganu?
Odpowiedzi "Tak" oznaczają, że twój bałagan może być problemem dla ciebie lub innych.
Jak utrzymać bałagan w ryzach
-
Watch what you do
: Kiedy przynosisz pocztę, gdzie ona trafia? Kiedy widzisz dokładnie, jak twój bałagan rośnie, możesz mieć lepszy pomysł, jak go zatrzymać, mówi Lark. Czy możesz zatrzymać się przy koszu na śmieci w drodze ze skrzynki pocztowej, aby pozbyć się zbędnych przesyłek?
-
Nazwij problem
. Ludzie często mówią Lark: "Wyczyściłem biurko, ale wszystko wróciło". Ten język oddala cię od prawdziwego problemu, jakim jest to, co dzieje się w tej przestrzeni. "To" nie jest problemem - są nim twoje nawyki.
-
Ustal konkretne granice.
Powiedzenie "Będę kupował mniej" jest zbyt ogólnikowe. Lepiej powiedzieć: "Ograniczę mój bałagan do tych dwóch pokoi" - mówi Novack.
-
Zaakceptuj schludność jako kwestię na całe życie dla Ciebie.
"To ciągła walka, jak utrata 50 funtów i potrzeba pomocy, aby ją utrzymać" - mówi Novack. "Możesz zyskać 5 z powrotem i musisz ciężko pracować, aby nie zyskać 10 lub 15".
-
Spróbuj pomocy formalnej.
Samopomocowe grupy jak Clutterers Anonymous i Messies Anonymous dają ciągłe wsparcie. Profesjonalny organizator może pomóc Ci uporządkować sprawy i nauczyć się sposobów na poprawę sytuacji. Przydatna jest również terapia poznawczo-behawioralna i leczenie podstawowych problemów, takich jak ADHD lub depresja.
