Dowiedz się, czego możesz się spodziewać po swoim ciele w połogu, w tym o zmianach fizycznych, wygodnych sposobach pomocy i nie tylko.
Podczas gdy wiele kobiet przygotowuje się do porodu i narodzin, często nie są one przygotowane na zmiany, jakie zachodzą w ich ciałach po zakończeniu procesu porodowego. Jedno z badań wykazało, że niezadowolenie kobiet z własnego ciała wzrosło w okresie połogu w porównaniu z późnym okresem ciąży. Po urodzeniu dziecka spodziewaj się zmian i wiedz, że są one naturalną częścią procesu porodowego.
Czego można się spodziewać w pierwszych dniach po porodzie?
Ból i dyskomfort pochwy. Prawdopodobnie będziesz odczuwać ból i tkliwość pochwy, które poprawią się po kilku pierwszych dniach. Ból może być większy, jeśli miałaś nacięcie krocza, rozdarcie lub konieczne było założenie szwów. Jeśli ból nasila się wraz z upływem czasu, może to oznaczać infekcję i należy skontaktować się z lekarzem. Do sposobów, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu pochwy po porodzie należą:?
-
Namocz kilka podpasek menstruacyjnych w oczarze wirginijskim i włóż je do zamrażarki. Co kilka godzin zakładaj świeżą wkładkę.
-
Kiedy musisz oddać mocz, użyj butelki, aby wycisnąć wodę na wrażliwe miejsce. Pomoże to ograniczyć ukłucie moczem w okolicy krocza.
-
Używaj poduszek i podkładek, aby zmniejszyć nacisk na bolące miejsca.
-
Weź płytką kąpiel z dodatkiem mieszanki sody oczyszczonej, ziół i soli. Taką mieszankę nazywa się czasem kąpielą sitz. Można ją kupić w aptece. Wypróbuj różne temperatury, aż odkryjesz tę najbardziej kojącą dla siebie.
Ból i dyskomfort po cesarskim cięciu. Po cesarskim cięciu ważne jest, abyś jak najwięcej odpoczywał w trakcie gojenia się ran. Lekarz może zalecić stosowanie środków przeciwbólowych. Wypróbuj pozycje do karmienia piersią, które nie umieszczają dziecka bezpośrednio nad miejscem nacięcia, takie jak leżenie na boku lub chwytanie piłki. Jeśli zauważysz wydzielinę lub obrzęk w miejscu nacięcia, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką infekcji.
Krwawienie i wydzielina. Przez kilka pierwszych dni po porodzie spodziewaj się obfitej czerwonej wydzieliny. Powinna ona zelżeć i przejść w śluzowatą, wodnistą wydzielinę, która może utrzymywać się przez kilka tygodni. Jeśli zauważysz, że krwawienie się nasila lub wypełniasz więcej niż jedną podpaskę na godzinę, porozmawiaj z lekarzem.
Skurcze po porodzie. Możesz odczuwać skurcze macicy, które przypominają skurcze menstruacyjne, ponieważ Twój organizm uciska maciczne naczynia krwionośne, a macica powraca do kształtu sprzed ciąży. Zapytaj lekarza, czy w razie potrzeby możesz zażyć środek przeciwbólowy dostępny bez recepty.
Zmiany w piersiach. W ciągu kilku pierwszych dni po porodzie należy spodziewać się obrzęku piersi, ponieważ zwiększa się ilość mleka w piersiach. Częste karmienie piersią w tym czasie pomaga zmniejszyć obrzęk. Inne środki pocieszające, które możesz wypróbować to:?
-
Zimne chusteczki na piersiach pomiędzy karmieniami?
-
Odciąganie niewielkiej ilości mleka przed karmieniem, aby ułatwić przystawienie dziecka do piersi
-
Ciepły prysznic przed karmieniem, aby ułatwić ściąganie mleka
Czego można się spodziewać w pierwszych tygodniach po porodzie
Zmiany nastroju. Zmiany nastroju po porodzie są częstym zjawiskiem. Możesz płakać więcej niż zwykle, odczuwać zwiększony niepokój i doświadczać wahań nastroju. Zmiany te powinny zmniejszyć się po kilku pierwszych tygodniach, ale jeśli tak się nie stanie, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ możesz cierpieć na depresję poporodową.
Nietrzymanie moczu i zmiany w wypróżnieniach. Twoje dno miednicy ulega pewnym zmianom podczas ciąży, a odbudowanie jego siły może zająć trochę czasu. Niektóre kobiety doświadczają częściowego nietrzymania moczu przez kilka miesięcy lub dłużej po porodzie. Pogarsza się to przy kichaniu lub kaszlu. Rozważ wykonywanie ćwiczeń Kegla, czyli ćwiczeń dna miednicy, by poprawić kontrolę nad pęcherzem.
Jeśli masz trudności z wypróżnianiem się, spróbuj zwiększyć ilość spożywanego błonnika i zapytaj swojego lekarza, czy zaleca ci środek zmiękczający stolec.
Czego można się spodziewać w pierwszych miesiącach po porodzie?
Zmiany w wyglądzie włosów i skóry. W ciągu pierwszych kilku miesięcy po porodzie możesz zauważyć, że Twoje włosy częściej wypadają. Nie jest to powód do paniki, ponieważ jest to sposób Twojego organizmu na pozbycie się większej ilości włosów, które pojawiły się w czasie ciąży z powodu hormonów. Rozstępy mogą początkowo wydawać się bardziej widoczne i choć nie znikną całkowicie, spodziewaj się, że z czasem zbledną.
Zmiany wagi. Twoja waga może nie wrócić do tej sprzed ciąży, nawet kilka miesięcy po porodzie. Jedno z badań wykazało, że w ciągu dziewięciu miesięcy po porodzie waga pozostała średnio o 5,4 funta większa niż przed ciążą.
