Haloterapia lub terapia solna polega na wdychaniu powietrza z cząsteczkami soli w celu poprawy oddychania. Dowiedz się więcej o tym, co to jest i czego można się spodziewać.
Haloterapia jest często wykonywana w pomieszczeniach solnych typu spa. Terapia ta może również pomóc Ci się zrelaksować i może pomóc przy chorobach skóry i alergiach.
Historia haloterapii
W XII wieku w Europie Wschodniej rozpowszechniona była praktyka odwiedzania jaskiń solnych w celach leczniczych, czyli speleoterapia. W XIX wieku górnicy solni w Polsce odkryli bardziej nowoczesną wersję tego, co teraz jest haloterapią. Mimo całodziennej pracy w kopalniach, polscy górnicy nie mieli żadnych schorzeń układu oddechowego i byli niezwykle zdrowi. Nie byli narażeni na przeziębienia i kaszel, które były powszechne wśród innych ludzi.
Badania wykazały, że słone powietrze, którym oddychali górnicy, pomagało utrzymać płuca wolne od infekcji i alergii. Z czasem wschodnioeuropejskie kopalnie soli i jaskinie stały się popularnymi celami turystycznymi. Ludzie z całego świata odwiedzali je, aby wdychać słone powietrze i złagodzić problemy z płucami.
Rodzaje haloterapii
?Terapia solna odbywa się najczęściej w pomieszczeniach solnych, które mogą być aktywne lub pasywne.
-
Aktywne pomieszczenie solne. W tym pomieszczeniu znajduje się urządzenie zwane halogeneratorem, do którego dodaje się sól. Urządzenie to rozbija sól na drobne cząsteczki, które krążą w pomieszczeniu.
-
?Pasywne pomieszczenie solne. Ten typ pomieszczenia nie posiada maszyny do rozkładania soli. Zamiast tego pomieszczenie wypełnione jest różnymi rodzajami soli, np. solą himalajską. Wygląda to jak jaskinia solna, z kontrolowaną temperaturą i wilgotnością.
Stężenie soli w salach solnych pasywnych jest niższe niż w salach solnych aktywnych. Pomieszczenia te służą zazwyczaj do relaksu i medytacji, a nie do haloterapii.
Sama terapia solna ma dwa rodzaje.
-
Sucha terapia solna. Ten typ to rodzaj znany jako haloterapia. Odbywa się w aktywnych pomieszczeniach solnych przy pomocy halogeneratora. Dzięki temu małe, suche cząsteczki soli rozprzestrzeniają się w powietrzu i dostają się do płuc i skóry.
-
?Terapia solą na mokro. Polega na kąpieli w słonej wodzie zawierającej minerały, płukaniu gardła słoną wodą lub piciu jej, albo przepuszczaniu słonej wody przez kanał nosowy.
Korzyści zdrowotne wynikające z haloterapii
Badania wykazały, że haloterapia może przynieść korzyści w przypadku chorób układu oddechowego, problemów skórnych i alergii.
Sól jest naturalnym i bezpiecznym składnikiem. Nie ma żadnych zauważalnych skutków ubocznych. Jest również:
-
Śluzotwórcze, oczyszczające drogi oddechowe ze śluzu
-
Przeciwbakteryjne, pomagają zapobiegać infekcjom
-
Przeciwzapalne
-
Wzmacniające odporność
-
Antyalergiczne
?Badania wykazały, że ze względu na te właściwości haloterapia może być stosowana jako element leczenia:
-
zakażenia płuc
-
Zakażenie gardła lub zapalenie gardła
-
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (COPD)
-
Problemy z oddychaniem związane z paleniem tytoniu
-
Alergie oddechowe
-
Astma
-
Zapalenie oskrzeli
-
Przeziębienie lub kaszel
-
Zapalenie płuc
-
Zapalenie zatok
-
Rhinitis
-
Tonsillitis
-
Mukowiscydoza
Haloterapia może być również stosowana w leczeniu problemów z oddychaniem spowodowanych przez COVID-19, poprawiając oddychanie i ilość tlenu we krwi.
Drobne cząsteczki soli stosowane w haloterapii mogą również pomóc w naprawie komórek skóry i chronić skórę przed starzeniem się i infekcjami. Terapia ta może być stosowana w leczeniu:
-
Trądzik i trądzik różowaty
-
Alergie skórne
-
Wysypka
-
Egzema
-
Łuszczyca
-
Dermatitis
-
Zakażenie grzybicze, takie jak grzybica paznokci
-
Zmarszczki i oznaki starzenia się skóry
Ryzyko związane z haloterapią
Haloterapia może mieć pewne skutki uboczne. Może wystąpić kaszel i zwiększone wydzielanie śluzu z powodu udrożnienia przewodów nosowych. Rzadko może wystąpić podrażnienie skóry lub zapalenie spojówek, czyli różowe oko.
Unikaj haloterapii, jeśli masz:?
-
Nadczynność tarczycy
-
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
-
Gruźlica
-
Problemy z sercem
-
Niewydolność oddechowa
-
Zaburzenia krwi, takie jak anemia, hemofilia lub zaburzenia krzepnięcia
-
Choroby zakaźne
-
Gorączka
-
Otwarte rany
-
Choroby złośliwe, takie jak rak
-
Klaustrofobia
Przed rozpoczęciem haloterapii porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci zdecydować, czy jest to dobre rozwiązanie dla Ciebie, biorąc pod uwagę historię choroby i stan zdrowia.
