Dowiedz się, jakie korzyści płyną z kąpieli w wannie, a także jak terapia unoszenia się na wodzie może poprawić krążenie, wzmocnić zdrowie psychiczne i nie tylko.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wannach do floatingu i ich korzyściach.
Co to jest wanna do unoszenia się na wodzie?
Pływalnia, znana również jako wanna do unoszenia się na wodzie, wanna do deprywacji sensorycznej lub wanna izolacyjna, to zbiornik wypełniony 300 milimetrami soli Epsom i wodą podgrzaną do temperatury skóry zewnętrznej.
Wysokie stężenie soli w zbiorniku ułatwia unoszenie się na plecach z tyłem głowy częściowo pod wodą. Zbiorniki są zazwyczaj duże, więc można się w pełni rozciągnąć bez dotykania jego dachu, podłogi czy ścian.
Zbiornik jest również dźwiękoszczelny i ciemny. Daje to doświadczenie deprywacji sensorycznej, które zachęci Cię do przejścia w cichy, medytacyjny stan podczas unoszenia się na wodzie. Sole zawarte w roztworze pomogą Ci również w złagodzeniu stresu i stępią Twoje bóle i dolegliwości.
Większość sesji w wannie trwa około godziny.
Korzyści z terapii flotacyjnej
Terapia flotacyjna to nie tylko zabawa, ale także wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:
-
Relaks
-
Migreny
-
Ulga w stresie
-
Detoksykacja?
Główną korzyścią z używania zbiornika do deprywacji sensorycznej jest złagodzenie niepokoju psychicznego i napięcia mięśni. Dzięki temu, że roztwór soli Epsom i wody jest wyporny, można w pełni rozluźnić wszystkie mięśnie podczas unoszenia się na wodzie. Jest to podobne do doświadczenia zerowej grawitacji.
Pływanie w zbiorniku może również złagodzić migreny i zapewnić ulgę w stresie oraz detoksykację, ponieważ sole Epsom mają wysoką zawartość magnezu, który może usunąć z organizmu szkodliwe substancje, takie jak wolne rodniki.
Wolne rodniki to małe cząsteczki, które mogą uszkodzić twoje komórki i zwiększyć stan zapalny, co prowadzi do rozwoju takich warunków jak rak i zaburzenia autoimmunologiczne.?
Magnez może również promować zdrowie kości i serca, a nawet poprawić wrażliwość na insulinę, co może pomóc w zapobieganiu cukrzycy.
Mity na temat terapii flotacyjnej
Istnieje wiele korzyści z terapii flotacyjnej, ale jest też wiele mitów.
Terapia flotacyjna nie może rozwiązać problemu zaburzeń snu. To nie jest prawda. Pływanie w zbiorniku przez godzinę jest równoznaczne ze spaniem w łóżku przez sześć godzin, więc floating może wprowadzić Cię w głęboki stan relaksu. Może to pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność, które często są wynikiem nagromadzonego stresu, lęku i depresji.?
Badanie wykazało, że osoby uczestniczące w siedmiotygodniowym programie flotacji zakończyły go ze znacznie mniejszą depresją, lękiem, bólem i stresem. Jakość snu i optymizm, z drugiej strony, wzrosły.
Niebezpiecznie jest zasypiać w zbiorniku do floatingu. Zasypianie w zbiorniku jest całkowicie bezpieczne. Niektórzy uważają, że spanie w wannie jest niebezpieczne, ponieważ możesz się przewrócić i utonąć. W rzeczywistości, pływalność soli Epsom utrudnia przewrócenie się, więc pozostaniesz na plecach nawet jeśli zaśniesz. Dzięki soli Epsom roztwór w zbiorniku jest zazwyczaj 1,2 do 1,3 razy gęstszy niż woda w basenie.
Niektórzy ludzie obawiają się również, że podczas pobytu w zbiorniku doświadczą zmienionych stanów świadomości. Większość ludzi doświadcza głębokiego relaksu i ma zmienioną percepcję czasu, ale niektórzy mogą nawet mieć doświadczenia poza ciałem.
Niektórzy stwierdzili, że te nieoczekiwane stany są pozytywne. W jednym z badań uczestnicy, którzy doświadczyli zmienionych stanów świadomości podczas pobytu w akwarium, byli również bardziej skłonni do większej uważności w życiu codziennym.
Jednak te doświadczenia mogą nie być dla każdego. Jeśli tak jest, nie powinieneś korzystać ze zbiornika do unoszenia się na wodzie.
Nie powinieneś również korzystać z kąpieli, jeśli cierpisz na następujące schorzenia:
-
Otwarte rany
-
Klaustrofobia
-
Choroby zakaźne, takie jak zapalenie żołądka i jelit lub biegunka
-
Epilepsja
-
Niskie ciśnienie krwi
-
Choroby nerek
Zbiornik do floatingu jest brudny. Jest to na ogół nieprawda. Wiele osób obawia się, że korzystanie ze zbiornika jest niebezpieczne, ponieważ wiele innych osób już go używało. W rzeczywistości, zbiorniki flotacyjne są bardzo czyste. Wysokie stężenie soli, takie jak w zbiornikach do floatingu, zawiera niewiele mikroorganizmów.
Podczas gdy wirusy mogą rozwijać się w wysokich stężeniach soli i stanowić zagrożenie dla Ciebie, właściciele firm oferujących zbiorniki flotacyjne czyszczą swoje zbiorniki zgodnie ze standardami określonymi przez obowiązujące prawo i organy licencyjne.
Aby zminimalizować ryzyko infekcji, należy nosić zatyczki do uszu i wziąć prysznic przed i po sesji floatingu. Jeśli masz skaleczenia na ciele, lepiej nie unosić się na wodzie do czasu całkowitego wyleczenia.
Należy również pamiętać, aby podczas unoszenia się na wodzie leżeć twarzą do góry, aby oczy, nos i usta nie miały bezpośredniego kontaktu z roztworem soli.
