Poznaj korzyści płynące z muzyki i dowiedz się, jak może ona pomóc w nauce.
Efekt Mozarta
W latach 90. ubiegłego wieku badanie wykazało, że słuchanie muzyki klasycznej, a konkretnie sonaty Mozarta na dwa fortepiany, poprawia umiejętności rozumowania przestrzennego i wyniki testów. Rozumowanie przestrzenne to zdolność do znajdowania i poruszania się w przestrzeni, rysowania relacji między obiektami i rozwiązywania problemów. Ta poprawa, jaką daje muzyka klasyczna, stała się znana jako efekt Mozarta.
Istnieje wiele dyskusji na temat tego, czy muzyka może stymulować aktywność mózgu związaną z umiejętnościami. Wiele osób twierdzi, że słuchanie muzyki klasycznej czyni cię mądrzejszym. Podczas gdy niektóre późniejsze badania dowodzą, że muzyka klasyczna może zwiększyć rozumowanie przestrzenne, inne pokazują, że tak nie jest.
Tak czy inaczej, efekt Mozarta jest tymczasowy i uważa się, że raczej poprawia nastrój niż zwiększa inteligencję.
Efekt rozmycia
Po efekcie Mozarta, inne badania ustanowiły efekt Smugi. W tym badaniu dzieci, które słuchały brytyjskiej grupy pop o nazwie Blur podczas wypełniania testu, radziły sobie lepiej niż te, które słuchały muzyki klasycznej lub nie słuchały żadnej muzyki. Ten efekt był większy niż efekt Mozarta, a badacze zasugerowali, że to dlatego, że młodzi ludzie lubią muzykę pop lepiej niż klasyczną...?
Te dowody sugerują, że muzyka jest bardziej prawdopodobne, aby skorzystać z nauki i wydajności, jeśli lubisz ją. Nadal uważa się, że jest ona związana z lepszym nastrojem, a nie z wpływem na inteligencję czy zdolności.
Muzyka obniża poziom stresu
Egzaminy i terminy mogą prowadzić do dużego stresu, co może mieć wpływ na Twoją naukę. Stres w okresie nauki może poprawić zdolność do tworzenia wspomnień, ale również szkodzi zdolności do ich odzyskania.?
Oznacza to, że choć stres może pomóc ci w przechowywaniu wiedzy, może również uniemożliwić ci dostęp do niej. Może to powodować problemy z pamięcią podczas egzaminów, co prowadzi do słabych wyników.
Trwający stres może zaszkodzić twojemu zdrowiu i doprowadzić do:
-
Niepokoju?
-
Problemy ze snem?
-
Problemy z koncentracją
-
Problemy z myśleniem
-
Zmartwienia
-
Obniżona wydajność?
Słuchanie muzyki może pomóc Ci się zrelaksować i obniżyć poziom stresu, co może pomóc Ci w nauce. Rosyjskie badanie wykazało, że słuchanie muzyki przez godzinę dziennie powoduje zmiany w mózgu, które sugerują większe odprężenie.
Inne badanie wykazało, że osoby słuchające muzyki klasycznej miały niższe ciśnienie krwi niż osoby słuchające jazzu, muzyki pop lub nie słuchające żadnej muzyki.
Muzyka może motywować
Dynamiczne zmiany w muzyce mogą również wpływać na ciebie, ponieważ dźwięk rezonuje w twoim mózgu. Im bardziej zróżnicowana i dynamiczna jest muzyka, tym bardziej przyjemna.
Dzieje się tak, ponieważ twoje neurony lustrzane reagują na dynamiczną muzykę i zmieniają rytm twojego mózgu, co wpływa na to, jak się czujesz. Neurony te uruchamiają się powoli, gdy słuchasz wolnej muzyki, a szybko w odpowiedzi na szybsze tempo.
Słuchanie muzyki w wolnym tempie, miękkiej i spokojnej może pomóc w relaksacji. Może to pomóc w nauce lub jeśli masz problemy ze snem z powodu niepokoju związanego z nauką i testami.
Ale muzyka o szybszym tempie i głośniejszych fragmentach może sprawić, że będziesz czujny i zmotywowany. To może pomóc Ci, gdy jesteś zmęczony lub przytłoczony i unikasz nauki.
Aby utrzymać motywację, spróbuj słuchać szybszej muzyki w przerwach w nauce. Dodaj do tego ćwiczenia lub przekąskę, aby utrzymać energię, utrzymać motywację i rozładować stres.
Muzyka poprawia koncentrację i skupienie
Muzyka może również wpływać na koncentrację i uwagę zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Badanie przeprowadzone we Francji wykazało, że odtwarzanie muzyki klasycznej w tle podczas godzinnego wykładu pomogło studentom uzyskać lepsze wyniki w quizie niż tym, którzy słuchali wykładu bez muzyki.
Inne badania pokazują, że muzyka w tle z tekstem może wpływać na uwagę pracownika. Słuchanie muzyki z tekstem częściej powodowało rozproszenie uwagi i problemy z koncentracją. Pamięć robocza i rozumienie tekstu również ulegają pogorszeniu, co prowadzi do problemów ze zrozumieniem tego, co się czyta.?
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z muzyki, słuchaj muzyki, którą lubisz. Muzyka klasyczna lub instrumentalna z gitarami lub innymi instrumentami strunowymi może być mniej rozpraszająca, ale możesz użyć wszystkiego, co nie jest zbyt szybkie lub zbyt słowne. Unikaj muzyki orkiestrowej i głośnych piosenek, ponieważ mogą one być bardziej rozpraszające. ?
Rzeczy do rozważenia
Chociaż wpływ muzyki na mózg i uczenie się nie jest w pełni jasny, może ona pomóc w poprawieniu nastroju i relaksacji. Nie każdy jednak reaguje na muzykę w ten sam sposób. Jeśli muzyka z tekstem rozprasza Cię, spróbuj zamiast niej posłuchać łagodnej muzyki instrumentalnej.?
Zdarzają się sytuacje, w których Twój nastrój i stres mogą być oznakami problemu ze zdrowiem psychicznym. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz stałe problemy z nastrojem, które wpływają na Twoje wyniki w szkole.
