Musisz poruszyć temat czegoś trudnego w rozmowie z członkiem rodziny? Dowiedz się, jak to zrobić ze współczuciem.
Może jest to tylko rozmowa o częstszym myciu naczyń w zlewie, a może chodzi o finanse lub coś poważniejszego. Na szczęście nie musisz polegać wyłącznie na sobie. Istnieją wskazówki i sztuczki, dzięki którym te trudne rozmowy będą przebiegać łatwiej.
Porady dotyczące rozmów z rodziną
Oto kilka pomocnych pomysłów na przeprowadzenie trudnych rozmów z rodziną.
-
Przygotowanie. Pomyśl o tym, co zamierzasz powiedzieć z wyprzedzeniem. Przypomnij sobie również wcześniejsze rozmowy, które mogłeś z nimi przeprowadzić. Pamiętaj o tym, czy członek twojej rodziny ma jakieś słabe punkty i bądź wyrozumiały. Wreszcie, na podstawie wcześniejszych doświadczeń, zastanów się, w jaki sposób najlepiej wejść w to, o czym chcesz rozmawiać.
-
Pielęgnuj pozytywność. Przystępując do rozmowy z negatywnymi oczekiwaniami, tylko sobie przeszkodzisz. Zamiast tego spróbuj wyobrazić sobie, jak potoczyłaby się rozmowa, gdybyś żył w idealnym świecie. Wyobraź sobie związek lub rozwiązanie, które chciałbyś mieć, rozpoczynając tę rozmowę.
-
Znajdź czas i przestrzeń. Ustalenie z wyprzedzeniem czasu i miejsca rozmowy jest bardzo pomocne. Pozwala to rodzinie przygotować się do poważnej dyskusji i zmniejsza szanse na to, że nie zostanie rozproszona przez głośne dźwięki lub niespodziewane przerwy.
-
Ustal limit czasowy. Limity czasowe mogą pomóc w przeprowadzeniu trudnej rozmowy i zapewnić jej produktywność. Na przykład, ogranicz dyskusję do godziny, a jeśli potrzebujesz więcej czasu, przedłuż go. Jest to szczególnie ważne, gdy w rozmowę zaangażowane są dzieci.
-
Uzgodnić wcześniej warunki rozmowy. Wspólne pomysły, jak utrzymać pozytywny dla wszystkich przebieg rozmowy, mogą być konstruktywne. Takie warunki jak zakaz krzyczenia, przerywania czy ataków osobistych sprawiają, że rozmowa jest bezpieczna dla wszystkich.
-
Słuchaj ludzi, kiedy mówią. Łatwo jest sformułować to, co się powie w następnej kolejności, zamiast słuchać kogoś w trakcie jego wypowiedzi. Kluczem do efektywnej rozmowy, zwłaszcza w niesprzyjających okolicznościach, jest głębokie słuchanie.
-
Praktykuj samoświadomość. Obserwuj swój umysł podczas trudnej rozmowy. Kwestionuj swoje założenia lub reaktywne myśli i uczucia. Spróbuj zrobić krok do tyłu i zobaczyć sytuację taką, jaka jest.
-
Wiedz, że możesz się mylić. Bądź przygotowany na to, że możesz się mylić lub że twoje zachowanie może przyczynić się do powstania trudności.
-
Zakończ rozmowę z wdziękiem. Kiedy nadejdzie czas zakończenia rozmowy, nie kończ jej gwałtownie. Zamiast tego przedstaw podsumowanie dyskusji, opracuj rozwiązania lub zdecyduj, że możesz zgodzić się na brak zgody. Podziękuj im za rozmowę i daj im znać, jak bardzo ich kochasz i doceniasz, nawet jeśli rozmowa była skomplikowana lub niektóre punkty cię zaskoczyły.
Wzory rodzinne
Badania nad sposobem komunikowania się rodzin dowiodły, że niektóre rodziny są bardziej predysponowane do posiadania określonych typów komunikacji. Dlatego pomocne może być poznanie tych stylów komunikacji, aby jak najlepiej zaplanować strategię rozmowy z rodziną o trudnych sprawach. Istnieją cztery rodzaje stylów orientacji na komunikację w rodzinie. Są to:
-
Orientacja pluralistyczna. W tego typu rodzinach komunikacja jest zróżnicowana, różnorodna i pełna życia. Rodziny te uwielbiają rozmawiać. Może istnieć wiele różnych opinii i ideałów politycznych, które są w nich celebrowane.
-
Orientacja konsensualna. Tego typu rodziny cenią sobie zgodność i rozmowę. Wolą rozmawiać o ogólnych sprawach osobistych niż o rozmowach, które są niestabilne lub zakłócają spokój. Rodziny te nie lubią rozmawiać o polityce lub innych spornych tematach. Członkowie rodziny mogą czuć się niepewnie, aby nie zakłócić zdrowej i kochającej się rodziny.
-
Laissez-faire orientacja. Rodziny tego typu często nie mówią o sobie zbyt wiele. Mogą nawet nie wiedzieć, jaką partię polityczną popierają poszczególni członkowie. W takich rodzinach należy kontrolować swoje oczekiwania co do tego, jak bardzo członek rodziny interesuje się naszym życiem osobistym.
-
Orientacja ochronna. Rodziny te przykładają ogromną wagę do konformizmu, ale niską do rozmowy. Każdy, kto nie zgadza się z poglądami większości, ryzykuje, że zostanie obgadany, pouczony lub wyśmiany. Nonkonformiści są karani izolacją emocjonalną. W tego typu rodzinie trudno jest swobodnie wyrażać siebie...?
Każda rodzina ma swoje bolące miejsca, a niektóre sytuacje są wyzwaniem. Jednak im bardziej będziesz starał się współczuć członkom swojej rodziny i być dla nich świadomym, tym lepsza będzie komunikacja. Im lepsza komunikacja, tym lepsze będą wasze więzi rodzinne.
