doktor pokazuje, jak znaleźć czas, a nie wymówki, by lepiej poznać siebie.
Zostań specjalistą od "ja", ulepszaj siebie
Z archiwum lekarza
Hayley Krischer
Każdy ma w swoim życiu osobę z nurtu New Age, która wygłasza egzystencjalne stwierdzenia typu: "Jeśli nie znasz siebie, nie żyjesz". Albo: "Jeśli nie znasz siebie, nie możesz żyć swoją prawdą". A ty zawsze odpowiadasz: "Znam siebie. Wiem, że chcę brudne martini z oliwkami i chcę je teraz". Potem wracasz do domu i pytasz siebie: "Dlaczego miałem trzy złe rozstania w ciągu roku?" Albo: "Dlaczego ostatnio jestem tak nieszczęśliwy?". Albo: "Dlaczego wciąż wydaję nieskończone ilości pieniędzy na gry wideo?".
Co takiego jest w lepszym poznaniu siebie, że sprawia, że czujesz się tak opornie i niekomfortowo? Sprawdź, czy odnosisz się do niektórych z tych wymówek:
Ale... ja już znam siebie całkiem dobrze.
Zawsze się zmieniamy, ewoluujemy i dostosowujemy się do nowych okoliczności życiowych, więc nie wiem, czy kiedykolwiek można poznać siebie do końca, mówi Amy Przeworski, profesor psychologii na Case Western Reserve University w Cleveland, Ohio. To, kim jesteś teraz, ma wszystko wspólnego z twoimi przeszłymi doświadczeniami i dlatego bliższe przyjrzenie się sobie jest procesem ciągłym. Jeśli nie uda ci się tego połączyć, to nie znasz siebie naprawdę, mówi Przeworski.
Ale... ślęczenie nad pępkiem jest samolubne i egoistyczne.
OK, jest to nieco zaangażowane w siebie, mówi nowojorski psycholog Richard Orbe-Austin, Ph.D. - ale ważne jest również, aby zrozumieć, że nie możesz pomóc innym, dopóki nie pomożesz najpierw sobie. Jeśli myślisz o tym w ten sposób, wtedy samopoznanie nie jest w ogóle egoistyczne. "Łatwo jest rzutować się na innych" - mówi - "i łatwo jest nam sugerować innym ludziom. O wiele trudniej jest zastanowić się, jak możemy to zrobić dla siebie."
Ale... Boję się tego, co mogę znaleźć.
Często chowamy nasze emocje głęboko i staramy się ich unikać - zwłaszcza tych wrażliwych, takich jak strach i smutek, mówi Przeworski. Ale to nie znaczy, że możesz po prostu zdecydować, że te uczucia nie istnieją. "Wrażliwość jest tym, co tworzy ludzkie połączenia", mówi. "Poznanie własnych słabości i umiejętność dzielenia się nimi z innymi to sposób na tworzenie znaczących relacji.
Ale... to sprawia, że jesteś pochłonięty sobą.
To może być pochłaniające, jeśli wszystko, co robisz, to mówienie o sobie, mówi Orbe-Austin. Ale prawdziwym celem zmiany siebie (i terapii, jeśli o to chodzi) jest zajęcie się czymś, czym nie jesteś zachwycony, prawda? Zamiast myśleć o tym jako o narcyzmie, pomyśl o tym jako o szczerości wobec siebie.
Ale... wszystkie te rzeczy związane z samopomocą są takie woo-woo.
Dobra, to daję ci to. "Poznawanie siebie" brzmi dziwnie i samopomocowo. Ale jest to część ludzkiego procesu, który ciągle się rozwija. "Tak jak możesz nauczyć się nowych rzeczy o swoim współmałżonku nawet po 20 latach bycia z tą osobą" - mówi Przeworski - "możesz nauczyć się nowych rzeczy o sobie, kiedy doświadczysz nowego ważnego wydarzenia w życiu, przyjmiesz inną rolę lub nawet podejmiesz nową decyzję. Poznanie siebie jest celem, który na zawsze pozostanie nieco poza twoim zasięgiem."
Ale... takie rzeczy sprawiają, że czuję się zbyt niekomfortowo.
Idea zmiany siebie może być przerażająca. Ale usiądź z tą kwestią na trochę, tak niewygodną jak może się wydawać. Oceń, gdzie jesteś dzisiaj i wyobraź sobie, jak możesz to zmienić. Koszt zmiany nie przewyższa korzyści emocjonalnych, mówi Orbe-Austin. Autorefleksja może sprawić, że staniesz się głównym graczem, jeśli chodzi o pozytywne zmiany.
Ale... Nie mam czasu na takie rzeczy.
Wszyscy jesteśmy przeciążeni obowiązkami, zauważa Przeworski. Życie ma sens, gdy poświęcamy czas na prawdziwe przeżywanie go emocjonalnie i bycie obecnym w każdym z doświadczeń - mówi. Aby to zrobić, musisz sięgnąć głęboko i poznać osobę, którą jesteś.
