Czasami działania, lub ich brak, przez ludzi wokół ciebie może zrobić naprawdę zły. Sprawdź pokaz slajdów lekarza, aby zobaczyć, jak wiele różnych rzeczy może popchnąć cię do krawędzi.
1/17
Gniew może być naturalną reakcją, zwłaszcza gdy czujesz się lekceważony lub ignorowany. Wywołuje ona silne, agresywne uczucia, które pomagają Ci się bronić. Jeśli jednak złość pojawia się naprawdę często lub wpływa na ważne elementy życia, warto porozmawiać z doradcą, aby nauczyć się lepiej sobie z nią radzić. Często to działania lub ich brak ze strony ludzi wokół nas sprawiają, że jesteśmy wściekli. Na przykład, gdy
Przeglądanie stron internetowych na światłach
2/17
Ten filmik, na którym kot jeździ z psem po salonie jest zbyt słodki, żeby go nie obejrzeć! Facet przed tobą powinien się zatrzymać, żeby nie stracić ani jednej cennej sekundy. I żeby nie przegapić światła, kiedy się zmieni - i, wiesz, zatrzymać wszystkich za sobą?
Zostaw koszyk na zakupy gdziekolwiek
3/17
To nie takie trudne - zwroty wózków są zazwyczaj na całym parkingu. A jeśli nie są, ile czasu zajmuje odprowadzenie wózka do krawężnika - 15 sekund? Najwyraźniej to zbyt wiele, by wymagać od niektórych ludzi.
Ride That Bumper
4/17
Wszyscy się spieszymy. Ale ktoś powinien powiedzieć pani na ogonie, że nie sprawi, że będziesz jechał szybciej - i tak dotrze tam po tobie. Zwiększają też prawdopodobieństwo wypadku, który uniemożliwiłby wszystkim uczestnikom ruchu dotarcie do domu na czas.
Zatrzymaj się na krótko
5/17
To musi być naprawdę mądry tekst, który chłopcy piszą idąc chodnikiem -- tak mądry, że muszą się zatrzymać w miejscu, aby go dokończyć. Są zbyt zaabsorbowani, żeby zjechać na bok i nie zderzyć się z nimi - i nie rozlać latte na przód swojej białej koszuli.
Śmieci na zewnątrz
6/17
Przynieśli napoje gazowane, chipsy i słodycze, aby cieszyć się spokojnym weekendem na łonie natury. Ale potem zostawili puszki i opakowania właśnie tam, gdzie z nimi skończyli. Nietknięta dzicz? Już nie.
Stretch Out on the Subway
7/17
Ci ludzie mieli długi dzień w biurze i zasłużyli na trochę miejsca, aby usiąść i zrelaksować się - po co zajmować jedno miejsce, skoro można mieć dwa, prawda? Ale wielu ludzi jest zmęczonych pod koniec dnia i wszyscy chcą mieć trochę miejsca na relaks w metrze. Więc przesuń się, kolego!
Puszczaj głośno muzykę w miejscach publicznych
8/17
Słyszysz muzykę z dwóch samochodów za tobą. Daj nam wszystkim spokój i przycisz ją. Chcesz zachować słuch do późnej starości, prawda? Zbyt głośna muzyka może mieć negatywny wpływ na Twoje uszy.
Korzystaj z zabezpieczeń Captchas
9/17
Wiesz, to te dziwne obrazki słów i liczb w zabawnych kształtach i rozmiarach, które musisz wpisać, aby przekonać stronę internetową, że nie jesteś komputerem. Problem polega na tym, że w połowie przypadków nie potrafisz powiedzieć, co to za słowa, lepiej niż komputer, co powoduje, że w nieskończonej pętli pojawiają się nowe, których nie potrafisz odczytać. Musi być lepszy sposób.
Zamówienie trwa dłużej
10/17
Ta pani przed tobą nie jest pewna, czy ma ochotę na karmelowe macchiato, czy na latte, czy może na zieloną herbatę z miętą. Powinni poświęcić tyle czasu, ile potrzebują - zanim staną w kolejce.
Jedzą z otwartymi ustami
11/17
Poważnie? Nikt nie chce widzieć kanapki z bekonem, jajkiem i serem w różnych stadiach podczas jedzenia. I na pewno nie chcesz słuchać dźwięku, jaki wydają, kiedy żują? (smack smack). Mama miała rację, kiedy mówiła, że to niegrzeczne jeść z otwartymi ustami.
Interrupt All the Time
12/17
Jeśli nie mogą poczekać, aż ktoś skończy zdanie, zanim wskoczą z własnymi przemyśleniami, to tak naprawdę nie prowadzą rozmowy, tylko wygłaszają wykład. Gdyby spróbowali posłuchać dla odmiany, może by się czegoś nauczyli?
Zablokuj skrzyżowanie
13/17
Ruch uliczny jest spiętrzony. Światła zmieniły się na żółte i ktoś wjeżdża na środek skrzyżowania w nadziei, że się oczyści i nie będzie musiał czekać na kolejnych światłach. Ale tak się nie stało i teraz ich myślenie życzeniowe powoduje, że Ty i 700 samochodów za Tobą stoją w miejscu.
Używaj znaczników cenowych, które się nie odklejają
14/17
Właśnie kupiłeś na pchlim targu wspaniałą nową wazę, co do której jesteś pewien, że jest oryginalną podróbką z dynastii Ming. Wygląda idealnie na kredensie w twoim salonie - poza tym, że nie możesz odkleić metki z ceną (8,95$) z boku. Woda, mydło do naczyń, żyletki - nic nie działa. Czego oni użyli, żeby to przykleić?
Write Checks
15/17
Nie te, które wypisujesz w domu i wrzucasz do poczty, aby zapłacić rachunki - te są w porządku. Nie, czeki, o których mówimy, to te, których wypisanie zajmuje facetowi przed tobą 10 minut w sklepie spożywczym przy szybkiej linii kas, z tobą i 15 innymi osobami w kolejce za nimi. Poważnie, ludzie używali kart debetowych w zeszłym wieku.
Jak sobie z tym radzimy
16/17
Ludzie radzą sobie z gniewem na trzy sposoby: wyrażając go, tłumiąc i uspokajając. Najzdrowszym sposobem wyrażenia złości jest wyrażenie jej w asertywny (nie agresywny) sposób, nie raniąc nikogo innego. Możesz również spróbować uspokoić lub kontrolować swój gniew - policz do 10, weź głęboki oddech i pozwól emocjom odejść. Ale nie tłumić, lub ukryć, to. To może skierować te negatywne uczucia do wewnątrz i doprowadzić do wysokiego ciśnienia krwi lub depresji.
Kontroluj złość
17/17
Kilka wskazówek, jak kontrolować swoje uczucia: Use humor to defuse the situation; focus on the solution instead of the problem; and dont say the first thing that pops into your head -- listen and think first. Twój lekarz może wykonać kilka testów, aby sprawdzić, czy twoje emocje są zbyt wysokie. Ale jeśli masz problem z gniewem, prawdopodobnie już to wiesz.
