Dowiedz się, jak rozwinąć zdrową relację ze swoimi mediami społecznościowymi.
Ludzie walczą o obie strony. Media społecznościowe umożliwiły doskonałe połączenia, działając jednocześnie jako poważne rozproszenie uwagi. Sposób, w jaki używasz mediów społecznościowych, określa wpływ, jaki ma na twoje życie.
Co dobrego jest w mediach społecznościowych?
Kultura wokół mediów społecznościowych może być często zniechęcająca. Ludzie wykorzystują je jako platformę do nienawiści, a firmy sprzedają informacje z Twojego profilu, dlatego trudno jest pamiętać o pozytywnych stronach mediów społecznościowych.
Przyjaciele i rodzina. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że każdy jest zajęty. To niemożliwe, aby zadzwonić do każdej osoby w swoim kręgu, aby powiedzieć im o nowej pracy, możliwości szkoły, lub duży ruch.?
Media społecznościowe zapewniają Tobie, przyjaciołom i rodzinie sposób na wzajemne informowanie się o wszystkich istotnych zmianach w Twoim życiu. Jednak bez platform mediów społecznościowych możesz czuć się odizolowany od tych ludzi i przegapić znaczące osiągnięcia.?
Poznaj nowych ludzi. Media społecznościowe łączą Cię również z ludźmi, których nigdy nie poznałeś. Możesz poznać przyszłych współpracowników, znaczących partnerów i najlepszych przyjaciół za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Media społecznościowe eliminują wiele granic w świecie rzeczywistym, które mogą uniemożliwić Ci poznanie innych. Nowi ludzie mogą otworzyć Cię na nowe pomysły i kultury, które w przeciwnym razie byś przegapił.
Pozyskiwanie wartościowych treści. Internet może być pełen szkodliwych treści. Jednak możesz kuratorować swoje kanały mediów społecznościowych, aby wzmocnić pozytywność w swoim życiu.
Darowizny charytatywne, świadomość nowych przyczyn, podnoszące na duchu posty i połączone społeczności to kilka sposobów, w jakie media społecznościowe mogą przynieść korzyści Tobie i światu.
Świadome zaangażowanie poprawia samopoczucie. Wraz z dopasowanym feedem, aktywne zaangażowanie (nie tylko oglądanie) może poprawić zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Pozytywne wyniki z mediów społecznościowych wymagają przemyślanych interakcji z postami i zapewnienia przyciętej ilości treści.
Co jest złego w mediach społecznościowych?
Po pierwsze: każdy będzie miał indywidualne relacje z mediami społecznościowymi. Każdy będzie wchodził w interakcje z mediami społecznościowymi w inny sposób, a plusy mogą nie przeważać nad minusami.?
Fear of missing out. Zwany również FOMO, możesz obsesyjnie martwić się, że coś przegapisz. Nie chcesz przegapić najnowszego żartu lub trendu. Twoje FOMO może prowadzić do zbyt częstego przebywania na mediach społecznościowych.?
Dzięki włączonym powiadomieniom możesz dowiedzieć się dokładnie, co się dzieje, kiedy to się dzieje. Wszystko na Twoim feedzie jest w zasięgu ręki. Śledzenia i polubienia wibrują w kieszeni, a Twoja uwaga zostaje przyciągnięta do urządzeń.?
Obserwowanie wszystkich. Media społecznościowe pozwalają śledzić wszystkich w swoim życiu (lub ludzi, którzy nie są w twoim życiu). Niestety, ta natychmiastowa dostępność może zachęcać do niezdrowych zachowań prześladowczych. Alternatywnie, ludzie mogą śledzić Twoje media społecznościowe w ten sam sposób.
Scrolling the feed. Bezmyślne scrollowanie swoich mediów społecznościowych to często największy problem. Niekończące się szlaki artykułów, zabawnych relacji i różnorodnych informacji mogą zamienić się w godziny spędzone na ekranie.?
Porównywanie się do innych. Śledzenie celebrytów lub osób z Twojej dziedziny zawodowej może być dla niektórych inspiracją. Dla innych prowadzi to do niezdrowych porównań.?
W przypadku wielu kont widzisz tylko ich sukcesy. Prawdopodobnie porównujesz swoje zwycięstwa do ich i zastanawiasz się, dlaczego nie odnosisz takich samych sukcesów. Porównanie prowadzi do mylnego wyobrażenia o tym, jaki powinieneś być. To niszczy twoją pewność siebie i przyczynia się do słabego zdrowia emocjonalnego.
Wiele z tych problemów składa się na toksyczny związek z mediami społecznościowymi. Najlepszym sposobem na ustalenie granic z mediami społecznościowymi jest detoks, ustalenie wytycznych i praktyka mindfulness.
7 sposobów na utrzymanie mediów społecznościowych w ryzach
Pierwszym krokiem do stworzenia zdrowej relacji z mediami społecznościowymi jest bycie zdrowym w stosunku do całej technologii.
-
Wyłącz jak najwięcej powiadomień. Zachowaj tylko ważne powiadomienia.
-
Ustal godziny sprawdzania wiadomości, e-maili i innej korespondencji.
-
Ustal czas wolny od technologii.
-
Korzystaj z oddzielnej listy rzeczy do zrobienia i kalendarza, aby ograniczyć ilość czasu, w którym patrzysz na ekran.
Następnie ustal wytyczne dotyczące sposobu korzystania z mediów społecznościowych.
-
Aktywnie angażuj się w swój kanał. Polub i skomentuj posty, nie przewijaj ich.
-
Ustal czas korzystania z mediów społecznościowych. Upewnij się, że korzystanie z mediów społecznościowych nie jest pierwszą lub ostatnią rzeczą, którą robisz każdego dnia.
-
Zadbaj o to, aby kuratorować swój feed, dzięki czemu angażujesz się w treści, które są dla Ciebie wartościowe.
