Jak nie dopuścić do rozprzestrzeniania się zarazków, gdy wszyscy w domu są chorzy? Te proste wskazówki od lekarza pomogą utrzymać rodzinę w dobrym zdrowiu.
1/15
CDC twierdzi, że mycie rąk jest jak szczepionka, którą można samemu wykonać. Jest to jeden z najlepszych sposobów na zatrzymanie zarazków w miejscu, abyś Ty (i inni) nie zachorował. Myj często i dokładnie. Postępuj zgodnie z poniższymi pięcioma krokami: Zmocz ręce bieżącą wodą, spłucz mydłem, a następnie wyszoruj, spłucz i osusz. Na każdą sesję poświęć co najmniej 20 sekund przy umywalce. To mniej więcej tyle, ile trwa dwukrotne nucenie piosenki Happy Birthday.
Miej pod ręką płyn odkażający
2/15
Kiedy mydło i woda nie wchodzą w grę, najlepszym rozwiązaniem jest odkażacz do rąk. Miej w domu butelki z płynem do dezynfekcji rąk, aby móc go szybko użyć po tym, jak zajmiesz się chorym członkiem rodziny lub zmienisz pieluszkę. Wybierz produkt o zawartości alkoholu co najmniej 60%. Te z mniejszą zawartością alkoholu nie zabiją tak wielu zarazków. Mogą jedynie powstrzymać niektóre z nich przed rozwojem.
Wytrzyj wszystko
3/15
Wyczyść każdą powierzchnię w domu, którą można wyszorować, np. blaty, uchwyty drzwi i szafek, stoły i włączniki światła. Celem jest nie tylko usunięcie zarazków, ale także ich zniszczenie. Aby to zrobić, wybierz środek czyszczący z napisem "dezynfekujący" i numerem rejestracyjnym EPA na etykiecie.
Znajdź czas na zabawki
4/15
Kiedy choroba dopada Twoje dzieci, nadchodzi czas, aby zebrać wszystkie ich ulubione zabawki i doprowadzić je do porządku. Zabawki twarde, nie zawierające baterii i elektroniki włóż do zmywarki, aby je zdezynfekować. Pluszowe zabawki wrzuć do pralki i przepuść je przez cykl prania.
Ostrożnie zmieniaj pieluchy
5/15
Nigdy nie jest dobrym pomysłem robienie tego w pobliżu miejsc, w których jesz, bawisz się lub spędzasz czas. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy w domu jest choroba. Poświęć przewijakowi więcej czasu podczas sprzątania i często go dezynfekuj. Podczas przewijania zakładaj rękawiczki lateksowe i nie zostawiaj brudnych pieluch wiszących w pobliżu. Wyrzucaj je do kosza, jak tylko założysz czystą. Dobrze jest też myć ręce po każdej zmianie pieluchy.
Dbaj o to, aby Twoje jedzenie było wolne od zarazków
6/15
Jeśli nie jesteś w pełni sił, pozwól komuś innemu gotować. Dla pewności nie powinieneś przygotowywać posiłków dla innych przez 48 godzin po ustąpieniu objawów. Nie pozwól też, aby inni chwytali za twoje jedzenie - dzielenie się przekąskami i napojami to szybki sposób na zarażenie się zarazkami od innych osób.
Przeszukaj swoją łazienkę
7/15
Jeśli jest jakieś pomieszczenie, które wymaga dodatkowej dezynfekcji, gdy członek rodziny jest chory, to jest to toaleta. Jeśli masz do czynienia z chorobą żołądka, przeziębieniem lub grypą, zwiększ wysiłki w zakresie czyszczenia wszystkich powierzchni, takich jak umywalka, toaleta i podłoga.
Usuń zarazki z czyścików
8/15
Po wytarciu zarazków mogą one nadal pozostawać na gąbce lub ściereczce, której użyłeś. Ściereczki do czyszczenia należy często prać w gorącej wodzie. Możesz też używać jednorazowych ściereczek lub ręczników papierowych, a po zakończeniu pracy wyrzucić je do kosza.
Wyrzuć szczoteczkę do zębów
9/15
Większość zarazków ginie dość szybko, gdy szczoteczka wyschnie, ale wymiana szczoteczki na nową po powrocie do zdrowia to szybki i łatwy sposób na nowy początek. Sprawdź też, gdzie przechowujesz swoją szczoteczkę do zębów. Nie trzymaj szczoteczek całej rodziny w jednym pojemniku, w którym mogłyby się stykać.
Zachowaj dystans
10/15
Zamknij siebie lub chorego członka rodziny w oddzielnej części domu. Daje im to przestrzeń do odpoczynku i powrotu do zdrowia. Pomaga też zatrzymać dolegliwości w jednym miejscu, zamiast rozprzestrzeniać je po całym domu. Ponieważ czas bycia zaraźliwym różni się w zależności od choroby, zapytaj swojego lekarza o to, kiedy nie jest prawdopodobne, że choroba zostanie przekazana dalej.
Wyrzuć chusteczki i przykryj kaszel
11/15
Zarazki lubią jeździć na rękach. Upewnij się, że każdy, kto kicha lub sapie, robi to w chusteczkę lub (jeśli nie ma jej w pobliżu) w rękaw. Nie wyrzucaj też po prostu zużytych chusteczek na stertę. Wyrzuć je do kosza lub spłucz w toalecie, aby bakterie i wirusy nie pozostawały w nich na dłużej.
Noś maskę
12/15
W przypadku bardzo zakaźnej choroby, jaką jest grypa, warto zrobić dodatkowy krok. Załóż maskę na usta osoby zarażonej, gdy tylko zaczną pojawiać się u niej objawy. Dzięki temu kaszel, kichanie, świszczący oddech - i zarazki - będą trzymane pod kontrolą.
Pocałunek powietrza
13/15
Bardziej prawdopodobne jest, że zarazki dostaną się do Twojego ciała po dotknięciu skażonej powierzchni, a następnie nosa, niż przez pocałunek. Nie zaszkodzi jednak zrezygnować na jakiś czas z pocałunków, gdy ty lub ktoś, kogo kochasz, jest chory.
Wzmocnij karmienie piersią
14/15
Nie musisz przerywać karmienia piersią, gdy zachorujesz Ty lub Twoje dziecko. W rzeczywistości mleko zawiera przeciwciała, które pomagają chronić dziecko przed tym, co je dopadło. Dzięki temu dziecko będzie miało więcej płynów w organizmie, jeśli to ono będzie walczyło z zarazkami.
Zrób sobie zastrzyk
15/15
Szczepionki to najlepszy sposób zapobiegania niektórym chorobom. Dbaj o aktualność szczepień ochronnych swojej rodziny. Zabierz wszystkich na szczepienie przeciwko grypie, jak tylko będzie ono dostępne każdej jesieni.
