Przytulenie przez właściwą osobę może poprawić Twój dzień. Ale czy wiesz, że jest to również dobre dla ciebie? Lekarz wskazuje kilka sposobów, w jaki przytulanie może poprawić twoje zdrowie.
1/10
Kiedy przytulasz się do kogoś, na kim Ci zależy, Twoje ciało uwalnia hormon zwany oksytocyną, który Cię uspokaja i sprawia, że lepiej radzisz sobie ze stresem. Na przykład możesz się śmiać, odwrócić uwagę lub spróbować rozwiązać problem. Może również obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu, co również może pomóc.?
Może pomóc twojemu sercu
2/10
Obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie poziomu stresu jest korzystne dla Twojego serca. Naukowcy twierdzą, że kobiety odnoszą większe korzyści z przytulania, ale wydaje się, że dotyczy to obu płci.
Łagodzi ból
3/10
Dobre przytulenie może dać Ci coś więcej niż tylko wsparcie moralne po urazie. Oksytocyna, którą uwalnia, może pomóc zablokować sygnały bólowe. Działa ona tak dobrze, że lekarze próbują dowiedzieć się, jak leczyć ludzi za pomocą jej laboratoryjnej formy.
Walka z przeziębieniem
4/10
Przytulanie przez osoby, którym ufasz, może ochronić Cię przed tym powszechnym wirusem, zwłaszcza jeśli jesteś pod wpływem stresu. A jeśli jesteś już chory, więcej przytulania może zapobiec pogorszeniu się objawów.
Łączy Cię z Twoim partnerem
5/10
Oksytocyna jest czasem nazywana hormonem miłości - masz jej więcej we krwi, jeśli często przytulasz swojego partnera. Pary, które swobodnie się przytulają i całują, są zwykle szczęśliwsze, zdrowsze i mniej zestresowane.
Pomaga zasnąć
6/10
Oksytocyna jest znowu magicznym składnikiem, prawdopodobnie ze względu na jej uspokajające działanie. Ale niektórzy ludzie budzą się często, jeśli zasypiają w pozycji przytulania lub łyżeczki. To jest w porządku. Możesz wiele z tego wyciągnąć w ciągu około 10 minut przed pójściem spać w nocy.
Pomaga nawiązać więź z noworodkiem
7/10
Rodzice, którzy przytulają się do swoich dzieci, zwłaszcza do skóry, czują się bliżej nich i są bardziej wyczuleni na ich potrzeby. Badania pokazują, że tatusiowie są bardziej zaangażowani, a mamy nie czują się zestresowane ani smutne. Dzieci mogą mniej płakać, lepiej spać i szybciej karmić piersią.
Dobre dla zdrowia dziecka
8/10
Przytulanie może podnieść poziom tlenu u niemowląt, uspokoić ich oddech i złagodzić sygnały bólowe. A w przypadku dziecka z niedowagą, zwiększa szanse na przeżycie o ponad jedną trzecią. Pomaga rozwijać się mózgowi i sprawia, że infekcje i inne choroby, takie jak hipoglikemia czy hipotermia, są mniej prawdopodobne.
Czy powinieneś przytulić swojego psa?
9/10
Możesz uzyskać wiele takich samych korzyści, jak w przypadku przytulania się do człowieka, ale Twojemu psu może się to nie spodobać. Nie odczytuj źle reakcji swojego futrzanego przyjaciela: Uszy do tyłu i odwrócone oczy mogą być oznakami stresu, a nie szczęścia. Fido prawdopodobnie wolałby, aby go pogłaskać, poczęstować smakołykiem lub miłym słowem.
Przytulić telefon?
10/10
W jednym z badań poproszono ludzi o przytulenie poduszki w kształcie człowieka z wbudowanym telefonem i rozmowę z partnerem przez urządzenie. Wyniki pokazały, że uzyskali jedną z dużych korzyści płynących z prawdziwego uścisku: niższy poziom hormonów stresu. Naukowcy badają ten efekt, aby sprawdzić, czy w dobie technologii może on zwiększyć wsparcie społeczne.
